<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0">
<channel>
<title>Кардаш Александра  -Портал SamoLit.com</title>
<link>https://samolit.com/authors/20442/</link>
<description>СамоЛит - сайт независимых авторов</description>
<lastBuildDate></lastBuildDate>
<image>
<url>https://samolit.com/gif/samolit_logo.png</url>
<link>https://samolit.com</link>
<title>Портал SamoLit.com</title>
</image>
<item>
<title>Александра Кардаш &amp;laquo;100 самых полезных продуктов&amp;raquo; - Книги на SamoLit.com</title>
<link>https://samolit.com/books/65362/</link>
<description><![CDATA[  О чем эта книга   &quot;Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство – вашей пищей&quot;, – сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня.   Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы.   Совместно с идеологом здорового питания Ольгои? Малышевои?, автором популярного сайта Salatshop.ru, мы отобрали 100 самых полезных продуктов, которые рекомендуем включить в свой рацион. Какие-то из них вам хорошо знакомы, но, возможно, вы не задумывались об их полезных свойствах, а о каких-то продуктах вы могли не знать или не обращать на них внимания. Важно, что при этом все они доступны по цене и их можно найти в любом магазине. Клубника и черника, кешью и пекан, рыба и морепродукты, руккола и мята, имбирь и шоколад -100 не только полезных, но и очень вкусных продуктов.      Фишки книги   100 продуктов, которые помогла отобрать диетолог и специалист по здоровому питанию Ольга Малышева.  Все об их полезных свойствах, о том, как их выбирать и готовить.  Таблица сочетаемости продуктов  Рецепты здорового питания, с помощью которых вы сможете применить полученные знания на практике.        Почему мы решили издать эту книгу?   Эта книга поможет задуматься над тем, что вы едите, зачем и как это работает в вашем организме. Ответы на эти вопросы станут очередным шагом на пути к здоровью и отличному самочувствию.      Интересные факты   Соотношение белков, жиров и углеводов в вашем рационе должно составлять 1:1:4. Представьте тарелку, разделенную на три одинаковые части. Две из них должны занимать углеводы, а третью – делить поровну белки и жиры. Человек съедает около 60 тонн продуктов в течение всей жизни. ]]></description>
<author>Александра Кардаш</author>
<pubDate>Tue, 30 Jun 2015 15:10:00 +0000</pubDate>
</item>
</channel>
</rss>