О счастье размышления и наблюдения
Стас Соколёнков
http://vk.com/sokolyonkovstas
Это опыты и наблюдения на тему - условия, которые необходимы и достаточны, чтобы человек был счастлив, живя на удивительной планете - земля. Хотелось бы, чтоб люди не забывали дороги к счастью. Ведь чем больше будет счастливых людей на земле, тем все мы будем, в итоге, счастливее. А это ли не мечта?
Счастье, это не химия.
Это переживание.
Ты меня не проси о нём.
Это твой путь искания.
Содержание:
Смысл в счастье
Базовое счастье. Истоки счастья.
Царство Божие внутри нас
О здоровье и правильном направлении
О чистоте нади (энергетических каналов)
Что для меня счастье
О смыслах жизни в ней самой.
Способность быть счастливым
О питании
Духовный рост и гармония
О пути
Развиваясь на пути к счастью
И жили они долго и счастливо
Бесстрастное наблюдение и счастье.
Исследование тишины.
Придумывание и счастье.
О творчестве
Благие устремления и воздержание, Мечты
Фантазии
О трансе
О труде
Отношение с людьми
Белой вороной быть или не быть...
Гармония - как условие счастливой жизни
О тонусе.
О тонусе и энергии жизни.
Расслабленность и стресс. Позволить энергии течь
Проработка конфликтов, доминант, навязчивых напряжений
Многообразие - как условие счастливой жизни 2013
Счастье большое и маленькое
Счастье быстрое и медленное
Счастье далёкое и близкое
Счастье жить 2012
Счастье в движении
Природа и город.
О тепле
Счастье и гибкость позвоночника.
Счастье духовное и эмоциональное
Счастье и разум
О скромности и концентрации на пути.
О духовных и материальных ценностях
Относительное и безусловное счастье
Единение и счастье
Избегание и единение
Об очистке матрицы и единении
Эгоизм и альтруизм
О свободе
Приятие жизни
Об интересе к жизни
Отношение к событиям, оценки 2011
Безмятежность. Эмоционально-интеллектуально-оценочная окраска событий.
О положительном подкреплении
О позитивном настрое
О чувстве юмора.
Наполненность счастьем 2013
Информация и счастье 2012
Активное наполнение мотивации.
Счастье и широта сознания. 2013
О гибкости психики (сознательном изменении сознания)
Отождествление и разотождествление
Жизнь в Любви
О доверии
О вере
Об уюте
О улыбке
Люди о счастье::
Цитаты
Буддизм о счастье
Опасности оздоровительных методик
Счастье в природе Руссо
Улыбка, осанка и здоровье Норбеков
Быть сильнее жизненных неурядиц Руссо
Глава
Смысл в счастье
Чтоб цветок зацвёл, нужно создать условия.
В этом мире так много безумных и несчастных людей, что это порой даже удивляет. Особенно, когда понимаешь, что у людей есть всё, чтоб быть счастливыми, а они, мало того, что несчастны и безумны, ещё и окружающих пытаются делать такими же.
Иногда события приводят к тому, что жизнь начинает видеться в темных красках. Говорят, что достижения положительного результата на 80 процентов условно зависит от желания. А когда всё так мрачно, то желание может пропасть, это может привести к депрессии и в худшем случае к смерти через повешенье. Ещё хуже, когда теряется смысл. В этом случае депрессия может стать затяжной. Жизнь может стать пустой и серой. Человек может потеряться
Есть два состояния на тот срок, что я буду жить на земле - быть счастливым, и не быть счастливым. Первое мне нравится гораздо больше. И в этом есть смысл. Но чтобы быть счастливым нужно менять мир, аккуратно, нежно, но менять. Нужно строить своё счастье. И строить не только на тленных кирпичиках того, что под луной, но и на нетленных кирпичиках духа.
Люди живут, переживая то счастье, то несчастье, часто не задумываясь, почему так происходит. И непременно ли за белой полосой должна наступить чёрная? Ведь если знать что с тобой происходит и как это можно изменить, то, возможно, появятся какие-то новые варианты изменения своей жизни. А ведь мы – то, чем себя наполняем.
Что есть счастье. Это некое переживание, когда жизнь - это хорошо. Для каждого это "хорошо" своё. Иногда парадоксально своё. Но есть и то, что хорошо для всех. И от этого ни куда не деться, и как бы человек не пытался убедить себя в другом, он лишь будет чувствовать себя несчастным :( Это привёдет лишь к конфликту со своей природой. Или, ещё пример, наша глупость нередко становится причиной наших несчастий. Но, пытаясь понять себя и мир вокруг, можно выбирать те пути, которые будут приводить к счастливой жизни.
Думаю, в жизни нужно тратить много сил и энергии, чтоб создавать условия для счастья. Оно того стоит. А если ты любишь других, то будешь к ним внимательнее, в их судьбах, и будешь стараться создавать условия для их счастья.
2005 год
Глава
Базовое счастье. Истоки счастья.
Птица поёт в вышине,
Мальчик сидит на бревне,
Солнце пригреет душу,
Сгинуть не даст в стужу.
Там счастье, где небо синее,
Где жизни прямая линия
С утра, через день, до заката,
Чтоб всё повторилось когда-то.
Что кроется за теми иллюзиями, в которые мы погружаем себя, называя это взрослой жизнью. Почему так мало улыбок и счастливых лиц? Неужели счастье так трудно достижимо? Или, может быть, мы просто сбились с пути?
В основе жизни, думается, лежит некое базовое счастье – жить! Ведь, почему дети, или дикари – так много улыбаются до того момента, пока их не заставляют жить вопреки их природе, вопреки гармонии с миром.
Когда тело здорово, когда в душе мир, когда тепло и есть уверенность, что не угрожает смерть или боль, то остаётся лишь молиться восходящему солнцу и звёздам, появляющимся на склоне в ночи. Птица сидит на ветке и поёт, и мальчик сидит на бревне и поёт.
Общество в своём суетливом существовании, мало того, что отнимает у ребёнка со временем мир и безмятежность, но, и, лишает его здоровья, гармонии с природой, касается ли это здорового питания, достаточного движения, чистого воздуха, воды, солнечных лучей... Нарушается единство. Взамен человек получает счастье материального благополучия и социального положения, что ( и то и другое) так же далеко от здоровья и умиротворения, как луна от солнца.
Тепло, умеренное питание, свежий воздух, движение, многообразие позитивных впечатлений (мы, то, чем себя наполняем, в том числе и через проработку конфликтов, изменение отношения), доброе общение, творческое самовыражение.
Оставаться собой с людьми. На ощущения. Давать людям свободу, но и не терять свою. Чтобы была настройка на природу, на гармонию, равновесие, глубину и мир.
Это глубже чем образы – чувства и мысли – информация. Отслеживать циклы :напряжение – расслабление на уровне мышц (усталость, желание двигаться) пищевой (утомление, потребность в информации) т.ж. холод-жара, шум- тишина, общение -одиночество, запахи, вкус, приятное - боль, сексуальность,…
Жизнь – это желание контрастов, взамиодополяющих, новых состояний.
Гармония – сохранение амплитуды циклов.
2006
Настройка на жизнь .
Пообщался с 15 летней девочкой Валей. Внутри у неё мир и тишина. Спорт, учеба, расслабление, отдых. А взрослые теряют мир в суете, в конфликтах и расстраиваются…
Хотят всё чего-то большего. А за чем лишнее таскать в себе? Теряется природный ритм, резонанс, нарушается связь с природой, чувство природы в созерцании, в действии проявляется не чувство божественного, чувство Любви, а усталость и напряжение, отчуждённость. Напряжение сковывает, блокирует энергию жизни в человеке. Нужно быть расслабленным, невозмутимым, благожелательным, чтобы она текла, чтобы хотелось жить. Нужно тотальное примирение, прощение, благодарность, и тогда цветок раскрывается.
Когда мы Любим весь мир, понимая, что он един, когда ни что не приводит в смущение, напряжение наш мир в глубине, жизнь превращается в одно ресурсное состояние души. И тогда душа послушна, безмятежна и позволяет разуму выбирать путь свободно.
Настроиться на жизнь помогает Любовь и доброта внутри, добрые люди, умение во всём увидеть хорошее, улыбка, хорошая осанка, физкультура, здоровый образ жизни, гармония с природой, всепрощение, благодарность за всё, вера в Бога, позитивное мировоззрение( всё благо, любой опыт – положителен) свет активной сознательной разумной жизни, уют (ощущение дома) творчество, позитивное искусство в музыке, книгах… медитация, релаксация, развитие способностей, в частности к адаптации, царство боже внутри нас, интенсивная духовная жизнь, хорошие примеры для подражание, занятие психологией и философией, освобождение от эмоционально-негативной окраски в отношении к прошлому опыту, к оценке событий, к будущему, скромность (сильные переживания в избытке нарушают гармонию) очищение тела и души, многообразие стремлений и целей….
2007 год лето.
Базовое счастье.
Это, как, например, копаться в детстве в песочнице. И, тогда, любое другое счастье меркнет перед этим. Потому что внутри хорошо. Тихо и мирно. И я за свою жизнь, наверное, не знал большего счастья. Такое бывает, например, после 2-3 дневного сухого голодания, или, когда, по жизни голодный, ешь чистую пищу, пьешь чистую воду, дышишь чистым воздухом,.... тогда чувствуешь тотальное единство с природой. Когда не лезешь в городскую суету. И всякая мелочь радует! И нет ни чего лучшего!
2010
Величайшее счастье, вставать на рассвете, идти и молиться, ложиться на закате. Идти в тишину и единство.... закрыв душу для "ярких образов и сильных чувств", слушая птиц и ветер, дыхание, шум воды, греясь на солнце... идти в Любовь к природе и жизни, идти в скромность, идти в молитву о вечном.
Человек, потерявший гармонию, тот, кому не хорошо с самим собой, кто не может жить потихоньку, чей организм отравлен, тот и в остальном, часто не счастлив. Важно расслабляться после напряжений. Важно время для отдыха, беспристрастности, важно правильно питаться, чтоб не травить себя.
Кинестетика, чувство тела....
Человеку уютно в теле. Это основа. Глубокое дыхание, сила, пружинистость, тепло мышц.... радость бытия....
Крупы, семечки подсолнуха, кукуруза, мука.... рушат это. См. О питании
Радость бытия
Когда человек здоров (чист) эндорфины делают своё дело. Человек чувствует радость бытия в теле, в ощущениях, во всём происходящем.... (через слух, зрение, вкус, запахи, ощущения тела)
Об ощущениях
Когда человек начинает отслеживать свои ощущения и их причины, а ощущения, это то, что здесь и сейчас я слышу (в том числе, музыку), вижу, ощущаю телом и т.д., когда он ловит за хвост ритм напряжения и расслабления (удовольствия), вдоха и выдоха, он может сильно измениться и мотивироваться теперь не только планами, мыслями, оценками и чувствами, но и тем, что приятно или нет ему здесь и сейчас и почему это происходит....
Как говорил Фрейд, основа удовольствия – внутреннее приятное напряжение, импульс, а затем, расслабление.... Это приятные ощущения тела. Как бы, пробуждение из мира теней и слов. Молчание Баха....
Дорога к приятному.
Это основа, тишина, что-то типа деревенской жизни, течение размеренно, ощущения вне суеты мыслей и чувств ...
Потом, молитва, благодарность небу за приятную жизнь...
Потом уже, импровизация, мысли, чувства, труд во благо жизни, после того, как приятно жить.....
Голод, радость бытия => Больше Ощущений и желаний Меньше
Голод рождает приятное ощущение внутренней чистоты, радость звука, цвета, света, образов, запахов. Когда этого нет, человеку не нужны ни какие удовольствия, ни какие открытия мысли, полёты духа, впечатления.
Избыток питания может происходить от увлечения готовкой, кулинарией. Исключение, это научный интерес к пище, отслеживание её влияния на психику и физиологию...
А в целом, когда голоден, то любая пища, приносит больше радости, чем когда не голоден.
Движение, конечно, чистит, яркий пример тому, потение, но есть такая мера пищевого отравления, что движение и органы выделения уже не справляются. Выход – отказ от пищи и воды хотя бы на 2-3 дня. См Поль Брэгг - Чудодействие голодания. скачать
Если не хватает радости чистых ощущений ( зрение, слух, дыхание, осязание, обоняние) если жизнь неприятна, то человек начинает искать отвлечения от жизни, например алкоголя.... хочет забыться... даже если это разрушает его жизнь.
Вместо того, что искать причины неприятного и устранять их.
Неприятные ощущения говорят нам об избытке стресса, о разрушении организма. Желательно, учиться избегать их причин, находя их. А если избежать их не удаётся, то, чтоб не сбиться с пути, можно даже отторжение (тошноту, боль) при должном понимании, перестать воспринимать как эмоциональное неприятие, но, как данность, физический процесс, как течение ручья, воды, нервных импульсов, наряду с множеством других процессов в организме, в данный момент, часто приятных, просто расширяя сознание до других ощущений. Важно лишь понять что вызвало неприятный процесс, что на него влияет....
Широта сознания
Свет разума, поиск связей, как можно более детальных, многогранных, между образами. Либо их отсутствия. И обратно, схлопывание разумной активности наблюдателя ведёт к узости сознания.
Счастье здесь и сейчас.
Желание ....
Делать то, что хочется, жить тем, что нравится, что интересно в каждый момент.....
Импровизировать с тем, что есть внутри и с тем, что окружает, в том числе в искусстве, в повышении способности к импровизации, например, в музыке...
И необходимость....Гармония с природой
Делать то, что нужно, чтоб чувствовать себя в гармонии....
= искать единства с миром...
=течь, не застревать, переключаться
=расслабляться, отслеживать напряжение и сглаживать их....
=тепло, снижение холодового стресса.
=не привязываться к материальному миру
=снижение организменного стресса.
=тонус (гимнастика, ходьба, циклические нагрузки)
=духовный рост (возвышенное наблюдение и придумывание = делиться с миром...
= любовь, доброта, снижение эгоизма = делиться с миром
= молитва, медитация, внутренняя глубина, широта сознания, понимания, размышления, концентрации...
= целеустремлённость.
Жизнь, как приключение.
Тотальное погружение в момент, осознание многогранности, неоднозначности, многовариантности происходящего. Выход, хотя бы иногда, за пределы стандартных оценок (эмоциональных), например, страха (угроза воспринимается без волнения, её степень интеллектуально ,наравне с другими наблюдениями, влюченно в ситуацию взаимодействия тела, души и среды обитания) Воспринимать всю гамму ощущений, образов, как можно более глубоко и широко. И придумывание поведения, в том числе, создание новых образов, фантазий. Непосредственно связано с энергетикой, внутренним импульсом, желанием действовать === отдых, расслабление, накопление импульса и чистота сосудов, правильное питание.... О питании
Стресс каналов ощущения....
Пищевой (яды пищи: нитраты, тяжелые металлы....) температурный (холод...) звуковой (шумовой...) оценочный, мыслительный, физический (мышечный..) эмоциональный, болевой.... = сильные, постоянно действующие организменные процессы => нагрузки на органы чувств без отдыха => потеря радости ощущений, радости бытия....
Выход: Отдых, расслабление, тишина, голодание, тепло, чистый воздух.... + перемены, течение в новые состояния + широта осознания ситуации, вариантов поведения, взаимосвязей...., это характерно для маленьких детей, и подчас, теряется взрослыми.....
2009
Детское (космическое) сознание..
-Хорошо, сказал он – Самые весёлые дни в моей жизни были те, когда я мальчишкой просыпался утром, и мне не надо было идти в школу, и не надо было работать. По утрам я всегда просыпался очень голодным и чувствовал запах росы на траве и слышал, как ветер шумит в верхушках деревьев, если было ветрено, а если ветра не было, тогда я слышал лесную тишину и покой озера и ловил первые утренние звуки. Первым звуком иногда был полёт зимородка над водой, такой спокойной, что его отражение скользило по ней, а он летел и стрекотал на лету. Иногда это цокала белка на дереве около дома, подёргивая хвостом в такт своему цоканью. Часто это был голос ржанки, доносившийся с холмов. И всякий раз, когда я просыпался и слышал первые утренние звуки, хотел есть и вспоминал, что ни идти в школу, ни работать не надо, мне было так хорошо, как никогда больше не бывало
Хемингуэй "Острова в океане"
«Будьте как дети» Иисус.
Самое бесхитростное счастье. Окунаюсь в себя и нахожу воспоминании о сидящем мальчике. Вокруг всё куда-то движется. А он сидит, ему тепло, мирно и хорошо. Так просто, просто жить.
В детстве таятся многие истоки счастья: счастье звуков, запахов, движений, образов, светотеней... Мальчик сидит и счастлив, читает книжку и счастлив, играет и счастлив, купается и счастлив, лежит на берегу и счастлив, просыпается и счастлив, дышит и счастлив... И во всём этом есть течение, течение полноводное, ненапряжённое, необременённое. Тихой жизни течёт река.
И душа открытая, мягкая, расслабленная, тянется к жизни, к пище духовной, находя в малом многое, разное....
Есть такая идея, что мозг медитирующего очень спокоен, настроен на альфа волны, которые бывают и во сне. Вот и ребёнок, часто очень спокоен, не суетлив, космичен.
Похоже, что излишнее чувствование, действие, мышление, напряжение, несут в себе суетливость, которая отрывает человека от глубины, от океаничности. Чакра лотоса (космоса) в индийской философии, выше чакр действия, чувства и мысли. Единство прежде всего. Единство во всём 2010.
Глава
Царство Божие внутри нас.
=Господь воззрел на мою душу и увидел, что для того, чтобы я вырос в полную свою меру,
мне нужна бедность, голод, холод и оставленность; и этим он одари меня безмерно.
И каждый день он приносил Богу благодарность за все его щедрые дары.
Один польский раввин 19 века.
=Серафим Умилённый: «Нигде, матушка, не было мне так хорошо, как в Гулаге.
Сибирская глушь и температура -50 – а в сердце запалилась негасимая свеча. И такая теплота!»
(«Фортепианное Евангелие от Юдиной.» )
Спокойствие духа (после здоровья) самый существенный элемент счастья....
Кто привык к уединению, полюбил его, тот обрёл золотой рудник...
Шопенгауэр
Выбирая, мы отказываемся. Мы делим мир на части, а мир един, и, рано или поздно, приходится сталкиваться с «плохим», нарушая мир внутри себя. Что ведет к страданиям.
Можно выбирать и радоваться выбранному, но можно благодарить небо за всё и всё любить, как единое, если преодолеть узость обыденного сознания, вылезти из обычных границ, где хорошо, это то, что приятно. Можно научиться видеть мир со стороны, находить во всём светлую сторону, научиться радоваться всему, повышая степень свободы до бесконечности. Учась принимать всё духовно.
Чтобы вылезти из шкуры, нужно иметь развитый интеллект, учиться наблюдать, понимать жизнь, много думать, читать и т.п. Не мешает так же научить быть духовно и физически чистым (сытое брюхо к учению глухо), открытым ко всему, чтобы принимать мир.
Не имеет большого смысла икать сложные пути. Видимо, лучше постигать свою природу, то, что ей свойственно и учиться жить в мире с ней, в гармонии, тепло, свежий воздух, положительный эмоции (впечатления от жизни, воображение, мечты), интерес(впечатления, творческий взгляд, поиск мудрости, истины, свободы) Любовь, доброта, искренность, движение, развитие, совершенствование, творческая деятельность…
Хотя и не зацикливаться. Быть свободным, как вода, как небо. Принимать мир во всём его многообразии, позволив ветру дуть, а воде течь.
Интенсивная внутренняя жизнь, кушать, когда голоде, греться, когда холодно, спать, когда устал, много двигаться без ущерба для тела…. открытость семи чакр.
О постижении ценностей:
Для приятия жизни очень важно умение постигать новые ценности, новые грани реальности, осознавая благость разных явлений этого мира, пока не достигается состояние, когда всё равно ценном, всё - есть Божественное проявление, когда благодарен Богу за всё то великое и многообразное, что он тебе дарит, и что называется – мир.
О независимых увлечениях, интересах.
Эпиктет пишет:
«Нет такого крепкого и здорового тела, которое никогда не болело бы; нет таких богатств, которые не пропадали бы; нет такой власти, под которую не подкапывались бы. Всё это тленно и скоропреходяще, и человек, положивший жизнь свою во всём этом, всегда будет беспокоиться, бояться огорчаться и страдать. Он никогда не достигнет того, чего желает, и впадёт в то самое, чего хочет избегнуть.
Одна только душа (дух) человеческая безопасней всякой неприступной крепости. Почему же мы всячески стараемся ослабить эту нашу единственную твердыню? Почему занимаемся такими вещами, которые не могут доставить нам душевной радости, а не заботимся о том, что одно только и может дать покой нашей душе?
Мы все забываем, что если совесть наша чиста, то ничего не может нам повредить, и что только от нашего неразумения и желания обладать внешними пустяками происходят всякие ссоры и вражда.»
Об этом же писал Татаркевич. Общественное положение, материальные блага, связь с людьми менее надёжные источники счастья, чем независимые от обстоятельств интересы.
Я осознал, что многие психологические проблемы проявляются при появлении дискомфорта не уютности существования. Уют же достигается снижением разного рода стрессов ( особенно пищевого, см. главу о питании) стремлением Любить мироздание прощать обиды, принимать действительность с благодарностью....
2009
Ж Ж Руссо:
"...- к тому времени, когда, утратив всякую надежду в этом мире и не находя больше пищи для своего сердца на земле, я мало-помалу привыкал питать его собственным его веществом, отыскивать для него снедь в самом себе.
Источник этот, к которому я прибег слишком поздно, оказался таким изобильным, что скоро вознаградил меня за всё. Привычка погружаться в себя привела к тому, что я утратил наконец ощущение своих страданий и даже чуть ли не самое воспоминание о них. Я познал таким путем на собственном опыте, что источник истинного счастья в нас самих и что не во власти людей сделать подлинно несчастным того, кто хочет быть счастливым. ... Вызывая в памяти столько нежных мечтаний, я, вместо того, чтоб их описывать, вновь погружался в них..... Я говорил себе , вздыхая: "Что сделал я здесь, на земле? Я был создан для жизни, а умираю, не познав её. Но по крайней мере в этом нет моей вины, и я понесу творцу дней моих если не добрые дела, которых мне не дали совершить, то по крайней мере дань напрасных добрых намерений, чувств святых, но оставшихся бесплодными, и терпенья, равнодушного к людским обидам". Я умилялся от этих размышлений, возобновлял в памяти движения своей души, испытанные в юности и зрелом возрасте..... Я с радостью возвращался мыслью ко всем своим сердечным привязанностям - к чувства столь нежным и столь слепым, к образам не столько печальным, сколько утешительным, которыми дух мой питался вот уже несколько лет; я готовился припомнить их достаточно ясно для того, чтобы описать с наслаждением, почти равным тому, с каким в свое время им отдавался."
За несколько дней до того я проводил интересный эксперимент над собой. Была пасмурная погода. Я промок и замёрз. И не было ни каких поводов для радости. И вот я погрузился не на долго в себя и ловил себя на чувстве, которое испытываешь подходя к дому, зная что там можно будет согреться, и при этом испытываешь радость. Но цель была не в том. Я пытался почувствовать то место, откуда эта радость зарождается и удержать её без причинно. В общем-то хоть и не на долго, но это удалось сделать. Что подтверждает мысль Руссо, о том, что счастье можно вызывать в себе не зависимо от обстоятельств и даже, подчас, вопреки им.
Единственное, что хочу заметить. Мне немного жаль было бы человека, который бы, погрузился в себя настолько, что не находил бы источников счастья в этом мире. Что, кстати, не характерно для Руссо, ибо, там же он пишет....
"Проходя по ним (по лугам) я испытывал чувство удовольствия и интереса, которое всегда вызывает во мне живописная местность;..... Это открытие (растения) порадовало и очень долго занимало меня." и т.д.
Вспоминаю свою бабушку, которая к 90 годам радовалась как ребёнок, так же искренне и непринуждённо, цветам, которые распускались на её любимой розе.
Я осознал, что многие психологические проблемы проявляются, при появлении дискомфорта, неутютности существования. Уют же достигается снижением стресса, стремлением Любить мироздание, прощать обиды, принимать и благодарить действительность.
2005 - 2007
Об убийцах
Разум может принимать всё, понимая единство всего, неоднозначность, многогранность и бесконечную сложность...
Но природа отторгает то, что её убивает. И если можно принять слабый стресс (саморазрушение) то от сильного, либо постоянного, продолжительного стресса теряется жажда жизни. Например, кратковременная боль, тошнота, легко переживаются, а постоянное поглощение круп, мучного, подсолнечного масла, и, связанное с этим, самоотравление, ведёт к медленному разрушению организма и принять это состояние, это стать мазохистом, гораздо проще его изменить...
2009
О Молитве.
Засыпать с молитвой, просыпаться с молитвой, кушать с молитвой, наблюдать с молитвой, общаться с молитвой, творить с молитвой, идти с молитвой.... Это предаёт жизни необходимую для счастья возвышенность, полёт, крылья за спиной. Это спасает человека от суеты и обыденности, от застревания на проблемах, даёт ему лёгкость.
Счастье внутри.
Само по себе, умение концентрировать внимание, очень не простое умение, не даёт ещё человеку ощущения наполненности счастьем. И только умение концентрировать внимание на хорошем, том, что человеку нравится, при чём не на одном, от одного устаёшь, на разном, создаёт ощущение наполненности нужными переживаниями. То же смотри в идее восьмериченого путя (Буддизм)
Свет внутри.
В жизнь очень важно стремиться к доброму, светлому, вечному. Это делает душу человека светлой, как воздух чистой.
Позволишь себе согрешить, душа полнится чернилами.
Не знаю, знакомо ли вам чувство внутреннего просветления (в горнице моей светло), но, опредёленно, одна информация (музыка, книги....) ведут к тому, другая, только уводят...
2011
Глава
О здоровье и правильном направлении .....
.... импровизация на тему
Мало кто будет спорить с тем, что основа счастья – это здоровье. Об этом говорил Шопенгауэр и другие мыслители... Авиценна писал, кажется, что основа здоровья – это движение. Я бы добавил, что осмысленное движение, направленное на развитие, гармоничное совершенствование. Вторым компонентом здоровья Авиценна считал правильное питание. Наш организм на 80 процентов состоит из воды. Поль Брэгг считал, что не чистая вода разрушает наши сосуды. Поэтому, лучше пить чистую, природную воду.
По поводу остальных 20%. Эйхлер писал, что в пищевых цепях накапливается радиация, тяжёлые металлы, нитраты и прочие яды, накапливаются в тысячи раз на каждом уровне. То есть, к пример, если в бактериях их одна условная единица на грамм, то в планктоне -1000 в водорослях в 1000 раз больше, в тех, кто есть эти водоросли, ещё в 1000 раз больше, а в хищниках, которые питаются травоядными, ещё в 1000 раз больше…. А ведь чистота организма – это основа здоровья.
Теперь о правильном направлении… Татаркевич писал, что самый ненадёжный источник счастья – это общественное положение и материальные блага. Более надёжным он, если не изменяет память, считал работу, ещё более надёжным, добрые отношения с людьми, и, самым надёжным – независимые интересы.
И ещё одна притча… Одному человеку было дозволено увидеть ад. Увидел он большие чаны, в которых варилась еда, и сидели вокруг люди с длинными руками и черпали ложками еду, но руки были так длинны, что пока они несли еду до рта, всё расплескивали и были несчастны. А потом он увидел рай, и там было всё то же, но люди кормили друг друга и были счастливы.
1 января 2007 года.
Глава
О чистоте нади.
Когда-то прочитал, что восточный человек, чтоб стать сильнее, в первую очередь не занимается спортом, а чистит нади, энергетические каналы.
Для меня счастье очень связано с состоянием внутренней чистоты, буду называть её чистотой организма. Есть несколько сильных механизмов очищения.
= Чистота пищи. См. О питании.
= Голодание по Брэггу. скачать
= Медитация, космическое сознание.
= Процесс потовыделения.
= Физические нагрузки, тонус организма.
= Духовный рост, труд, самоотдача.
= Стремление к свету, доброте, гармонии с миром.....
Всё это может приводить к состоянию внутренней чистоты, радости бытия, любви ко всему, жажде жить ( в противоположность отравлению, отвращению)
Например, 2-3 дня сухого голода дают мне сильное желание жить + включают генератор новых идей, (что бы такого придумать), как в детстве.
2010
Глава
Что для меня счастье
Это такое состояние, такое внутренне переживание, когда человек может сказать, что «у меня всё хорошо». Это когда хочется жить, когда нравится жить. Более того, думаю, что для этого не достаточно обладать парой химер, типа престижной работы, фантазии, или самовнушения: «у меня всё хорошо»… Всё хорошо, это когда человек может так изменить внутренний и внешний мир, когда действительно то, что важно и полезно для его существа есть в нём и в его окружении. Всё хорошо, это когда человек может с благодарностью принимать мир, когда человек умеет находить положительные впечатления не только в солнечных днях, но и в темных ночах души.
Я думаю, что к счастью нужно осознанно стремиться через наблюдение, изучение опыта людей, размышления, эксперименты над собой, через изменение своей жизни, себя, через понимание происходящего и изменение отношения к нему.
Счастлив тот, кто наполняет свой мир тем, к чему он хорошо относится (мудрый относится хорошо ко многому) и живёт в гармонии со своей природой (постигает меру необходимого и достаточного стресса :физиологического, физического, эмоционального, интеллектуального, духовного...)
2007
Глава
О смыслах жизни в ней самой.
У жизни есть побудительные силы. Действуя согласно им, можно находить четыре уровня счастья. Помня чувство меры.
Жизнь стремится:
1 Самосохранение = избегание угрозы, стрессов.
2 Гармония с природой = единение, оптимальный пищевой, холодовой, информационный, физический, духовный тонус, стресс...
3 Духовное развитие = рост энергии = совершенствование
а беспристрастное наблюдение = пассивно
б возвышенное наблюдение
в возвышенное придумывание = активно
4 Любовь - стремление к самоотдаче = забота о..= выход за рамки эго = тяга жизни к жизни.
а Мужское и женское начало
б К людям, к искусству
в К красоте природы
г К внутреннему миру (самоуглубление, философия)
можно провести параллели с семью уровнями активности (чакрами)
Основа стремления = это отдых, тишина, чистота, беспристрастность.
2009
Глава
Способность быть счастливым
Параллельно тому, как развивается активное тело, душа, дух, очищаясь от застоявшейся энергии, в движении к лучшему, становясь всё более лёгкими, гибкими, свободнотекущими, наполненными энергией, если имеется достаточно солнца, воздуха, воды, пищи, и устраняется действие сильных стрессов, нужно учиться принимать мир, как единое, абсолютное благо, научиться из всего извлекать положительный опыт.
И чем больше проявляется способность находить причины в настоящем, во всём происходящем, не убегая от него в мир иллюзий, для позитивного существования, тем больше счастливым человек становится.
«Целый мир от красоты, от велика и до мала» писал, кажется Фет. Я бы добавил «Целый мир от Счастья.»
Важно лишь быть чистым и творчески с Любовью подходить к жизни, находя счастье в том, что тебя окружает.
Добро и зло – две стороны одной медали = созидание разрушение. Гораздо важнее борьбы со злом (это всё равно что борьба с миром) научиться принимать мир таким, какой он есть, понимая, что где добро, там и зло и наоборот.
Есть смысл во всём находить светлую сторону (нет худа без добра, нет тени без света) и научиться творчески, позитивно относиться к жизни, и идти по жизни своим путём, путём Человека разумного. Расти духовно, и помогать в этом другим. Становиться человечнее, добрее.
2006 2009
Глава
О питании
Сытое брюхо к учению глухо
Латинская пословица
То, что и сколько мы едим, едва ли не основа того, будем ли мы испытывать радость и жажду бытия, либо отвращение, отравленное состояние и упадок сил...
Вот несколько идей, не претендующих на истинность, но претендующих на 10-20 лет экспериментов и наблюдений....
Учёные проводили опыты над животными и обнаружили, что животные, которых мало кормят, дольше сохраняют активность, дольше живут.
Экспериментируя на себе, я заметил, что нахождение в состоянии "малой кормёжки" решает многие проблемы. Об этом же пишет и Шаталова (Здоровье человека Шаталова скачать). Тонкий живот, способствует лёгкости диафрагмального дыхания, способствует выработке гормонов удовольствия, благополучия....
Задача в том, чтоб выработать в себе установку к умеренному голоду, как к благу.
________________________________________
Некоторые выводы 2011....
Это только мои выводы, и не известно, подойдёт ли это для всех... Всё это нужно пробовать, сравнивать состояние.... Нужно тратить на это время, сознание, внимание, мышление...
Питаюсь в основном : сырые овощи, фрукты, кисломолочные продукты, сырая вода = очень хорошее состояние, особенно в музыке, в энергетике...
До этого ел варёную пищу, чувствовал себя намного хуже.
1 Есть, когда голодный, пить, когда жажда.
2 Выходить из-за стола с чувством лёгкого голода
3 Овощи + фрукты кефир и прочую кисломолочную продукцию = основное питание.
4 Если есть не хочется или слизь в организме = голодать. Хотя перебор с голодом может привести к истощению. Нужно быть аккуратным. См. (Поль Брэгг - Чудодействие голодания. скачать)
5 Как можно меньше варёного. Варёное = слизь, проблемы с суставами и энергетикой.... В частности сахар, крупы и мучное....
Ранние выводы.
1 Энергию дают: солнце, чистый воздух, вода, пища, тепло, позитивный настрой.
2 Скромность прежде всего. Даже чистая пища, съеденная не в меру- отравляет.
3 Голод же, это врач. Когда организм голоден, он вычищает залежи грязи, слизи и т.п. Я специально голодаю один день в неделю и от 3 до 7 дней раз в три месяца. Иногда даже не пью воду. Три дня голодания без воды приравниваются к 7-9 с водой. Криз проходит быстрее и чистка сильнее. Очень важно из голодания (даже однодневного) выходить скромно, постепенно (соки, медовая вода, потом только салаты, фрукты в умеренных количествах) Поль Брэгг - Чудодействие голодания. скачать.
3 Чистая пища – это овощи, фрукты, орехи, соя, бобовые, семечки(кроме подсолнечкика), зелень – растительная пища. Эта пища гармонизирует.
Йоги включают сюда молоко. Но, видимо, сырое. Я не пью сырое – можно подцепить кишечных паразитов.. Пастеризованное = тяжело. Пью кисломолочку : кефир, сметану...
5 Варёная пища приводит к перееданию, перевозбуждению, загрязнению организма, к затемнению сознания при частом постоянном употреблении. Нужно смешивать с сырой.
6 Крупы, подсолнечник, злаки, кукуруза, и продукты содержащие вышеперечисленные = рушат организм. Проверено. Рафинированный сахар, возможно, яд. Ем мало.
7 Животная пища… Животных не ем, жалко, когда их лишают жизни. В животных, с точки зрения питания, накапливается много вредных веществ.
8 Однообразная пища надоедает, пресыщает.
9 Скромность прежде всего. Важно найти гармонию между взятой и отданной энергией. Быть скромным. Обходиться без того, без чего можно обойтись. Не брать на себя лишнего. Не думать о еде. Еда, последнее дело, если совсем не чего делать, или, когда очень голоден.
10 Зелёный чай.... сильно возбуждает, не пить, когда тонус и так высок.
11 Выходить из-за стола с чувством лёгкого голода, если не хотите болеть... Съедать за раз 300 см3 объема, тарелку еды, чтоб не растягивать желудок. По Шаталовой, это ведёт к позитивному состоянию.
12 Сытое брюхо к учению глухо
13 Не хлебом единым сыт человек...
Питание важно, но важнее -активность, духовный рост. Если этого нет, то ни какое питание не поможет. А если растёшь, то почти любое питание на пользу. Так же очень важна проработка конфликтов. Ведь конфликты - это преграды на пути духовного роста.
14 Важно позитивное отношение к пище. Есть с благодарностью. Не зацикливаться на еде. Получать впечатления через пищу, а не духовно, скатиться до уровня животного.
________________________________________
О воде
Провёл пару опытов. Первый 2006-2008 год, примерно, пил воду из родника = очень энергичное, послушное состояние для духовного роста. То же, весна- осень этого года.
В остальное время пил воду из-под крана из обычного фильтр-кувшина. Симптомы : постепенно уходит мягкость, растёт косность тела = тяжело играть музыку. Ещё страшнее косность мышления, сменяющая живость, подвижность мысли! С чувствами что-то похожее.
Точно не уверен. Нужны ещё опыты. Так как сложно вычленить действия разных иных факторов (стрессы, питание...)
За эти пол года снова стал чувствовать, слава Богу, Баха, и, уже, почти, Моцарта догоняю :) !
В пользу этой идеи говорит и моя травма ноги 2009 года, весной. У соседки, пока не умерла, тёти Насти, болели ноги, она это связывала с «плохой» водой, так же, и, в году 2008, встретил приятеля детства, у которого так же были проблемы (непонятные) с ногой.
________________________________________
О крупах
Скрип в шее, снижение подвижности и скорости, тяжесть в суставах, при беге, например, или при игре музыки, снижение гибкости позвоночника, слизь, туман в голове, «корсет» на грудной клетке… Пишут, что во всех крупах, (возможно, кроме гречи), в т.ч. и в тех, из которых изготовлена мука, в семечках подсолнуха и кукурузе и продуктах из них, в том числе масле, содержатся вещества, рушащие сосуды и суставы, вызывающие артрит, и болезни кишечника (аминокислота, глютен, аналог, гордеин и авенин)..., я испытал это на себе, когда, даже дышать становится легче, если есть только гречу из круп, или вообще, не есть крупы. Изменения заметны в течении месяца.
Два-шесть месяцев не есть всё это, организм преображается. Не знаю, как у мясоедов, но для вегетарианца это важно.. Очень влияет на психику...
Последнее время (2011) год прихожу к выводу, что травит любая варёная пища, если есть её постоянно. См, например... Чупрун Что такое сыроедение скачать
________________________________________
Галина Шаталова. Некоторые мысли.
В это время наш суточный рацион состоял из 50 г гречневой крупы и 100 г сухофруктов при тяжелейших физических нагрузках.
Все это, как я уже говорила, позволило снизить водопотребление до одного литра в сутки без ущерба для здоровья, но со значительным повышением эффективности терморегуляции организма.
Среднесуточный рацион последователей Системы Естественного Оздоровления составляет менее 1000 ккал.
Я уже упоминала, что человек запрограммирован на потребление овощей, фруктов, бобовых, злаковых, круп, ягод, съедобных трав, семечек, орехов, меда, для грудных детей—материнского молока. В период перехода на целебное питание иногда дополнительно остаются яйца и рыба, а также при явных признаках неблагополучия микрофлоры толстого кишечника—кисло-молочные продукты, обогащенные болгарской палочкой.
Мы - нация обжор. Переедаем в 2-3-5 раз. Если питаться натуральной пищей, то вполне достаточно 1-1.5 кг. Есть с 12 до 18 часов. 1-2 раза. По тарелке (пиале) 350-450 грамм...
Переедание же ухудшает настроение и сокращает жизнь на 10-15 лет. Отупляет. Есть при чувстве голода. Признак того, что человек теряет связь с природой и миром = переедание. Необходима медитация, настройка на единство с природой. Чтоб получить доступ к энергии солнца, свежего воздуха, космоса... Переедание приводит к множеству болезней.
При этом следует помнить, что объем пищи, съедаемой в один прием, не должен превышать естественного объема нерастянутого желудка, т. е. 250—300 см3, у очень крупного мужчины—350—400 см3. Если вы хотите получить для себя более точные данные, сомкните ладони рук «ковшиком» и зачерпните полную пригоршню воды, вылейте ее в мерную посуду или даже просто в полулитровую банку: объем зачерпнутой вами жидкости и будет соответствовать объему вашего нерастянутого желудка.
________________________________________
О сыроедении
Беды вели к радости, мрак к свету, боль к приятному.
Я думал, что счастье достигнут, но снова падал. Корабль терзали волны.
Жить хотелось, когда очищался потом, повышенной активность, появлялась энергия. Это путь войны. Не мог найти комфорта в тишине.
заметил, что при голодании (сухом) через 2-3 дня наступает этот мир. Но нельзя голодать всё время. Воспитан так, чтоб много есть и много двигаться. И не мог есть скромно, а бегать устал, надоело. Стал зашлаковываться.
И вот сыроедение, 2006 год . Но зубы были не в порядке. Я испугался. Начал пить молоко, есть вареные овощи. Кисломолочные продукту укрепили зубы.
Сыроедение чистит как голод, даёт мир, энергию, хочется жить. Провёл неделю.. Проблемы с дёснами. Стараюсь кушать медленнее жесткую пищу.
ПС 2 Сыроедение может применяться как очистительная процедура.
ПС 3 Весной много двигался и ел. Потом стал двигаться меньше, а есть всё одно многовато. И организма стал зашлаковываться. Плюс стрессы.
ПС 4 Кисломолочка решает проблемы с деснами. И нехваткой энергии. В общем, пришёл к выводу, что сырая пища, предпочтительнее варёной, хотя от варёной пока не отказался...
ПС 5 Это пока только недолгий эксперимент....
лето-зима 2007
Пока очень хорошо... Ем предпочтительно кефир + финики и сырая пища. Иногда варёное.
2010 Вечна- лето
Ем предпочтительно кефир + финики и сырая пища(овощи и фрукты). Иногда варёное. (До того ел варёное последний год достаточно много.)
1 Мягкость суставов растёт
2 Слизь в организме снижается
3 Лёгкость дыхания растёт
4 Тепло внутри растёт
5 Скорость игры музыки растёт
6 Чистота и стабильность психики, энергичность растёт
2011 Январь-феварль.
2012. Пару месяцев на сыроядении. Замечательно. Фрукты и овощи, кефир, греча размоченная. Это чистая пища.
________________________________________
Гормоны счастья
Эндорфины (ощущение благополучия)
Шоколад, сладости, спорт, снижение стресса, приобщение к искусству, смех, ценности...
Серотонин (радость)
Шоколад, сахар, молоко, брокколи, жирное, весёлая музыка, правильная осанка.
Дофамин (радость тела)
Вкусная еда, секс, игры, ценности, массаж....
1994 2011
Глава
Духовный рост и гармония.
Гармония = циклы (ритмы) чувств и организма в меру = жизнь..
Усилие = отдых..
Эрос = танатос
Жажда = избегание
Подъём = спад (эмоций)
Напряжение = расслабление (мышц, организма)
Быстро = медленно (эмоции, мышцы)
Громко = тихо ( эмоции)
Высокие = низкие ( чувства, интеграция чакр)
Доброта = деструктивность ( эмоции)
Любовь = свобода (эмоции)
Единство = обособленность ( эмоции)
Лёгкое = тяжелое ( эмоции, мышцы, питание )
Голод = пресыщение (эмоции, питание)
Тепло = холод (организм)
..... и тд и тп.. можно пройтись по 7 чакрам.
Основа гармонии эмоций беспристрастности и чистота организма....
Физический тонус = переключаться, меняться, быть активным.
Духовный рост = цели, путь, концентрация,
Идеи = глубина понимания образов мира.
Взгляд на циклы со стороны = понимание меры
Книги, наблюдение мироздания = учиться жить.
Учиться = наблюдение беспристрастно, без оценок, без эмоций, взгляд ученого.
Оценки вторичны.
Учиться = стремление к понимаемому, как лучшее, с отслеживанием циклов, гармонии...
Медитация, молитва..
Динамичность = переключаться = течь,
Импровизация = придумывать...
Высокое искусство = ответственность перед миром за действия
Приятие всех чакр,
Нравственность....
О беспристрастности
Не путать идеи и символы, ...... образы .....и эмоциональные реакции на них, реакции организма, волнения.
Чтоб не нарушать циклы организма, в сторону нуля или сильного повышения, но, наоборот, пытаться поддерживать их соответствующими идеями и образами на среднему уровне. Образ = мостик между душой (волнением) и духом (идеями, мыслями) Идеи позволяют хоть как-то ухватить суть, содержание форм, видеть мир глубже!!!
Духовный рост, это не чувство любви (притяжения) а идея Любви, может быть тихой, тогда как чувство = сильная реакция организма....
То же с добротой, единством, свободой, возвышенным, красивым, молитвой, светом, истиной, чистотой, искренностью, не пошлостью, тишиной, вечным, небесным.... Не обязательно привлекать сильные волнения, а иногда и противопоказано...
Нужно прислушиваться к эмоциям, реакциям организма, но не вестись на них, а, наоборот, корректировать их, вести к равновесию. Идея образа ...... реакция организма, ..... либо отвлечься от идеи, от обрза, на другой, чтобы сгладить волнение....
2009
Глава
О пути.
Написать то самое важно, те цели, которые хочешь достигнуть, те ценности духа, которые хочешь взрастить,.... и всё время заглядывать в этот список, чтоб видеть свой сложный путь, корректировать его.
Чтоб отслеживать достижения, своё нахождение на пути, хорошо бы знать о буддисском восьмеричном пути и проверять правильность своего поведения...
Восьмеричный путь: правильность речи, внимательности, концентрации, усилий, действий, понимания, образа жизни, стремлений.
Вот ещё некоторые идеи.
Искать то, что ведёт вверх, к росту, в небо
Повторение, мать учения, важна регулярность, цикличность.
Отбросить лишнее, скромность, снижение перегрузок.
Переключаться, не застревать, многообразие, снижение перегрузок
Паузы между усилиями на отдых, гармония, снижение перегрузок.
Наблюдать и придумывать (искусство, импровизация)
Наблюдать красоту природы, беречь природу.
В общении искать темы высокого рода.
2009
Глава
Развиваясь на пути к счастью...
Каждый раз, когда садишься за фортепиано и чувствуешь, что у тебя всё получается,
что пальцы бегут, а музыка льётся, испытываешься приток счастья.
Развитие, в числе других условий, есть источник и хороший показатель счастья. В отличие от других организмов, человеку дана способность поддерживать в себе процесс развития до последних дней своей жизни. Развитие, это не только процесс в себе. Оно позволяет человеку чувствовать себя в целом благополучно в жизни.
Развивать в себе можно очень многое. В общем, можно сказать, что развитие хорошо, если оно улучшает благополучие человека. Поэтому вредно недо- и пере- развитие, то есть любое негармоничное развитие. Я попытаюсь рассмотреть частные проявления этого процесса.
Развитие тела:
Это процесс, данный нам от природы. Достаточно поддерживать благоприятную среду в организме (хорошее питание и тп) и вне его (свежий воздух и тп) и давать телу физические нагрузки, не перегружая его, так как это может привести к травмам и общему износу организма. Ходьба, бег, плаванье, гимнастика...
Развитие интеллекта:
Происходит как через открытость окружающему миру, так и через изучение опыта других людей.. Книг, музыка, общение. Важно не препятствовать тому интересу к новому и Любви к жизни, которые есть внутри человека.
Развитие сопереживания:
Думаю, что важнее всего здесь общение с добрыми людьми и природой. Переживанию учит и искусство: музыка, книги, фильмы.... В целом, это заменители общения с людьми, в которых в той или иной мере была вложена душа создателя.
Развитие творческой способности :
Наблюдение за своими талантами и их непременное упражнение - вот важное условие. И чем больше талантов выявлено, тем интереснее человеку живётся. Так же способность эта развивается возвышенной творческой активностью, созданием чего-то нового, полезного. Всё это способствует тому, что человек всё лучше и лучше делает то, за что берется. Человек растёт. И дарит себя миру.
Развитие внутреннего мира:
Является следствием развития в целом. Человек преобразуется, он учится правильно понимать мир и действовать в нём сообразно обстоятельствам. Учится бороться с трудностями и стремится к высоким идеалам, становясь совершеннее, учась быть счастливым в изменяющемся мире.
Развитие мира вокруг:
Человек, развиваясь, становится разумнее, добрее, питает мир вокруг своей любовью, добротой, разумом. Вся жизнь - это единый организм, и, развиваясь, каждый в отдельности, мы развиваем её в целом.
Жизнь становится осмысленной и наполненной положительными переживаниями, при непрерывном осознанном психофизическом развитии, при достаточном количестве тепла и питания.
2005
Глава
И жили они долго и счастливо.....
Когда человек счастлив, он хочет, чтоб это продолжалось, он хочет жить дальше, жить дольше...
Что я знаю о долгожительстве....
= Учёные проводили опыты над животными и обнаружили, что животные, которых мало кормят, дольше сохраняют активность, дольше живут. Меньше отравляется организм разного рода нитратами, пестицидами и прочим, меньше пищевой стресс... См главу О питании...
=Долгожители часто едят растительную нежирную пищу.
=Нахождение на солнце продляет жизнь на 10 лет
=Положительные эмоции, настрой на жизнь, улыбка, продляют жизнь...
=Осмысленность, осознание ценности жизни, создаёт сильную мотивацию, а мотивация важна для жизни....
=Интенсивная активная внутренняя жизнь, но без сильных перепадов, стрессов, жизнь размеренная, разумная.... Активность тела и нервной системы очень важны. Так как иначе происходит атрофия, детренированность органов, самоуничтожение организма за ненадобностью (Впрочем, как и от перегрузок). Снижение количества сильных и долгих стрессов, перенапряжений тела и души....
=Очень важны занятость, увлеченность, приятный окружающий мир. Умирают люди от чувства ненужности... Делать то, что хочется. Радость новых ощущений даже в столетнем возрасте.....
=Поддержание иммунитета, закаливание, физкультура.....
________________________________________
Советы разных людей, как жить долго.....
Существует наука — геронтология, изучающая старение живых организмов,
Ходите шесть километров пешком каждый день.
Регулярно посещайте церковь.
Прощайте обиды.
Лень — враг долголетия.
Спите не менее семи часов в сутки. Недосыпание травмирует психику и нарушает работу многих органов.
Съедайте не более 80% того, что у вас в тарелке. Умеренность в еде способствует оздоровлению организма. Ешьте побольше овощей и фруктов.
Есть основания полагать, что уменьшение на 40% суммарной калорийности (не объема) потребляемой пищи, дает 30%-е повышение продолжительности жизни, а также, к этому, прибавить лет жизни может употребление “правильных” продуктов.
Как установили ученые, короткий стресс, голодание и определенные лишения ведут к активизации жизненных сил человека и увеличивают продолжительность жизни (лет на 15)
Японцы считают, что поедание овощей каждый день продлевает жизнь.
Откажитесь от курения. курить — все равно что гвозди в сердце забивать. Вот и геронтологи утверждают, что сигареты, даже супероблегченные, — враг долголетия № 1
Забудьте об алкоголе. Спиртное вредно и в незначительных дозах. Забудьте о красном сухом вине, антиоксиданты и в овощах содержатся.
Антиоксиданты: фасоль, яблоки, зелёный чай, ягоды..... овощи, фрукты....
В китайском селении жители которого все достигли возраста 100 и более лет, по их словам секрет в употреблении зеленого чая.
Учитесь бороться со стрессами. Помните, долголетие — удел спокойных и уверенных в себе людей. Большинство геронтологов такую способность вообще называют главным ключом к долголетию. Учитесь наслаждаться жизнью даже в лихие времена. Знаете, какое самое эффективное средство снятия стресса? Обязательно в течение недели какое-то время надо побыть одному. Хотя бы изредка поговорить с понимающим тебя человеком. И сочувствующим. Но не жалеющим. Как только начнете себя жалеть, все пропало. Жалость — самый удобный повод дуться на весь мир.
Азербайджанец Ширали Муслимова Не разу не оставил своих овец и не спустился с гор. Прожил 168 лет в горах.
Ещё вариант, человек прожил 150 лет. Возможные причины: правильное питание (фрукты, овощи, сыр, мёд)+любимая работа...
Их (долгожителей) организм не «отравлен» медикаментами, химией.
В городе дольше всех живут учёные, а отнють не врачи.
Десять заповедей долголетия
Десять заповедей долгой и счастливой человеческой жизни выработали западные ученые, занимающиеся изучением феноменом долголетия. Этот "золотой" список публикует сегодня известный британский научный журнал "Нью Сайентист".
На первом месте в нем стоит активный образ жизни, включая регулярные физические и психологические нагрузки. Как установили ученые, короткий стресс, голодание и определенные лишения ведут к активизации жизненных сил человека и увеличивают продолжительность жизни.
Другой важнейший элемент долголетия - активная социальная жизнь и в первую очередь брак. Так, семейные узы способны увеличить на 7 лет продолжительность жизни современного мужчины.
Смена обстановки и даже места жительства также является причиной долголетия. Ученые советуют и умеренное употребление алкоголя, а также азартные игры, но без излишеств.
Следует также постоянно давать своему мозгу работу - отгадывать кроссворды, заниматься коллекционированием, а также совершать пешие прогулки. Не следует избегать докторов. Необходимо также правильно питаться, не злоупотребляя жирной пищей.
Очень важно также брать на себя риск и заниматься работой, требующей интеллектуального напряжения. Однако это можно заменить путешествиями или изучением иностранного языка. Обязательно приобщайтесь к новой технике и осваивайте новейшие технологии.
И последняя заповедь ученых: чувствуйте себя всегда счастливыми и улыбайтесь миру.
2009
Глава
Бесстрастное наблюдение и счастье.
Когда у человека устанавливается нормальный тонус организма, когда он уравновешен, не возбужден, у него появятся возможность осознания, что он не ВИП персона, что он = часть мироздания, и, потому, угрозы = иллюзорны.
И появляется возможность перестать постоянно оценивать что хорошо, что плохо. Понижается волнение...
И, как следствие, сознание высвобождается от центра к периферии, ощущениям, появляется возможность видеть, слышать мир гораздо глубже, многограннее, детальнее, и это удивительно. Так же, как более глубокое, безотносительное ощущение организма ( дыхание, тепло, расслабление и т.д.)
И чем шире и глубже растут ощущения, тем более процесс завораживает, порождает массу впечатлений, невольно выливающихся в творческий акт. Поэтому же, благоприятно общение с природой.
В буддизме, кажется, есть такая сутра: "Люби себя и наблюдай как можно шире, и, обретешь просветление."
Наблюдение без эмоциональных привязок сильно снижает стресс, а расслабление = удовольствие ( Фрейд) + высвобождение творческой энергии.
Быть наблюдателем, это быть зеркалом, невозмутимым, быть тихим, без мыслей и оценок, быть белым листом, просто смотреть на мир, как данность. Это очень благотворно.... даёт отдых душе и духу, позволяет многое увидеть
Желательно быть в это время на природе, либо в условиях возвышенного наблюдения красоты.
Это даёт жизни плавное энергичное, радостное течение. Жизнь видится, как приключение.
2009
Глава
Исследование тишины.
Дело в жизни, в одной жизни – в открывании её, беспрерывном и вечном, а совсем не в открытие!
ФМ Достоевский Идиот
«Ограничение в пище возвращает телесное здоровье, а ограничение в общении – душевный покой.»
Бернардер де Сан-Пьерр.
Спокойствие духа (после здоровья) самый существенный элемент счастья.... Кто привык к уединению, полюбил его, тот обрёл золотой рудник...
Шопенгауэр. Афоризмы житейской мудрости....
Чем уже кругозор, тем меньше желаний, забот, опасений, тем мы счастливее. Слепой счастливее зрячего. Ребенок, взрослого. Но, слишком узкий кругозор приносит скуку.
Шопенгауэр. Афоризмы житейской мудрости....
Повышение напряжения ведёт к конфликтам с жизнью, включается механизм избегания «ноши».
Погружение в океан внутренней тишины очищает душу от напряжений и жизнь начинает раскрываться в её удивительном многообразии.
Последнее время я довольно много осмысливаю два состояния, свойственные и необходимые моей душе: Тишина и жажда исследования. И понимаю, что эти два состояния очень важны, чтобы чувствовать себя счастливым. Сегодня столкнулся с одной интересной мыслью по этому поводу:
В предпринятом Роттенбергом и Аршавским исследовании поисковая активность выступает главным фактором, определяющим устойчивость организма к любым неблагоприятным условиям внешней среды, в то время как пассивно-оборонительная реакция делает его более уязвимым ко всевозможным вредным воздействиям. Особи (животные) с пассивно-оборонительной реакцией гораздо тяжелее переносят стресс.
Поисковая активность требует здоровья и энергии и способствует оным. Отказ от поиска приводи к депрессии и смерти.
Исследование возвышенного, прекрасного, порождает в человеке желание жить.
декабрь 2007
Глава
Придумывание и счастье.
Наряду с бес(при)страстным наблюдением, придумывание, постоянное порождение новых идей, даёт ощущение полноты, широты жизни, её течения. Я всё время делаю записи новых идей, и это так же даёт возможность создавать интересную, нескучную, обновлённую жизнь, наряду (в связке) с расширяющим сознание, бесстрастным наблюдением.
2009
Глава
О творчестве
Наряду со здоровьем тела и души, с возможностью жить необременённо проблемами, есть, думаю, ещё одно непременное условие счастья – это развитие, совершенствование, рост. А что, как не творческий подход к жизни, может помочь человеку оставаться собой и развивать способности. Увлечённость процессом созидания чего-то нового, оригинального, является мощным стимулом развития. Природа нам дала эту способность, которая проявляется от пения и танцев, до обустройства своего жилья и изменения себя. Творчество придаёт жизни высоту устремлений, одухотворённость, позволяет развиваться, преобразовывать себя и мир, делиться с людьми. Важно лишь соблюдать, как и во всём другом, чувство меры, не доводя себя до состояния доминанты, не забывая, что для гармонии нужна жизнь многосторонняя, не забывая критично относиться к творчеству, чтобы не вредить себе и окружающим.
Творчество, часто начинает приносить плоды не сразу. Иногда, нужны годы, чтоб появился результат. Терпение и труд всё перетрут. А достижение результата во многом зависит от желания, в данном случае, желания сделать себя и мир лучше.
Творчество = придумывание. Лёгкость придумывания определяется
1 Беспристрастное ежедневное наблюдение за всем = впечатления
2 Ежедневные упражнения ( например, занятие на муз. инструментах ежедневно но не до тошноты)
3 Лёгкость тела ( не есть много, особенно тяжелой пищи, в том числе, желательно не есть крупы, семечки подсолнечника и кукурузу)
Творчество = самоотдача = не сдерживаться = течь = бесконфликтное течение жизни. Впечатления входят и уходят через самовыражение.
Художник ответственен за те идеи, что он несёт в мир. Возвышенное придумывание на основе наблюдения, исследования искусства и жизни, на основе молитвы, высоких стремлений.
В конце концов, иначе, он становится заложником драмы, сентиментальности, мрака души.
2006 2009
Глава
Благие устремления и воздержание. Мечты
Научиться управлять собой - задача не из лёгких. Но если вы решили развить дух, то здесь вряд ли обойдешься без высоких устремлений , мечт.
Цивилизации потребления ведёт к тому, что человек теряет умеренность в потворстве желаниям. Становится не скромным. Забывает о душе и теле. Теряет гармонию со своей природой. А в природе даже цари зверей львы – скромны… Желания, часто, низменные, потому как их удовлетворение требует меньших усилий: еда, секс, пустые разговоры, злость и прочие подобные желании процветают. Энергия уходит как бы вниз. Человек перестает стремиться к высокому ,как дерево, в заботе о корнях, переставшее расти. Ведь сытое брюхо к учению глухо.
Буддисты считают, что путь роста, благоприятной кармы души: делать добро, не делать зла, очищать свой ум. Очищать можно так: расслабиться, погрузиться в тишину и позволить миру течь через сознание, ни на чём не задерживая внимание. Пусть текут мысли, чувства, образы и т.п. Так можно сознать свои сильные привязанности и освободиться от них.
Борясь же с пороком, мы питаем его. Эффективнее, чем запрещать себе быть низким, искать пути к возвышенной жизни. Это позитивная установка. Принять порок как данность, несущее что-то хорошее. Принять желаемое качество, как возможность и просто двигаться по направлению к этому качеству.
То же с мечтами. Они дают человеку импульс к развитию. Высокие мечты возвышают душу. В мечтах человек обретает свой жизненный путь, силу к преодолению трудностей на пути к цели. Важно мечтать всегда. Тогда целей становится много, и жизнь превращается в удивительное приключение.
Мечты так же наполняю душу человека возвышенным, учат быть с Богом, учат Любить жизнь, тем саамы давая ощущении счастья, как и благие устремления, в целом. Но здесь подстерегает опасность начать делить мир на хорошее и плохое, сталкиваясь с плохим, становясь несчастным. И важна установка : мир благ во всех проявлениях, но человек выбирает путь, как всё живое – путь роста.
2005 2007
Глава
Фантазии.
Если размышлять об иллюзиях, то, наверное, нужно упомянуть о картине мира, которую каждый рисует в своём внутреннем мире, и на которую опирается в своей жизни. Кто-то сохраняет адекватности происходящему, а кто-то погружается в свои фантазии, теряя связь с окружающими. Нарушается гармония.
И ещё, важный момент – окрашенность картины мира. У одних она окрашена в мрачные цвета, у других – в цвета радуги. Мы сами окрашиваем свой мир, сами наполняем его, сами выбираем точки соприкосновения с ним в своем создании. Можем мечтать о счастье, а можем смотреть новости по ТВ, можем любоваться природой, а может страдать из-за нехватки денег, можем молиться богу, а можем уныло жить
Мне немного жалко людей. С детства нас наполняли безумными фантазиями, ценностями. И мы стали жить в этом мистическом мире. И это хорошо видно при смене строя в стране, когда, вместо одной идеологии появляется другая.
Понятно, почему средняя продолжительность жизни мужчины в стране - 50 лет. Он живёт не по законам жизни природы. Его душа пустеет, тело дряхлеет, дух умирает. Жизнь мещанина бывает похожа на паранойю. Но лучше ли жизнь ученого, например? Он воспитал в себе ум, и , возможно, дух. Но чем занят его ум? На что направлена сила его духа? Не та же это паранойя? А тело? Какая же каторга жить в таком теле....
Нет проблем у мещанина, ученого, у кого бы то ни было, если он делает всё с Любовью. Но очень трудно (верно невозможно) Любить, когда нарушается гармония человека с природой…
О, эти фантазии, которые стирают грань реальности и учат нас жить по своим законам. Хорошо бы, если бы по законам гуманизма... Но излишества, депрессии, болезни, страхи, как же всё это связано с развитым воображением, направленным в мир, которого нет.
Совсем другое - высокие мечты, которые ведут нас к росту в жизни. Мечта же о счастье помогает мне расставаться с иллюзиями. Вот книги, например. Сколько много книг, которые уводят человека от удивительной и яркой реальности, которая достаточна и необходима для счастья, в мир иллюзий, который лишь дезориентирует и вводит в заблуждение. И редко наткнешься на книгу, в которой есть реальный опыт человека, человека научившегося жить в гармонии и передавшего этот опыт другим просто из-за Любви к людям!!!
А музыка... Я могу бесконечно слушать музыку природы - пение птиц, шум ветра, плеск волн, шорох листьев. И ни за что не променяю её на музыку даже самых великих, с точки зрения культуры, композиторов, какая бы позитивная она не была. И никогда, наверное, улыбка с картины не сравнится для меня с улыбкой проходящего мимо человека.
Но, нельзя отказываться и от фантазий. В них мы черпаем побуждения и устремления. А ведь движении – суть жизни. Фантазия – это акт творчества. Попытка проникнуть в суть вещей, изменить их. Фантазия может и уводить от реальности и приводить к ней, если она не бесплодна и основана на здравом смысле, позитивна, созидательна. Мечты, например.
И, важно, видимо, быть освобождённым от сильной привязанности к фантазии. Ведь даже природа иллюзорна, человек иллюзорен. А сильная привязанность затмевает мир. Это ведёт к однобокому, негармоничному существованию. Когда перестаешь придавать большое значение деньгам, алчности, эгоизму, то открывается большой и удивительный мир. Человек осознаёт свою духовную слепоту. И так, видимо, со всеми привязанностями, доминантами поведения.
ПС 2007
В 2005 году я был не целостен. Многое не принимал в мире. (о том, что нельзя отказываться и от фантазий… писалось в 2006 -2007 годах)
Идея в том, чтобы во всём происходящем в природе, в фантазиях, в иллюзиях, учиться искать и находить божественное, не разделяя мир на «хорошее» и «плохое» а проникаясь в суть явлений всё глубже, видеть его единым (Бог во всём) благом, видеть глазами любви к мирозданию.
2009
Фантазия = свобода самовыражения. Но, важно помнить и важно отграничивать её от попыток понимания мироздания, где критерием правильности образа реальности служит проверка на практике.
Природа жестока = невозможность полёт = физико-химические законы = жесткая ограниченность роста Воображение гораздо более гибко.
1 Стабильный организм = тонус + здоровое питание
2 Воображение : музыка, тексты, рисунок....
=
При ежедневных занятиях рост духа, полёт жизни
2005-2009
Глава
О трансе.
Человеку нужно испытывать время от времени состояние отдыха от себя, от обыденности. Транс позволяет человеку забыться и увидеть другой мир.
Это состояние тотальной увлеченности, единения с процессом: будь то спорт или творчество, исследование или сильная влюблённость, глубокая молитва или медитация, музыка или единение с природой. Так или иначе, в это время происходит процесс интенсивных перемен. Человек живёт, и, в то же время, отдыхают его обычные системы организма.
В условиях городского информационного стресса, шаблонной жизни, благодатность этого необычного опыта очень чувствуется, переживается как что-то, что даёт импульс к жизни.
Необходима постоянная тренировка этой способности к полной концентрации, например, через чтение, книги, или музыку....
январь 2008 2009
Глава
О труде
Не позволяй душе лениться,
Чтоб воду в ступе не толочь,
Она обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь.
Заболоцкий
Идея в следующем, когда человек теряет внутреннюю активность, которая заключена в духовном труде, он постепенно начинает угасать , терять жизнь.
Труд души позволяет человеку расти, становиться лучше, приближаться к Богу. Праздность же превращает его душу в болото. Духовный труд сложен и требует всего человека без остатка, вера ли это или занятие искусством, изучение чего-то или развитие способности к Любви, … не суть, чтобы появился результат, бывает нужно посвятить всю свою жизнь, «и день и ночь…»
Но, плоды, которые приносит духовный путь, дают человеку возможность осмысленной, наполненной, свободной, полной удивительных открытий и приключений, жизни.
ПС 2009
Отдых между усилиями = удовольствие от труда = цикличность жизни.
ноябрь 2007
Глава
Отношение с людьми.
«Ограничение в пище возвращает телесное здоровье, а ограничение в общении – душевный покой.»
Бернардер де Сан-Пьерр.
Спокойствие духа (после здоровья) самый существенный элемент счастья.... Кто привык к уединению, полюбил его, тот обрёл золотой рудник...
Шопенгауэр. Афоризмы житейской мудрости....
Конфликты нарушают мир и открытость миру.
Нет смысла в конфликте, если признаёшь, что у каждого человека свой путь, своя истина. Ведь истина большая, и каждый постигает какую-то её грань.
В общении важно исходить из Любви, доброжелательности.
Соглашаться с человеком, давая понять, что одобряешь его путь. Люди ищут Любви и эмоциональной поддержки. Нужно давать человеку это, чтоб ему было приятно.
Не нужно забывать и о медитации, чтобы ум был мирным и невозмутимым, глубоким.
Важна так же установка на релаксацию. См. Расслабленность и стресс. Позволить энергии течь.
Зачем выпячивать своё эго и доказывать правоту. Возможно, что ты заблуждаешься. Достаточно идти своей дорогой и чутко воспринимать новое. Если человек открыт для нового, настроен не на спор, а на приятие мира, то можно пытаться вместе анализировать какие-то вопросы.
Когда видишь свой путь, то мнение других не влияет. Бдительный ум принимает лишь нужную информацию и эмоции, отсеивает остальное.
Важно быть осознанным, бдительным, пробуждать себя к счастливой жизни.
Не стоит много общаться с пессимистичными, конфликтными, нечестными, злыми людьми. Это стресс. Важно общаться с такими людьми, если готов, если умеешь дистанцироваться от разрушающих жизнь стрессов, конфликтов.
Когда чувствуется неприятное влияние со стороны кого-то, то я стараюсь молиться Богу, чтобы он простил меня за малодушие и сохранил Любовь ко всем живым существам в Сердце.
И подобно тому, как цветок тянется к свету, важно искать доброе искреннее общение, которое даёт большой стимул жить.
лето-зима 2007
ПС 2009
Человек мотивируется окружающими через оценки. Нужно отслеживать осознанно, когда тебя пытаются разделить на "хорошо" и "плохо" и внутри понимать что хорошо и то и это.....
Не нужно много общаться..... 1-2 часа = чувство меры. Исключение, это духовно продвинутые люди, светлые, очень добрые... Иначе утомляет отслеживание оценок, либо, не избежать нежелательных влияний.
Так же, любые отношения с миром без духовной составляющей, стремления поделиться, развращают душу....
Глава
Не быть белой вороной.
Об этом писать сложно. Потому как сколько людей, столько и ситуаций. И тем не менее, люди, которые решаются жить нестандартно подчас сталкиваются с тем, что становятся белыми воронами.
Теперь, что касается пути к счастью.... Люди в злом, нечестном, холодном, пессимистичном, завистливом расположении духа, живущие в дисгармонии с природой, так или иначе несчастные влияют дурно, если вы избрали путь к счастью. Взгляды, мысли, поступки их могут ввести в уныние. А качества характера могут передаваться.
Очень важно помнить о своём пути при общении с людьми. Отлеживать информацию, оценки, и на входе, не споря с человеком, отсеивать ненужное, например, понимая, что, если человек говорит, что люди отвратительны, это не так, просто в нём нет Любви, и нужно помнить о своей Любви к людям и о том многом хорошем, что люди дали тебе в жизни, чтоб не заразиться негативными оценками.
Думаю, не нужно сближаться с такими людьми. Однако, при их на то желании, можно помогать им измениться, стать добрее, гуманнее. Доброту, душевное тепло можно дарить всем. Но не стоит привязываться к таким людям и их привязывать к себе. Но стоит дарить им любовь. А если чувствуется негативное влияние с их стороны, то я стараюсь молиться богу, чтоб он не отвернулся от меня, чтоб сохранил любовь в сердце. Ведь Любить нужно всех.
Но лучше искать людей добрых и светлых, для которых счастье - это не пустой звук и меняться вместе с ними в лучшую сторону. Вы будете помощниками друг другу на жизненном пути.
Мир наполнен людьми, которые, вследствие нежелания становиться человечнее, влияют на окружающих аналогично. Дурной пример заразителен.
Поэтому приходиться быть белой вороной. И это не значит, что нужно сражаться за свою правоту. И погибать как Коперник на костре. Нет, задача не в мученической жизни, а счастливой. Глупо убеждать других в своей правоте. Занятие мало того, что пустое, но, ещё и порождающее конфликты - дисгармонию. Помощь может быть предложена, но не может быть навязана. Более того, подчас можно скрыть свою "белизну" и пойти на компромисс, если дело не касается чего-то, что уведёт вас с вашего пути. Быть белой вороной - это другое. Это значит идти по своему пути, прислушиваясь к голосу сердца и разума.
И если одиноко, то можно найти доброго собеседника в книгах, музыке и прочих источниках общения с миром. Но нужно непременно искать близких по духу людей.
Называя себя чудаком, белой вороной…, мы загоняем себя в рамки табу, делим мир на чёрное и белое, хорошее и плохое. А в жизни очень многое ситуационно. Сегодня это исключение, а завтра правило. Наши модели себя в мире – это лишь модели, попытка понять. И не стоит к этому жёстко привязываться чувства, деля мир на себя и вороньё. Нет ни каких ворон. Мир един. Всё – благо. И люди – благо, каике бы они не были. Важно лишь чувствовать, когда и с кем нужно общаться, а когда стоит побыть одному.
Не стоит придавать большое значение мнениям людей о том, что ты делаешь правильно или нет. Гораздо важнее внутреннее чутьё пути к счастью, умение следить за собой. Важно быть тихим.... и не мешать жить другим, быть тактичным, внимательным к людям.
"Разве что-то значительное означает для тебя подбирать на помойке любые дурацкие убеждения любых безумных ничтожеств, только, чтоб приобрести фальшивых друзей?" Р. Бах.
2005 - 2009
Глава
Гармония - как условие счастливой жизни.
Гармонию можно сравнить с равновесием, с умение поддерживать равновесие. Представьте, что вы идёте по тропинке - это путь. И не всегда хорошо бежать, потому как можно споткнуться, оступиться и упасть, и не всегда получится правильно идти медленно, потому как можно не добраться вовремя. И назад вернуться бывает сложно... Страхи... Ветры... Сколько сложностей. Всё нужно понять, прочувствовать. Десятки и сотни тренировок ради того, чтобы жить. И в награду тому, кто научился держать равновесие в этом мире - столь восхитительные горизонты безмятежных счастливых дней. А тот, кто не учится, тому, наконец, надоедают падения и ушибы и он доживает свой век на дне... А тот, кто выбирает слишком высокие тропинки без надлежащей подготовки, рискует разбиться. Вот и задача - найти свой путь - жить в гармонии, идя по своей тропинке счастья.
В природе - неспособность к адаптации (гармонии с окружающим) ведёт к гибели особи. У человека очень большие способности к адаптации, и тем не менее, условия его существования (природа города) порождают достаточное количество причин дисгармонии, и связанных с ней несчастий.
Гармония с природой даёт нам цветущий, живой, наполненный энергией организм. Сложно бывает в городе - жить в гармонии с природой. (Верно, поэтому столько больных людей.) Тем не менее, думаю, это самая важная составляющая гармонии. Человек, который не поддерживает свою связь с природой, не достаточно следит за своим организмом – рискует стать несчастным, даже более, чем тот, кто нарушает гармонию с собой, или окружающими людьми.
Гармония с людьми даёт нам благополучного среди людей человека, который, как минимум, в жизни находит друзей, любимых, единомышленников, рожает детей, получает образование и воспитание, относительное материальное благополучие и т.п. Это сложный и разный для каждого человека процесс, но, важный, так как иначе, человек может становиться отчужденным, замкнутым, либо, иметь проблемы с пищей, жильём, одеждой, особенно, в условиях города.
Гармония с собой - суть воспитание и самовоспитание, сложившийся образ самого себя и мира вокруг. Проблемы могут проявляться у эгоистичных людей, для которых существует несоответствие между собственными желаниями и возможностями, которые предоставляет действительность, между целями и способностями. У людей, которые не хотят или не умеют развивать свои способности, тем самым находя большую сферу для их применения в мире, для самореализации, развития. И хотя "я" человека гибкое и может приспосабливаться к изменениям в окружающем мире, но, в отдельных случаях, коих не мало, например, в период юношеского максимализма, противоречие между "я хочу" и "я могу" может сыграть злую шутку в виде депрессии и других явлений неблагополучия.
Гармония связана с любовью, с желанием жить для…, во имя кого-то или чего-то. Иначе человек может замкнуться на себе, стать эгоистом.
Жизнь человека во многом циклична. Развитие –спад, радость-грусть, бодрость-сон, голод- сытость….Это как качающийся маятник. Когда холодно, ищешь тепла когда жарко, холода. Если тепло, то развиваешься, нашёл золотую середину. Если жарко или холодно – изнашиваешься. Очень важные факторы развития организма: тепло, правильное питание, глубокое дыхание, солнце, движение. Это источники базового счастья. Основа уюта в мире.
Равновесие.
Притча.
Невозмутимый китаец идёт своей дорогой…
В сердце его Любовь..
В душе мир и тишина….
Тело его = мягкая вода…
Мысли = острые стрелы…
Похода = танец…
Когда он пьёт чай, Боги пьют чай…
Он улыбается, и Боги улыбаются ему….
Если он рассматривает что-то, Богам это интересно….
Когда молчит, Боги слышат тишину….
Скажет, Боги слушают внимательно….
Боги ценят глубину…
Когда душа человека в равновесии, у него много внутренней потенциальной энергии, если он выходит из себя, он всё расплёскивает, опустошается, теряет жизнь, мир.
Нужно отслеживать волнения, страсти, стрессы, искушения.
Равновесие =
1 Медитация, тишина, успокоение, релаксация.
2 Физические нагрузки, ( не перегрузки). Физическая сила.
3 Дыхание и гимнастика йогов.
4 Ощущение единства с миром.
5 Рост глубины понимания.
6 Размеренность, несуетность.
7 Любовь к себе и всем, доброта.
8 Бесстрастие, смирение, умеренность во всём.
9 Общение с природой.
10 Мирная музыка.
11 Снижение шкал значимости раздражителя (НЛП): яркости, близости(удаление) эмоциональной окраски, размера, цветности, чёткости образов – стимулов..
2009 год
Глава
О тонусе.
Стимул, это то, что даёт тонус.... поиск напряжения, поиск расслабления. Жизнь, как поиск гармоничного тонуса организма в среде обитания.
Раздражает (отталкивает) превышение напряжения или расслабления, сбой ритмов. Оптимален, видимо, ритм шага.
Избыток стимулов .... фиксация сознания либо физиологические перегрузки... эгоцентризм, нежелание выходить за рамки привычного, меняться, либо, обратное, переизбыток впечатлений..... недостаток стимулов.... потеря золотой середины.
Золотая середина.... счастье... метроном.... тик- так... ритм шага и жизни.. радость души.
Остановка..... несчастье... сильная раскачка...
О питании
Почему просыпается жажда жить на 3-4 день голодания? Недостаток.. стремление к напряжению.
Тяжелая пища (подсолнечник, кукуруза, крупы (возможно, кроме гречи) и изделия из них) нарушают тонус = избыток стресса, напряжения.
Метроном = радость души = классическая музыка...
Люди злоупотребляют смещение ритмов.... быстро... медленно... риску выхода из равновесия....
Люди злоупотребляют псевдоритмами.... тело либо душа не в ритме.. выход из равновесия.
2009
Глава
О тонусе и энергии жизни.
Интересно! Интересно! Слабость, видимо, является следствием снижения тонуса, что, в свою очередь, связано с замедлением работы психики и тела, снижением желания жить, общей усталостью, вследствие, думаю, избегания жизни, чему виной, внимание на постоянных сильнодействующих раздражителях и усталость от них, стресс ( так же, как физиологический, например, пищевой стресс = тяжёлая пища) не желание переключаться, расслабляться (отдыхать от пищи) искать единства с миром, через Любовь и интеграцию нового опыта ( любой опыт положителен) нежелание быть в тишине и медитировать, быть добрым, через лень, не желание думать и укреплять тело, мышцы, расти духовно, предпочтение материи духу….
Сегодня провёл весь день расслаблено, но духовно, в труде : атлетика, бег, йога, медитация, книги, общение, размышления, творчество, искусство, молитва, …. И это на чае с коричневым нерафинированным сахаром. Энергии, хоть отбавляй.
2009
Глава
Расслабленность и стресс. Позволить энергии течь.
Разрушительный стресс возникает при ежедневном однообразном психо - физическом напряжении (психика и физиология связаны и взаимно влияют друг на друга) а не только при сверхнагрузках.
Тогда как всё многообразие напряжений благоприятно и ведёт к развитию человека, напряжение же однообразное, возникающее под действием значимого раздражителя, со временем начинает истощать ресурсы организма, приводя к изнашиваемости и «поломке», к ослаблению иммунитета и нарушению адекватного отношения к миру. Большая проблема, увлечение, страх, тревога, другая доминанта, забирают на себя наше внимание и жизненные силы, хотим мы того, или нет.
У животных просто- стресс, как правило, связан с голодом, холодом, угрозой жизни, половым влечением…, короче, механизмами, отработанными веками. Стресс же человека часто имеет психологическую основу. Порой, без угрозы жизни, на нашими «бурями в стакане», замыкаясь в себе, мы совершенно теряемся. Как же вернуть себя к многообразной, удивительной и восхитительной реальности?
Очень помогает умение быть глубоким, как океан. Таким же невозмутимым и расслабленным, спокойным и уравновешенным в глубине души. Нужно понять, что жизнь – это океан. И когда чувствуешь свою глубину, то стрессы становятся не властны над душой, и мир постепенно начинает раскрываться в своём многообразии. Это легче чувствовать, когда видишь небо, землю, природу, когда проникаешься любовью к жизни. Жизнь – это океан, планета – это океан, небо, это океан, каждая клеточка организма – это океан, наша душа – это океан.
Расслабленность приносит не только адекватность, но и мир, безмятежность. Сильное напряжение оправдано при угрозе жизни (и то не всегда) или при острой необходимости преодоления. Обычно же достаточно естественного тонуса, чтоб справиться с трудностями. Так или иначе, излишек напряжения разрушает человека. Важно лишь не терять динамики.
Расслабление тела достигается достаточным движением (растяжкой и упреждением мышц и связок, чтобы они не закрепощались, с помощью ходьбы, гимнастики) + уменьшением пищевого стресса(меньше есть тяжелой, варёной, переработанной, животной пищи)+свобода дыхания(плаванье, бег, дыхательные упражнения)+уменьшение холодового стресса.
Расслабленность души достигается философским отношением к жизни, правильным пониманием. Вот, например, упражнение.
Сесть и спокойно посидеть, начать очищать сознание, представляя его гладью озера, которое успокаивается. Ветер (мысли и чувства) стихает. Мир отражается в душе, подобно тому, как он виден на спокойной поверхности озера.
Чтобы чувствовать стрессы и зажимы в теле, не мешает углубляться в себя, развивать чувствительность.
Умение видеть жизнь позитивно не позволяет событиям выводить нас из равновесия.
Умение быть расслабленным подчас важнее для жизни, чем питание, движение и многое другое. Напряжение отравляет, когда постоянно. Он не даёт нам быть счастливыми.
И часто, важнее не то, лежим мы, идёи, сидим, едим, пьём, или делаем что-то ещё, а то, насколько мы умеем быть расслабленными при всём при этом. Потому что расслабленные душа и тело – наши помощники, а вечно напряженные и истощенные стрессом – обуза.
Управление напряжением
Читал, что над крысами проводили опыты:
1 группа – нет фрустрации и стресса – комфорт
2 группа – Сильный, но преодолимый стресс.
3 группа Сильная фрустрация, невозможность комфортно жить, избыточный стресс.
Всем привили рак. Выжила, в основном, вторая группа.
Избыточный стресс порождается тяжелой или долгой по времени ношей. И если в физическом мире, это понятно, не стоит перебирать с тяжестью пищи, холода, вредных веществ, боли, др. нагрузок, то в психологическом всё более гибко. Тяжесть определяется значимостью объекта, явления, его ценностью.
Придавая чему-либо неадекватную, большую ценность, мы разрушаемся, теряя умеренность в эмоциях, мыслях.
Блага относительны. Видя же, что плохое ведёт к хорошему и наоборот, злое к доброму и наоборот, удовольствия к страданию и наоборот, сила к слабости и наоборот, жизнь к смерти и наоборот… Сумев узреть в молчании мир за пределами добра и зла(хотя путь человечности – это путь добра) читая НЛП(Гриндлер Используйте свой мозг для изменений) видя ничтожность наших стрессов относительно мироздания, достигая более высокой степени сознания, я смиряюсь и могу даже источники напряжения обращать в источники расслабления, компенсации стресса, умиротворения, а при недостатке стресса – наоборот.
Психологический стресс коварен. Он незаметен.
Важно стремление человека к всеприятию, всепрощению и благодарности за всё к Богу, к мирозданию. Позволяя жизни идти туда, куда ей нужно, отпуская её с Любовью, и идя своим путём, путём человечности, путём совершенствования. И когда уходят сильные пищевой, психологический, холодовой и прочие стрессы, то появляется чувство уюта, Любви и желание жить.
Установка на релаксацию.
Важен тонус. Релаксация позволяет накапливать потенциальную психическую энергию с возможностью последующей сублимации(перенаправления) и разрядки. Это накопление достигается сознательной установкой связи стимулов, окружающих нас (и внутренних) с образами расслабления. Например, связь солнца, музыки, ветра, огня и т.д. с образами : я расслаблен, океан тишины, мягкое желе, звёздное небо, вода в тёплом море, снежная равнина..... Разрядка же - это сублимация на творчество, доброе общение и т.д. Опять же на завязки с нужными образами, желательно, возвышенного характера, что даёт возможность роста.
Жизнь - это два процесса : напряжение и расслабление; возбуждение и торможение... Там, где преобладает один из них, теряется гармония, жизнь нарушается.
Импульс накапливается, потом разряжается. Процесс повторяется. Жизнь течёт. Берём --- Отдаём---Берём --- Отдаём---Берём --- Отдаём---Берём --- Отдаём---Берём --- Отдаём--- Волна за волной
2005 - 2007
О суете.
Когда человек спешит, торопится, суетится, то нервное возбуждение начинает преобладать над торможением.. теряется равновесие и радость бытия.
Что делать, чтобы весы качнулись от напряжения к расслаблению?
1 Снизить интенсивность данной деятельности.
2 Снизить скорость
3 Расслабиться. Установка на релаксацию.
4 Переключить внимание = многообразие
5 На время заняться чем-то другим= многообразие
6 Убрать волнение = снижение значимости образа = НЛП и прочие психотехники.
2009
Чистота.
Всё чаще ловлю себя на том, что внутренняя тишина, расслабленность, чистота, ведут к радости звуков, света, цветов, запахов, радости бытия. Но, похоже, они производны от чистоты организма, то есть от снижения пищевого стресса...
Не напрягаться.
Когда одного знакомого, Сашу, спросили, как вам удаётся расслабляться (он не пьёт) Он ответил: я не напрягаюсь...
2010
Глава
Проработка конфликтов, доминант, навязчивых напряжений.
=Правильное питание, чистота организма (См главу о питании)
=Расслабиться, отпустить душу, пусть она покажет источники напряжения, извлечёт их из памяти или из мира. Наблюдать по жизни за тем, что мешает расслабиться.
=Снижение силы напряжения вызываемого раздражителем, изменение знака с – на + или на нейтральный
=Уход от мысли, чувства, оценки, возвращений в память, заезженной пластинки в осознанность здесь и сейчас.
=от отождествления перейти к взгляду со стороны. Формула : «я не есть…. это явление» Смотреть на тело, ум, другие тела и образы со стороны.
=НЛП Бендлер «Используйте свой мозг для изменений.»
снизить размер, яркость, фокусировку, звуки
запустить движение в картинке
сжечь образ (подробнее см
сделать картинку смешной
увеличить фокусировку на фоне, деталях.
Мыльные пузырьки. Облачить образ в пузырь или стеклянную банку.....
=Улыбка, чувство юмора, в т.ч. к себе.
=Направление внимания на хорошее, красивое. Создание в душе атмосферы Любви, доброты, чистоты, милосердия.
=Направление внимания не на яркие и громкие формы, а на паузы между ними, пустоты.
=По жизни не привязываться к формам, приходящей материи, искать свободу.
=Больше молчать. Остановка ума.
=Быть осознанным в ситуации к мелким деталям, внешнему и внутреннему миру, чтоб внимание не застревало, не фиксировалось.
=Течь в новое. Всё менять и меняться постоянно, творческий труд.
=Принимать с благодарностью и отпускать с Любовью.
=Пребывать в вечном, не спешить, не суетиться
=Любить всех и прощать.
=Держать негатив на дистанции безоценочного сознавания (без чувств и мыслей и оценок) = быть бесстрастным наблюдателем стрессовых ситуаций.
=Установка на релаксацию, тишину.
=Позволить миру быть таким, как есть, не сопротивляться ходу событий, всеприятие, не бороться.
=Слушать и играть классическую музыку.
=Любить и медитировать.
=Быть осознанным, бдительным, развивать ум.
=См. Расслабленность и стресс. Позволить энергии течь
=Смена пространственно- временного контекста. Расширить взгляд на пространство и время внутри и вокруг явления.... выход за рамки ситуации, во времени, пространстве.
=Сравнение: Это не худший вариант, он намного лучше чем...
=Смотри главу об очистке матрицы.
=Снижение значимости я, эго, тела...
=Снижение ценности, значимости тленных, изменчивых форм, игра. Снижение яркости образов и силы чувств (Дао Де Цзин)
=Единство я и мир. Стирание границ.
=Разглядеть позитивное в негативном.
=Искать гармонии с природой
=Говорить миру "Да".
=Делать то что интересно, чего хочет душа.
=Войны мары увлекающие нас дхармами, легко образующимися из ярких образов и чувств, продукт нашего невежества, так же легко распадаются, когда мы наблюдаем их природу, составляющие.
Проверка.
При воспоминании проходит неприятное волнение.
Появляется желание обнять, возникает чувство притяжения и Любви к людям, жизни, себе.
Тихая улыбка
2012
О блокировке опыта.
Стресс (например, нездоровье).. избегание... вокруг себя строим непроходимый забор, где каждая новая доска = туда нельзя = суть не реальные события, а наша эмоционально-организменная реакция на них
Разблокируем:
1 Вспомнить, сколько хорошего скрывается за минутой, метром плохого, напряга. Подробно, в деталях...
2 Беспристрастный взгляд на ситуацию, с целью интеграции, включения в общую картину мира на равных основаниях, увидеть сложность, значит убрать символ страха, страдания и других сильных волнений.
3 Всё, о чём было сказано выше.
4 Переключаться, течь, не застревать на образе, искать многообразия
5 Придумывать жизнь, импровизировать.
6 Искать высоту даже среди низких домов = небо.
7 Искать эрос за танатосом.
8 Духовный рост, много читать, наблюдать зорко и беспристрастно, думать, учиться.
9 Бог, чудо, во всём. Всё едино.
2009
Глава
Многообразие - как условие счастливой жизни.
Жизнь однообразная - не причина ли скуки, потери смысла, самоистязаний, душевных расстройств и т.п., что, вроде как, характерно, для благополучных стран запада. Когда я попадал в условия жизни "дом- работа", то жизнь постепенно превращалась в пустое ожидание конца дней. Но однообразной может становиться и музыка, и общение, и природа, и работа, и книги, и стихи , и забота о здоровье, и т.д... Когда зацикливаешься на одном, тогда сознание сужается до доминанты, тогда меркнет всё остальное и теряется адекватность, теряется гармония.
Когда забываешь об этой жажде нового в себе , то жизнь становится серой, аж до тоски. Но мелькает внутри иногда такое чувство, когда начинаешь пробовать что-то новое, или забытое старое, когда поглощаешься этим процессом перемен - чувство полноценной жизни. А когда достигаешь такого уровня адекватности, что жизнь многообразна и полна хороших впечатлений, как полная гамма, не тогда ли чувствуешь себя счастливым?
Видимо, эта жажда нового родом из детства. Нужно просто оставаться разумным, становиться мудрее, выбирая тот путь перемен, который будет полезен для развития, совершенствования.
Развивая в себе жажду нового, интересного, необычного, лучшего, возвышенного, мы наполняемся впечатлениями. Постоянная нестандартная спонтанная жизнь делает нас гибкими, сильными, остроумными, активными, восприимчивыми к окружающему миру. Стандартная, распланированная жизнь, напротив, приводит к скуке. Умение сочетать порядок с хаосом – это гармония с жизнью. Потому как иначе она становится либо скучной, либо безумной.
Пытаясь «удержать» какое-то благо, мы обрекаем себя на состояние доминанты, разделения мира на «своё- чужое», но, раскрываясь миру, всё больше любя его, постигая всё новые грани мироздания, мы всё сильнее сливаемся с этой удивительной, необъятной вселенной…
О переключении. Каждый час....Течь.....
Когда мы переключаемся с объекта на объект внешнего и внутреннего мира, это делает психику гибкой и избавляет от доминант, стрессов. Лучший отдых – смена деятельности. Если в ситуации сильного психологического стресса (боль и т.д.), мы сможет переключиться (цирк боли, где актер, протыкая себя, представляет себя погруженным в теплый бассейн) на что-то: разговоры, фантазии, мысли, созерцание фона, а не только фигуры…. то стресс становится гораздо меньшим, доминанта растворяется.
2005-2008
Основа многообразия = свобода от доминантных образов. = медитация, релаксация, единение, любовь ко всему, океан внутренней тишины.
Достоевский писал, что «счастье в непрерывном открывании мира.» Но, человек, всё время ищущий новых впечатлений, превращается в коллекционера, мещанина духа. И, наоборот, непрерывный духовный рост, позволяет человеку остро видеть мир, замечать необычное в обычном и не приводит к апатии и скуке (не надо, так же замечать, что сытое брюхо к учению глухо), но, наоборот, к живому переживанию... = Богатый внутренний мир. Непрерывный духовный рост, стремление к совершенствованию внутреннего мира, способностей, желание быть лучше. Внутренний мир несёт в себе больше информации, чем внешняя жизнь. Это основа многообразия. Больше читать, придумывать, заниматься искусством....
=Любое ли многообразие ведёт к счастью?
+Многообразие, переключаемость избавляют психику от стресса, однообразия, но, и между образами разными нужен отдых. Чувство напряжения.... установка на отдых.
+Многообразия роста, возвышенных переживаний... (Где ценности ваши, там и душа ваша.)
+Многообразие тихое, не спешное, в молчании, без суеты.
+Искать варианты возвышенного многообразия, но если они заблокированы (перебор) искать просто чего-то нового, интересного. В случае полной закрытости опыту.... отдых организма, голодание, разгрузка, релаксация...
=Утомляемость
Похоже, все системы организма, в том числе и психика, утомляются при частом ежедневном, либо длительном воздействии. Как следствие, стресс, апатия, отсутствие интереса к жизни, избегание.
Отсюда
1 Искать многообразия, созерцание своей жизни.
2 Разрушать стандартные шаблоны, импровизировать, искать глубже и шире, в том числе во времени, искать новое.
3 Установка на релаксацию в деятельности.
4 Переключаться, не застаиваться, сохранять динамику, течение, ежечасно.
5 Освобождение от сильных раздражений, ядов, в т.ч. пищевых. См. О питании
О депривации
Жажда жизни рождается от недостатка....
Отсюда, например «Сытое брюхо к учению глухо». Отсюда же вред однообразия, даже возвышенного, фанатизма, в том числе, в питании. Отсюда же, радость состояния в дни после голодания, разгрузки.....
О радости многообразия...
Жизнь каждый миг предлагает человеку миллионы вариантов поведения.
Нежелание, неумение видеть это говорит о духовной слепоте, о потере энергетики, о внутренней пассивности..
+ Нужна непрерывная внутренняя активность, жизнь духа: наблюдать и придумывать.
+ Правильное питание решает проблему с нехваткой энергии, даёт чистоту организму.
2009
О концентрации (порядке)
"В жизни не должно быть ни чего лишнего.
Только то, что нужно для счастья...."
Е. Богат. Восьмой день творения.
Если многообразие (неизвестность, хаос), то дополнять его нужно умением концентрироваться на важном, на светлом, возвышенном. Иначе многообразие ведет к потере равновесия. Нужны молитва, медитация, самонаблюдение, просто упражнения (регулярные) на концентрацию. Идея буддийского восьмеричного пути...
2010
Многообразие обусловленное внутренним миром.
Путешествуя в книгах, внутри тела, души и разума пытливый ум найдёт гораздо большее разнообразие, чем ум притуплённый, путешествуя во внешнем. Острота ума зависит от его тишины, в том числе, от чистоты организма.
Не даром, например, йоги такое значение придают питанию..
Зависит от дыхания. От умения концентрироваться, от неустанного поиска понимания, от.... От широты интересов, ценностей, осознанности, от того, играет ли человек музыку, занимается ли интеллектуальной деятельностью, от очень многих факторов....
2010
Эффект суммации раздражителя - манипуляция через раздражение и усталость психики.... Многообразие опыта спасает от этого... В частности, умение пребывать здесь и сейчас, осознавать всё, не зацикливаясь на заезженных мыслях, чувствах, формах поведения, ритуалах и т.п.
2013
Глава
Счастье большое и маленькое.
Радость, это когда солнце искрится в лужах,
Это когда свежесть приносит дождь летом,
Это когда лица прохожих лучатся светом,
Это когда проснёшься с ранним рассветом,
Это когда тепло даже в лютую стужу.
Мало для радости нужно - небо с ветром,
Пара страниц из наспех прочитанной книжки,
Видеть, как в игры детства играют мальчишки.
Друг мой, не забывай, иногда вспоминай об этом.
"Чтобы оценить положение человека с точки зрения счастья,
надо знать не то, что дает ему удовлетворение, а то,
что способно опечалить его, и чем незначительнее это последнее,
тем человек счастливее: чтобы быть чувствительным к мелочам,
надо жить в известном довольстве: в несчастии ведь мы их вовсе не ощущаем."
Шопенгауэра «Афоризмы житейской мудрости.»
Жизнь огромна и величественна. Обладание не приносит счастье. Всё течёт. Жизнь не удержать. Счастье приносит созерцание и действие, в котором мы сливаемся с огромным, бесконечным потоком жизни, действие в любви… Внутренняя чистота позволяет чувствовать этот удивительный мир. Когда нет чего-то, что тебя «держит», нет доминанты.
Удивительно не только целое, но и части. Каждая из которых – это маленькая вселенная. Умение переключаться с большого на малое и наоборот, освобождает от доминант, делая душу гибкой, умеющей восхищаться мирозданием во всём.
Жизнь состоит из мелочей. В них можно искать и находить много !!! нового, интересного, красивого, наполняясь счастьем. Люди, которые вроде бы достигли многого в этой жизни, выглядят вроде бы как безрадостными. Это видно по их лицам, уголкам губ. Высокие достижения видимо несут какое-то удовлетворение, но, требуют больших жертв. Жертвуя мелочами, ради «великого», теряешь связь с самым главным - с реальной жизнью, погружаясь в виртуальный придуманный мир. А оказывается, что для радости бывает достаточно научиться видеть, как встаёт солнце, какое синее небо, слышать, как поют птицы, шумит ветер, замечать улыбки людей, наблюдать, как растут цветы и как живёт природа. Когда проникаешься этим, то понимаешь, что на земле есть место раю!
Чтобы проникнуться этим нужно, из моего опыта, чтоб душа и тело были достаточно чисты, а так же, нужно жить не спеша, не торопясь, не суетясь. Вообще, спешить хорошо в гроб или при охоте на блох :) Всё остальное, по-моему, не стоит суеты. Когда я перестаю спешить и суетиться, избавляюсь от тревог и забот, от корысти, открываюсь миру, вылезаю из шкуры, то мир, который только мелькал в моей душе, открывается полным красок и звуков. И вот тогда мелочи начинают радовать.
Когда погружаешься в океан тишины, то тают постепенно страсти, страхи, конфликты. Когда очищаешься от физиологического стресса, ешь меньше тяжелой пищи, меньше замерзаешь, то начинает происходить подобное.
Как в музыке, сперва нравится одна мелодия, потом другая, а потом и всё творчество исполнителя, так и в жизни: сперва нравится одно, потом другое, а потом начинаешь Любить мир в целом (то же со страхами и другими настроениями) через понимание его единства, чуда.
И хочется всего. Читать и то, и другое, и третее, слушать и то, и другое, и трете, побывать и там, и там, и там, и т.д., и т.п., только нужно не забывать очищаться от стрессов, погружаться в тишину, иначе растёт необходимость в большом, в сильных переживаниях, возбудителях, доминантах, и , постепенно, теряется гармония, человек изнашивается от громких звуков и ярких образов, острых ощущений. Не даром в народе ценилась скромность. «Много хорошего, тоже плохо». Об этом ещё Эпикур писал.
2005 - 2007 ноябрь
о счастье в мелочах ....
Интересная схема в голове возникла.. счастье, это значит, замечать хорошее, при этом, плохое, то что удручает, отпускать, пропускать, не сопротивляясь, чтоб не застревало. При этом, много хорошего, плохо, то есть, нужно дозировать как бы... чтоб не было сильного стресса (эмоционального, информационного и т.п....) И тоже, не держать, отпускать, двигаться вперед... Это к вопросу, как внимание влияет на нашу душу... Что-то типа ювелирной работы..
2013
Глава
Счастье быстрое и медленное (скорость жизни)
«Поспешишь, людей насмешишь.»
«Спешка нужна только при охоте на блох.»
Я заметил такую особенность течения жизни: когда бежишь куда-то по жизни, спешишь, и это может длиться годами, то жизнь очень быстро пролетает, как бы мелькает стоит замедлить бег и оглянуться вокруг, и мир открывается перед глазами.
Расслабление = основа счастья. Очень важно, чтоб быстрота не зашкаливала. После напряжения, установка на отдых. Да и во время напряжения, то же....
Спешка рождает суету, сильный стресс, отравляет жизнь. Человек делает много ошибок, изнашивается. Любая спешка уничтожает счастье на корню. Даже если что-то делать быстро, очень важно, чтоб внутри оставался мир, тишина и невозмутимость.
Суета нарушает связь с небом, радость бытия, глубину мысли. Как следствие, проявляется хаос и безумства. О чем потом и жалёют, от чего и страдают. В христианстве это называют бесами.
Суета коренится в безумных, дисгармоничных природе души и ума целях.... Человеку, живущему в гармонии с природой спешка чужда. Человек разумный не будет отрезать не отмерив семь раз.
Чтобы чувствовать молитву, Бога внутри, нужно быть глубоким, непрерывно самопознающим, тихим, терпеливым и мирным (смиренным)....
С другой стороны, активная, но спокойная, жизнь хороша не только для тела, но и для души, и, видимо, ещё более хороша, и даже необходима, если хочешь быть счастливым – для духа.
Не позволяй душе лениться,
Чтоб воду в ступе не толочь,
Она обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь.
(Заболоцкий)
Умение быть разным, быть гибким, умение чувствовать ситуацию и себя, понимать, где нужно действовать интенсивно, а где спокойно, создаёт гармонию в жизни. Например, мороз «стоять не велит», а в жару можно и поваляться, позагорать, днём можно сделать много дел, а вечером расслабиться и т.д.
2005 - 2010
Глава
Счастье далёкое и близкое.
Странное дело, мои мечты становятся самыми приятными только в тот момент, когда моё положение наименее благополучно, и, наоборот, они наименее радужны, когда всё улыбается вокруг меня. Реальные предметы рисуются в ней (в голове) в лучшем случае такими, как они есть; она умеет украшать лишь воображаемые предметы. Если я хочу нарисовать весну - в действительности должна быть зима; если я хочу нарисовать прекрасную местность - я должен сидеть в четырех стенах; и я сто раз говорил, что если бы меня заключили в Бастилию, я создал бы там картину свободы.
ЖЖ Руссо.
Когда-то давно прочитал, у Ошо кажется, что людям свойственно стремиться к чему-то далекому, недосягаемому. Они вечно думают, что то, что им нужно, это где-то, но не здесь. Там хорошо, где нас нет..... Гоняются за призрачными фантомами, иллюзиями, строят воздушные замки, пытаются "вырваться из плена" жизни, ради своих идей о рае, счастье в заоблачных далях. Ломают свои и чужие судьбы... А то что рядом им кажется обычным и неинтересным.
Думаю, что это оправдано в какой-то степени. Ведь это стремление к далёкому приводит в движение. А движение – это жизнь. Но жизнь – это не любое движение, а движение в правильном направлении, развитие. Не стоит ломать свою и чужие судьбы, ради призрачного счастья, тем более, что верно и другое счастье – счастье близкое. Нужно только уметь почувствовать его. Оно не только за морями и не за горами. Оно вокруг. В солнце, в ветре, в природе, в людях, в жизни и в смерти, во всём что вокруг и внутри, в любви ко всему. Оно одно и его много, как вода, разбивающаяся на тысячи капелек и искрящаяся в солнечных лучах! Важно только, найдя его, не лениться, а завиться, становясь лучше.
«Всё делается само по себе. Просто нужно оставить дела в покое. Апельсины растут, цветы распускаются, и время от времени рождаются новые Юксаре, чтобы есть апельсины и нюхать цветы. И каждому светит солнце.» Юксаре.(книга о Муми –Тролях)
2005
Глава
Счастье жить
И быть живым,
живым и только,
живым и только,
до конца...
Есть ли счастье большее, чем счастье жить?! Как может завидовать старик тем дням, когда ноги его бежали.... Да, спотыкался, да, набивал шишки, да, возил саночки, но, Господи!... разве не стоит это того, чтобы жить, чтобы ноги бежали, чтобы душа танцевала, чтобы руки неслись по клавишам, вслед за бликами солнца, отражающегося в воде.
Важно только, чтоб это не превратилось в суету. Чтоб сохранялась гармония. Чтоб было и время не только для аллегро, но и для адажио, то есть умиротворения, покоя.... Мир в душе превыше даже радости огня внутри. Адажио особенно важно в городе....
А чтоб не возникало суеты, можно использовать огонь контролируемый, например, спорт.
2011 -2012
Глава
Счастье в движении.
Мне уже 92 года, и я очень активен. Очень важно много двигаться
и в молодости и в средние лета, и а старости. Как только лег на ди-
ван — считай что умер. По возможности необходимо хотя бы один
раз в неделю ходить в баню (я и сейчас это делаю). И очень важно
для долголетия, как ни покажутся банальными мои слова, но других
человечество еще не придумало, быть честным, добрым, помогать,
когда можешь.
Юрий Сергеевич Николаев
Не помню, чтоб когда-либо в течении моей жизни у меня был период, столь более чуждый всяких забот и огорчений, как семь-восемь дней, потраченных на это путешествие; тем более что шаг г-жи Сабран, по которому нам приходилось равняться, превратил это путешествие в длительную прогулку. Воспоминание об этом пути оставило во мне живейшую любовь ко всему, что с ним было связано, особенно же к горам и самим переходам. Я путешествовал пешком только в мои счастливые дни, и всегда с наслаждением. Вскоре обязанности, дела, необходимость брать с собой вещи принудила меня изображать из себя барина и нанимать экипаж; снедающие сердце заботы, хлопоты, тревоги уселись туда рядом со мной: и с тех пор, вместо того чтобы, как в прежних моих путешествиях, чувствовать удовольствие от самого передвижения, я уже испытывал только желание поскорее прибыть на место... Ж Ж Руссо
... и я дошёл до того, что, забыв обо всём, кроме моего друга Бакля, перестал бывать у г-на аббата и г-на графа, и меня больше не видели дома.... Мне сделали внушение, но я не послушался. Мне пригрозили расчётом. Эта угроза погубила меня: она навела меня на мысль уйти с Баклем. С этой минуты для меня не существовало другого наслаждения, другой воли, другого счастья, кроме возможности совершить подобное путешествие, и мне всё мерещились только несказанные радости этого путешествия.... Холмы, луга, рощи, ручьи, деревни мелькали передо мной без конца и без перерыва с новым очарованием.... Надо было быть полным безумцем, чтобы подобное счастье принести в жертву честолюбивым замыслам; осуществление их идёт так медленно неверно и с таким трудом, что, воплощённые в жизнь, они, несмотря на весь свой блеск, не стоят и четверти часа истинного наслаждения и свободы в молодые годы!.. Ж Ж Руссо
Я никогда не мог ничего создать, сидя за столом, с бумагой и с пером в руке; на прогулках, среди лесов и скал, ночью в постели, во время бессонницы, - вот когда пишу я в своем мозгу;.. Ж Ж Руссо
При мысли о забытых подробностях моей жизни я больше всего жалею, что не писал путёвых заметок. Никогда я так много не думал, не жил так напряженно, столько не переживал, не был, если так можно выразиться, настолько самим собой, как во время путешествий, совершенных мной пешком и в одиночестве. Ходьба таит в себе нечто такое, что оживляет и заостряет мои мысли; я почти совсем не могу думать сидя на месте; нужно, чтобы тело моё находилось в движении, для того чтобы пришёл в движение и ум. Вид сельской местности, смена прелестных пейзажей, свежий воздух, здоровый аппетит и бодрость, проявляющиеся у меня при ходьбе, чувство непринужденности в харчевнях, отдаленность от всего, что напоминает мне о моем зависимом положении, - всё это освобождает мою душу, сообщает большую смелость мысли, как бы бросает меня в несметную массу живых существ, для того чтобы я мог их сопоставлять, выбирать, присваивать их себе без стеснения и без боязни. Я обращаюсь со всей природой, как властелин; моя душа, переходя от одного предмета к другому, соединяется, роднится с теми, которые её привлекают, окружает себя пленительными образами, опьяняется восхитительными чувствами. Если, стремясь закрепить их, я забавляюсь мысленным их описанием, какую силу кисти, какую свежесть красок, какую выразительность речи вкладываю я в них! Говорят, что всё это можно найти в моих произведениях, хотя и написанных на склоне лет. О, если б я мог показать произведения моей ранней молодости, созданные в дни скитаний,- произведения, которые я сочинял, но никогда не записывал! Почему же было не написать их? - спросить вы. Зачем писать? - отвечу я.- Зачем лишать себя подлинного наслаждения только ради того, чтобы рассказать другим, что я наслаждался? Какое мне было дело до читателей, разве я носил с собой бумагу, перья? Если б я стал думать о том, мне ничего не пришло бы в голову. Я не предвидел, что у меня будут возникать мысли: они приходили, когда им вздумается, а не когда хотел я. Они не являлись вовсе или же теснились толпой, одолевали меня своим множеством и своей силой. Десяти томов в день не хватило бы. Откуда взять время, чтобы записать их? Приходя куда-нибудь я мечтал только о том, как бы хорошенько пообедать. Уходя думал о том, чтобы хорошенько пройтись. Я чувствовал, что за порогом меня ожидает новый рай, и мечтал лишь о том, чтобы отыскать его. Ж Ж Руссо
Я люблю идти не спеша и останавливаться когда вздумается. Бродячая жизнь - вот что мне надо. Идти не спеша в хорошую погоду по живописной местности и знать при этом, что в конце пути меня ждёт нечто приятное, вот условия существования, которое мне больше всего по вкусу. Ж Ж Руссо
Тысячи раз готов соглашаться с вышеописанным. Сколько раз убеждался во всем этом на своём опыте. Многие мечты мои находятся за чертой города, в этих безмятежных прогулках по наполненных солнцем и птичьими трелями полям. Наблюдая за природой и погружаясь в свои мысли, что может быть лучше, проходить по тропам и дорожкам. Разве только, если рядом идёт друг. Помню, как с одним другом, вот так бродя меж деревень, мы в шутку хотели создать ассоциацию ходиков :))) …
Остается чуточку позавидовать Руссо, что он жил в той местности, где так тепло и так много солнечных дней, но, ужо и я когда-нибудь доберусь до тех мест :) ….
Венец природы - прекраснейшее из созданий. Рожденное полным любви и счастья, но бездарно воспитанное. Это существо - человек. Легко, имея в запасе тысяча и один способ оставаться счастливым до своих последний дней, развиваясь, живя в гармонии, становясь мудрее, он учится тысяче способам как избежать этого, отравляя существование не только себе, но и окружающим. И вот, прекраснейшее из существ подчас становится едва ли не ужаснейшим. Но мы такие, какие есть, и в любой момент в нашей власти всё изменить.
Жизнь можно представить, как множество дорог, по которым идём мы быстро или медленно. Рождаемся на свет, учимся ходить и идём. Тело проходит свои пути. Душа идёт по своим. Некоторые дороги ведут к благополучию (рай на земле) другие к неблагополучию (ад). Потом мы умираем. Что будет с нашим сознанием потом - не известно. Но в нашей власти превратить жизнь на земле в ад или рай.
В поисках позитивных изменений есть, по крайней мере несколько принципов:
1- При выборе пути -"Учиться, учиться и ещё раз учиться"
Смотреть на мир широко раскрытыми глазами. Стараться понять и сделать правильные выводы из ошибок и правильных действий. Развивать познавательную способность.
2- Идя по пути - "Нужно только выучиться ждать, нужно быть спокойным и упрямым"
Этот принцип похож на предыдущий, и если там предполагается упорство в познании, то здесь упорство в поступках. Деятельность становится приятной и интересной только после длительных упражнений, после овладения, вершина которого - мастерство.
Дорогу осилит идущий. Откроется дверь стучащему.
3- Идя по пути - Путей очень много и не нужно замыкаться на одном. Испытать жизнь во всём многообразии - значит жить полной жизнью.
4- Сходя с пути - Если понял, что путь ошибочный, не нужно бояться остановиться всё обдумать и сойти с пути. Не мешает быть осторожным, особенно на новых путях.
И т.д.
Великий физиолог Павлов говорил, что лучший отдых - это смена деятельности. Пусть трудится и тело и душа. Почему люди счастливы на отдыхе - они сменяют деятельность, они много и активно занимаются чем-то новым - плаванье, экскурсии, осмотр интересных мест и т.п.
Знакомо ли вам простое детское счастье - провести весь день на свежем воздухе в постоянном движении и потом, когда садится солнце бежать домой голодным и довольным. Думаете, это доступно только детям? Если взрослый ведёт достаточно активную жизнь, ему тоже может быть доступно это состояние.
Чем старше человек становится, тем, часто, меньше двигается. И телом и душой. И тем меньше жизни в его глазах. И часто причина не в том, что человек не может двигаться, а в том, что не хочет, что ему лень, что он перестаёт жить искренними устремлениями и ему становится скучно жить.
Но жизнь, это движение. Чтобы жить, нужно доказывать свою состоятельность, как живого существа. Если не движется тело, оно атрофируется. То же с душой. Поэтому нужно идти. Но нет толку в суете, и в движении, которое приносит вред человеку или другим людям. Это путь к несчастьям. Нужно искать правильное направление. В жизни всегда есть возможность совершенствоваться и становиться лучше. Даже если меня ни кто не заставляет заниматься чем-то полезным, нужно быть внутренне активным, искать и находить своё в этом мире.
Сохранять динамику. Не застревать, не цепляться. Интенсивно меняться, развиваться. Не становиться рабом привычного, скуки, тягомотины. Всё время что-то придумывать, открывать, искать.
2005-2007
Глава
Природа и город.
Природа убивает, но город это делает в два раза быстрее.
П Брэгг
Первая опасность - это человек, убивающий из злости, либо бездушия. Далее, это хищники, вирусы, ядовитые создания (клещи, змеи...). Далее - это стихии(грозы, морозы...) Но самая большая опасность для нас – это мы сами, наша глупость. Это нежелание учиться у природы. Не желание наблюдать, размышлять и понимать. Попробуйте быть жизнерадостным, испытывая постоянное переохлаждение, конфликт души, пищевой стресс… Поэтому, нужно изучать механизмы взаимодействия нашего тела со средой обитания. И не очень осмотрительно подниматься высоко в небо, забираться в горы или заплывать за буйки без очень хорошей подготовки.
Природа убивает глупых, но, при разумном к ней отношении, может вознаградить долгой и счастливой жизнью.
Возвращение к реальности природы.
Сегодня утром я сидел на берегу реки. Пели птицы, был песок и вода плескалась на нём. Слушал это плеск. И на песке отражался удивительный узор солнечных зайчиков. Было утро. Был восход солнца. И на воде с противоположного берега ко мне стлалась "дорожка" из солнечных отражений - река искрилась. Небо было синее-синее, а трава зелёная - зелёная. И душа была наполнена всем этим…
Мне кажется, что сознание многих людей часто бродит по разным иным мирам - мирам книг, проблем, прошлого, фильмов, бесплодных фантазий и размышлений, и совсем не задерживается в мире природы. Они ищут счастье в своем детстве (вот раньше было, да... ), в фильмах (эх, мне бы так жить...) , книгах и т.п., вместо того, чтоб открыть глаза и увидеть его рядом с собой. Прежде всего это моя проблема, но я наблюдаю её и среди многих своих знакомых, которые жизнь в виртуальном мире, предпочитают жизни в удивительном реальном мире !
Ладно, если на 5 минут, и человек, погружаясь в себя, черпает эмоции, которых ему не достает, в воспоминаниях, или, извлекает уроки из них. Но, представляется мне, особенно тогда, когда видишь на улице сплошную массу отстранённых друг от друга и от природы людей, без любви к окружающему, без улыбок, что многие люди живут внутри подолгу.
Всё бы ничего, да придуманный мир затмевает реальную жизнь. Человек перестаёт радоваться солнцу, небу, жизни, другим людям, себе, а, как можно любить жизнь не видя не живя всем этим? Добро пожаловать в мир несчастных людей! Хотите быть таким же? Очень просто - плывите по течению улиц и будьте в своём внутреннем мире, пренебрегая настоящим, потому что здоровье не то, люди не те, потому что душу мучают внутренние конфликты, и ни чего особенно не меняйте. Если всё удовлетворяет, что ж, только вы выбираете свой путь.
Если нет, измените себя, свою жизнь к лучшему, научитесь радоваться не только прошлому, но и настоящему, не только виртуальному, но и реальному. Да, для этого, возможно, придётся что-то менять в себе и своём окружении, возможно, что это будет не просто и потребуется не один год терпеливого труда над собой (а возможно, достаточно окажется просто открыть глаза и увидеть удивительный мир вокруг), чтоб стать здоровее, мудрее, счастливее. Но разве яркое солнце, синее небо, зелёная трава, доброе общение не стоят того?...
Да, придуманный мир более гибок, и, подчас, менее жесток, чем мир природы. Но, отрываясь от природы, мы теряем адекватность, обрекаем свои души на одиночество и отчуждённость, а тела на дисгармонию, болезни.
И только умение сочетать фантазию и мечту с реальностью делает жизнь удивительным приключением!
2005
Природа дарит красоту, дарит жизнь, дарит небо и тёплое высокое Солнце, она дарит тишину, песни птиц, запахи цветов.... И это очень много. Это даёт человеку желание жить и расти.
Город, это тоже природа, но в нём больше жёсткости, острых углов, камня, шума. А жизнь ищет мягкого течения. Но, город даёт человеку очень большую свободу, в городе меньше забот по хозяйству. Это даёт возможность расти духовно. В городе больше информации. Нужно только обходить острые углы.
2009
Глава
О тепле..
Вот мой опыт. Постоянные переохлаждения в холодное время года могут иметь такие последствия: снижение психофизиологического уюта и активности, сужение сознания, позитивности, повышение желания есть, снижение интереса к жизни, повышение страхов холода и т.д.
Тепло в теле создают:
Психофизическая активность
Чистота сосудов: расслабленность, достаточность движения, не переедать, есть чистую пищу, см О питании.
Тепло дома.
Тепло солнца
Тёплое бельё и одежда.
Закаливание.
Расслабленность (погружение в океан тишины) и приятие жизни, мира. Единство с природой. Снижение стресса, в том числе психологического, (оценочной деятельность и т.п.)
Чистый (влажная уборка, ионизатор воздуха дома для очистки) воздух
Холод – это стресс и даёт он эффект «тяжёлых» последствий вкупе с другими стрессами. Если человек расслаблен и его организм чист, теплообмен хорош, то человеку комфортно и на холоде, ну, конечно в разумных пределах.
Иванов П., например, считал холод, наряду с движением и голодом, факторами, которые вылечили его от рака.
2007 2009
Глава
Счастье и гибкость позвоночника..
Счастье, в одной из граней, это танец позвоночника. Когда человек теряет гибкость позвоночника, от теряет молодость, так говорят йоги. Я замечал это на себе. Как только позволить телу лениться, перестать двигаться, как дети, которые всё время в движении весь день, жизнь замедляется и не проходит и пол года, как тело, а с ним и душа, теряют живость, гибкость.
Но, стоит лишь вернуть пружинистость походке, не давать себе сидеть неподвижно, а , если и сидеть, то двигать позвоночником, танцевать им, например, играя музыку на фортепиано, как живость, блеск глаз, возвращаются. И здесь не отделаться часом, другим. Душа обязана трудиться и день и ночь, а тело танцевать расти...
В йоге много упражнений на растяжение суставов позвоночника.
И ещё, не менее важно, это то, что человек ест. Тело дубеет от этого...
См О питании
2009
Глава
Счастье духовное и эмоциональное
Эмоциональные установки разделяют мир на приятное и неприятное. Духовные, как правило: на хорошее и плохое. В человеке часто преобладает эмоциональность либо понимание.
Чем мудрее человек становится, тем больше противоположных, дополняющих установок он способен принять позитивно, тем более он жизнерадостен, осознан.
Он может принимать тепло и холод, свет и тьму, агрессивную и мирную среду… Формируя позитивное отношение к мирозданию, человек может глубоко пропитаться идеями: всё – есть бог, красота, благо; жизнь удивительна в целом и во всех проявлениях…
И тогда, видя во всём (во многом) божественное, во всём же он находит повод для радости и счастья.
2008 февраль
Ключ к жизни души и духа, это образы внешнего и внутреннего мира, в том чисел, идеи, символы, но, более всего, это сочетание образов, что даются через органы чувств и тех, что даёт внутренний мир (слова, мысли, книги, идеи, придумывание, анализ, интеграция...)
Это задаёт вектора движения жизни.
Например, вспоминая маму, мы испытываем волнение, чувство Любви.
А духовно, мы можем на этот образ прореагировать тихой, молитвенной, беспристрастной любовью, Любовью понимания, не привянанно к жизни её и своей души, Любовью свободы и взаимопомощи на пути, Любовью благодарности за подарённую и сохранённую жизнь, а ещё глубже, Любовью беспристрастной, Любовью жизни к живому.
2009
Глава
Счастье и разум.
Жизнь интересная, радостная и неисчерпаемая....
Когда человек думает, отслеживает связи между явлениями, не только глубины и широты пространства в настоящем, но и в прошлом (память), будущем (мечты) в пространстве фантазий (книги, музыка...) сознание его становится более широким, структурированным, сложным, и у него находится очень много поводов для радости и всё более глубокого интереса к мирозданию. А что есть мышление, если не отслеживание связей между явлениями, образами, идеями.... Пытливость ума, это очень захватывающий процесс... А мешает остроте ума духовная лень, не желание искать всё новые взаимосвязи...
И в этом смысле, очень интересен процесс «с чистого листа», когда берётся, условно говоря, «белое полотно» и на него наносятся разные «краски» мироздания, по наитию...
2009
Свет разума
Поражает, насколько идеи Буддизма сходны с идеями христианства. Вот, хотя бы, буддистские заповеди: не убивай ни кого; возлюби всех; на зло отвечай добром; не лги, но говори людям о хорошем; не прелюбодействуй (секс – источник страдания, если это страсть, а не желание продления рода); не кради и не копи, но дари и отдавай; не пей, ибо это замутняет разум, а в разуме кроется как тьма, так и просветление, которое выше суеты. Когда Будда учился умерщвлять свою плоть, то понял, что с ослабление плоти меркнет и разума. Буддисты думают, что есть лишь свет солнца, светил и разума. Страсти же, страхи и страдания затмевают разум.
Размышления – путь к бессмертию. Бодрствующие в размышлении не умирают никогда. Легкомыслие – путь к смерти.
Пробуждай себя, тогда защищённый собою и бодро внемлющий божественному голосу в себе, ты будешь неизменен и вечен. Как пламя, задутое ветром, не существует больше, так же для мудрого человека не существует та временная жизнь, связь с которой он порвал, потушив свои страсти. Тот вошёл в вечную жизнь, в ком нет похотей, в ком угасли желания, кто победил свои сомнения.
Высочайшее блаженство, постигнуть, в чём истинная жизнь, в чём закон жизни, где истинный путь. И затем, в том, чтобы жить праведной жизнь, заботиться о ближних, отвращаться от греховного, не пить хмельного, быть целомудренным, стремиться к бессмертному.
Только тогда достигнете вы блага, когда будете прилепляться к доброму и разумному…
По книги «Будда. Конфуций. Жизнь и учение.
2005
Свет разума.
Мышление, блуждающее в лабиринтах понятий, образах фантазий и книг, оторванное от органов чувств, обрекает себя на жизнь в темнице, жизнь на искусственном освещении.
Но, гораздо большую радость и свет приносят моему мышлению внутренняя тишина и чистота, обращённость на природные явления, в том числе на свой организм, в его здоровом чувствовании происходящего.
То, что можно назвать состоянием бесстрастного беспристрастного наблюдателя за происходящим. И это даёт лучшую почву для выводов о «здоровой жизни», нежели голые теории. (Хотя и теории помогают разобраться) Это даёт умение разбираться в ситуации «здесь и сейчас». Максимум наблюдения, минимум оценок и суждений.
Свет же разум внутри достигается, например, через утреннюю медитацию и молитву с закрытыми глазами в полном расслаблении и направлении внимания между бровями, на «3 глаз»...
2010
Хвала разуму.
Не устану восхвалять разум. Он позволяет увидеть иллюзорность наших волнений, позволяет человеку сосредоточиться именно там, где смерть выставляет своё жало, чтобы вовремя отойти, или отпрыгнуть...
Позволяет душе достигать тех высот, которые она бы ни в коем случае не достигла бы из-за разного рода условно-рефлекторных провокаций, и из-за неспособности видеть причинно-следственные связи.
Разум позволяет сохранить в душе мир там, где глупец будет воевать с тенями и химерами.
Разум способен охватить то великое, что душа не может углядеть и найти то чистое и светлое, что душа не может почуять. Разум способен вести человека по тому пути мудрости, по которому душа, вследствие слабоумия, не пошла бы, вечно путаясь в трех соснах....
Разум позволяет сохранить саму душу, её чистоту, цельность, искренность, детскость, которые сама душа бы расплескала, попавшись на удочку сильных чувств, общих настроений, страстей, разрушительных жизнь безумств....
Разум превращает в людей злых животных... Делает нас глубоко добрыми, сочувствующими, тихо, но мудро, из понимания природы вещей и жизни, когда мы приглядываемся к мелочам.
2010
Путешествие в мир идей...
Эй, кролик, не надо спешить...
Остановись, не суетись, оглянись,
Иначе, как тень.... вся жизнь...
Будь глубже, будь зорким,
Будь мудрым, ищи ответ,
Идеи, как книжные корки,
Как образов корки,
При должной сноровке,
Укажет разума свет!
....
Но без духа,
Всё лишь, бигуди..
А земля и небо,
Без идей, лишь дым..
Высокие идеи = счастье... = восьмеричный путь + поиск тем...
Для справки.... Восьмеричный путь: правильность речи, внимательности, концентрации, усилий, действий, понимания, образа жизни, стремлений. Следить за собой....
Стимул .... реакция
Идея(бесстрастная логика)Образ(Волнение)Чувства
Внешний мир = Образ=>волнение... либо идея
Внутренний мир = (анализ, синтез, абстрагирование, конкретизация, индукция, дедукция, воображение, речь, концентрация, импровизация, придумывание....) Идея, символ=>.либо волнение... либо новые идеи
НаблюдениеИдея, ещё идея, ещё идеяпридумывание = другая идея = интересно жить, растёт степень свободы..
2009
О критическом мышлении
Нам дано мышление, и, или мы будем им пользоваться, или, оно начнёт доставлять массу неприятностей, как испорченный механизм. Например, душа начнёт зацикливаться на одних и тех же мыслях и чувствах, появятся доминанты, сильные стрессы, неадекватность.
Стремление разобраться в ситуации, осознать её, помогает избавиться от этих проблем, научиться мыслить позитивно.
Если вам говорят: жизнь, это дерьмо в этом, в этом, в этом…
Подумайте: жизнь хороша в этом, в этом, в этом. Поэтому, жизнь это счастье. И в дерьме оно тоже таится, если приглядеться, дерьмо, это же удобрение…. А всё в целом – это единое благо, счастье.
Когда говорят, что ты плох в этом и этом.
Подумайте, в чём вы хороши…
А ведь счастье – это умение видеть хорошее, наполняться им.
2006
Аналитическое мышление делит мир на хорошее, плохое, часто, неосознанно ориентируясь на приятное и неприятное.
Синтетическое мышление смотрит на целое и, понимая это, пытается прочувствовать приятное в дополняющих явлениях внешнего мира, постепенно приходя к выводу, что приятное, это, в большой степени состояние организма, а именно, его тонус (состояние мышечной системы = движение) и чистота (снижение организменного, в том числе пищевого, холодового... стресса) приятные ощущения....
Далее, синтетическое мышление пытается выбраться за рамки приятного, проникая через наблюдение в формы и содержание явлений мира, без оценок, находя их интересными, красивыми, удивительными, чудесными, всё время новыми, неповторимыми, безграничными (многогранными) божественными. О чём говорят, например, суфии: Бог во всем, даже в коровьей лепешке.
2009
Глава
О скромности и концентрации на пути.
Итак, если я неуверен, что что-то нужно сделать, я стараюсь этого не делать. Если я не уверен, что мне это нужно, я стараюсь отбросить это.
Что это даёт? У нервной системы есть ресурс. Избыточный стресс, переполнение информацией, ведёт к потере равновесия, неврозам... Концентрируя же внимание на самом важном и отбрасывая на второй план всё не нужное, мы избавляемся от суеты, приобретаем способность к духовному росту, целенаправленному изменению своей жизни, способность к доброте и Любви, самым высоким устремлениям. Высвобождается энергия, повышается степень свободы.
Пример тому, молчание. Об этом написано много у Метерлинка в «Сокровище смирённых.»
Очень важна скромность в пищевом поведении и в физических нагрузках.
Избыток стресса губителен для организма. Но, есть необходимость балансировать, переключаться, необходимость в многообразии опыта, в непрерывном придумывании. Иначе жизнь становится скучной, неинтересной. Важно лишь помнить о концентрации на пути.... На том, что ведёт к духовному развитию человека....
2009
О кротости.
Жизнь в молчании, вне суеты, спешки....
Снижает количество страстей и безумий, повышает возможность осмотреться, увидеть, обдумать, идти правильным направлением, осознанно видя ситуацию и возможности её развития, видя мелочи и радуясь их чудесности, красоте....
2010
+Суета, спешка, резко сужают сознание
+Флоренский писал, и это подтверждает жизнь, что аскетизм, это форма постижения красоты мира, божественного!
2012
Глава
О духовных и материальных ценностях.
Мне уже 92 года, и я очень активен. Очень важно много двигаться
и в молодости и в средние лета, и а старости. Как только лег на ди-
ван — считай что умер. По возможности необходимо хотя бы один
раз в неделю ходить в баню (я и сейчас это делаю). И очень важно
для долголетия, как ни покажутся банальными мои слова, но других
человечество еще не придумало, быть честным, добрым, помогать,
когда можешь.
Юрий Сергеевич Николаев
Мы живём в христианской цивилизации. Новый завет - это образец гуманизма. Идеи эти впитали мы с молоком матери. Идеи доброты, честности, справедливости. Нас ругали за дурные поступки и поощряли в правильных, мы смотрели добрые мультфильмы, нам читали добрые сказки. Всё было так. Ещё в детстве человек животный окультуривается, превращаясь в человека гуманного. Многие психологи говорят, что воспитывать человека возможно лишь до 5 лет, пока можно его ещё класть поперек лавки. Вот тогда в нас укореняется мораль. И сколько бы мы потом не пытались идти в разрез с ней - это рождает лишь внутренние конфликты, хоть и может приносить какую-то личную выгоду. (Хотя, кончено, в первую очередь, нужно прислушиваться к своей душе. Я, например, знаю, что если совершу злой или нечестный поступок, то, внутренний конфликт мне обеспечен) Конфликт же с самим собой - это прямой путь к саморазрушению. А какое может быть счастье, когда внутри такой беспорядок? Нет, от себя не убежишь. Видимо, только лишь праведная жизнь бывает награждена внутренним миром и покоём. Сколько поколений жило так? Много. Видимо так заложено в человечестве - становиться добрее. И кто скажет что это плохо? Вовсе нет. Это хорошо. И наше счастье, что это так.
Продолжая эту тему хотелось бы затронуть один внутренний конфликт. Почему люди не любят материальное обогащение? Это очевидно. Когда тебя с детства учат тому, что быть жадным плохо, что нужно делиться всем, что тяжелее богатому попасть в рай, чем верблюду пройти через угольное ушко, то сколько потом, наверно, не убеждай себя, что хорошо заработать побольше денег и купить что-то дорогое, не пройдёт. Внутренний конфликт обеспечен. Я в этом убеждался и на своём опыте, что деньги - это бремя, и видел много богатых людей, ни один из которых не произвёл на меня впечатление счастливого человека. Кроме того, слишком много проблем даёт богатство - зависть других, отчуждение, переживание за сохранность, и т.д. Более того, жажда неразумного накопительства, насколько я знаю, во всей природе присутствует лишь у человека. Значит ко всем проблемам добавляется ещё и дисгармония с природой. Я вырос в не бедной семье. И жизнь мне не раз предоставляла шанс заработать много денег. Но я ни когда не спешу воспользоваться этим шансом. Наверно, потому что мораль, потому что размышления, потому что Омар Хайям:
"Если есть у тебя для житья закуток -
В наше подлое время - и хлеба кусок,
Если ты никому не слуга, не хозяин -
Счастлив ты и воистину духом высок."
2005 год
Глава
Относительное и безусловное счастье
В нашей жизни многое быстро меняется, и когда пытаешься построить своё счастье лишь на преходящем (работа, доброе общение, удовольствия, а тем более, на вещах, на славе) то, часто терпишь крах. Но в жизни есть более неизменные источники счастья.
1 Духовность : вера, мечты, доброта, Любовь, творчество, улыбка, танец и песни, размышления, благоговение, позитивность, развитие тела и души, независимые интересы.
2 Движение, активность, стремление к лучшему.
3 Здоровый образ жизни.
4 Чистота души и организма, хорошо работающие органы чувств, яркость звуков, движений, образов, запахов…, открытость жизни-приключению, активная переработка впечатлений в новые идеи, действия.
5 Расслабленность, безмятежность, умиротворение в глубине.
6 Общение с природой: солнце, воздух, вода, пища, тепло, растения, животные… Забота о природе, гармония через понимание своей природы.
7 Безусловная позитивность жизни. Мир, как единое благо. Благодарность за всё.
8 Стремление к многообразию благоприятных позитивных действий и переживаний на основе чуткости к среде и организму
недостаток благоприятно избыток
пауза глубокое дыхание частое дыхание
покой движение суета
холод тепло жара
голод насыщенность обжорство
тепличные условия тонизирующая среда агрессивная среда
расслабленность тонус сильный стресс
…………………. и тд.
Зная, что приходящее проходящее, не стоит сильно привязываться к материальному миру, но искать счастье и в вечных ценностях.
2006
Глава
Единение и счастье
Бог – которого то теряю, то обретаю вновь – это мир, единение с миром.
Под знаком отчуждения.
Так можно описать одну из составляющих моей жизни последних лет. Боль, страхи, тревоги, конфликты, неприятнее, напряжение… делали своё дело, сколачивая забор отчуждения от мира: настоящего, прошлого, будущего. Единение же негармоничное, например чревоугодие, только усугубляло, так как, как пишет Шаталова, раздутый желудочно-кишечный тракт повышает тревожность, тяжесть, неуверенность, дискомфорт, ухудшает настроение, отупляет чувств и мысли… Кому такой нужен. И люди не сильно спешат помогать тем, кто тонет. И жизнь…
Под знаком единения
Одиночество – это майя, игра во «вместе - один», защищённость-беззащитность», обретение -потери». Всё едино. Мы – одно. Единое чудо. Жизнь – это благо по сути. Сама возможность – жить, любить жизнь.
Единение ощущается через:
=позитивное отношение к происходящему
=ощущения: природа, музыка…
=через доступ к позитивным ресурсным состояниям настоящего, будущего, прошлого.
=тепло
=развитие, совершенствование
=снижение пищевого стресса : питание при чувстве голода легкой растительной пищей, кефиром, очищение голоданием. Депривация - отдых от стресса...
=творчество, увлечение
=чистоту сознания, прозрачность воды. Пусть всё течёт, наблюдать и помогать процессу.
=через мышцы, развитое тело
=через доброту, Любовь ко всему, Бога
=через тишину, океан тишины.
=через несерьёзность, лёгкость, игру, юмор.
=тишину, молчание
=через стремление к видению единства фигуры и фона – освобождение от доминант, открытие мира
=через видение многогранности и сложности мира, поиск во всём позитивного: нет тени без света.
=через гибкость психики
=через искренний интерес к людям, ко всему, и связанное с этим постижение жизни, обучение жить.
=через достаточно высокую психофизическую динамику
=через концентрацию внимания с целью наполнения сознания нужным содержанием: ощущения, музыка, книги, и т.п.
=через тотальную погруженность в позитив и взгляд со стороны на негатив (нет плохого, есть лишь обратная связь)
=через снижение ненужных эмоций, умение создавать нейтральный или положительный эмоциональный фон : улыбка Будды… беспристрастность
=через снижении значимости травм, страхов и т.п. НЛП, психология.
=через стремление к мечтам в гармонии с миром.
=через безусловное позитивное приятие мира в единстве и многообразии.
=через чистоту организма и связанную с ней позитивность и открытость каналов восприятия.
=через движение в правильном направлении,, созидание жизни, её взращивание.
=через заботу о себе и других
=через всепрощение
=через благодарность
=через смирения и глубокое расслабление
=через приобретение новых духовных ценностей… ценны жизнь, Люди, свобода, мир, творчество, Любовь, одиночество, связь, буря, повторение,….
….весь мир в целом
=скромность
=духовные ценности
=основа = расслабленность....
2007 - 2009
Глава
Избегание и единение
Избегание, эффект закрытости, возникает, когда человек переполнен и не может больше впитывать.
На физиологическом уровне это проявляется при избытке поступивших веществ и недостатке выделенных. Очень важный орган выделения – это кожа. Чистота организма достигается высокой мышечной активностью (потением) при питании умеренном, при чувстве голода.
Физиологическая переполненность ведёт к тяжести, застою, лени. И это влияет на настроение, что проявляется в психологическом дискомфорте, скуке, равнодушии, негативных оценках. Голод = приятие жизни
С другой стороны, сильные или однообразные раздражители приводят к стрессу, усталости, включается, при переполнении, механизм избегания, негативной оценки. Тело связано с душой…
Наиболее естественный механизм очистки души, это состояние тишины и покоя. Медитация. Так же можно использовать снижение значимости раздражителя (НЛП), состояние транса(переключение, уход от обычности).
Голод и тишина (в умеренных количествах) а так же разнообразие в питании и стимулах, позволяют разгружать часто используемые системы организма. А физиологическая активность и самовыражение позволяют человеку течь, не накапливать, отдавать.
И когда происходит разгрузка, возникает недостаток, появляется сильное желание жить, желание к единению с миром.
январь 2008
Так же желание жить растет......
+ Бесстрастность, состояние без мыслей, внутреннее молчание, отдых, состояние чистого листа.
+ Отдых после каждого напряжения, действия = принцип удовольствия...
+ Снижение значимости оценок = снижение стресса, доминант = очистка= высвобождение энергии жизни = бесстрастие ко многому ради важного, целей...
2009
Глава
Об очистке матрицы и единении.
Господь воззрел на мою душу и увидел, что для того, чтобы я вырос в полную
свою меру, мне нужна бедность, голод, холод и оставленность; и этим он одари меня безмерно.
И каждый день он приносил Богу благодарность за все его щедрые дары.
Один польский раввин 19 века.
Мышление ведёт к разделению, через оценку : «хорошо» - «плохо» и застреванию на мыслях «доминантах», важных мыслях. То же происходит с чувствами : «приятно» - «неприятно», застреванию на стереотипных «чувствах».
Образуются заторы в течении жизни души.
Суждение «хорошо» - «плохо» разделяет мир на части, лишая нас целостности.. Появляется постоянный стресс избегания плохого и неадекватность. Ведь в жизни, в мире ни чего плохого нет. Жизнь едина и это «коробка шоколадных конфет. И ни когда не знаешь, с какой начинкой попадётся». Избегать здесь нужно (да и то не всегда) боли и смерти.
Человек застревает на прошлом опыте, делая вывод, что то, что было «хорошо» - «плохо», то всегда будет таким. Он не хочет смотреть глубже. А жизнь очень многогранна и неоднозначна, а в целом, едина. Она всегда новая.
В основном, человек застревает на своём эгоизме, придавая большое значение себе, своим ценностям. Он бережёт их и застревает на них (как скупой рыцарь), испытывая страх, боль, тревогу, разочарования из-за потерь.
Разделяя мир на свой маленький и большой враждебный, человек теряет единство и радость бытия.
Быть наблюдателем.
Когда отключаешь мышление, представив мысли дорогой с машинами и посмотрев на них со стороны, отходишь от этой дороги, то видишь, как они рыпаются в своей вечной оценке «хорошо» - «плохо».
Становясь наблюдателем, можешь позволить жизни течь и наблюдать за ней, отражая её, как отражает зеркало, или гладь воды, без возмущения, без смущения. И появляется возможность течь, не сопротивляясь ходу событий. И понимаешь, что можно всё, когда проникаешься глубокой внутренней тишиной. И видишь, что всё очень сложно, удивительно, интересно, едино. Мир открывается.
Чтобы проработать застрявшие образы, нужно вспомнить оцененное событии и оживив картинку, позволив течь, отпустить с Любовью, и появляется возможность быть прозрачным, пропуская через себя всё с благодарностью к Богу!
Тело же очищается через снижение холодового, пищевого (есть при чувстве голода натуральную сырую пищу, заняться физкультурой, пот очищает) и др. стрессов.
Состояние прозрачности достигается и через медитацию. И тогда всё меньше препятствий возникает на пути духа. И появляется возможность для духовного роста.
январь 2008
Глава
Эгоизм и альтруизм
Человек, который не интересуется своими собратьями, испытывает самые большие трудности
в жизни и причиняет самый большой вред окружающим. Именно в среде подобных людей и появляются неудачники.
А.Адлер.
Тревожнее всего живётся тому, кто больше всего жаждет благоденствия.
Бион
Человек не запечатанная бутылка с водой. Он вроде подземного родника, ему необходимо куда-то
выливаться, выплёскивать себя. Вот и счастье человеческое состоит в том, чтобы
свободно выплескиваться. Отдавать себя. Вкладывать себя в дела, заботы, любовь, ненависть.
"Вода на камешках" Э. Шим.
Беда ли это всей цивилизации, или только людей, которые меня окружают, не берусь судить. Но это настолько очевидна, что даже удивительно, что это не видят многие - безмерно раздутое эго, гордыня, отсутствие Любви к людям. Как хотите, так и называйте.
Общность людей, это, что-то наподобие целостного организма. Человек, это часть природы, часть, которая иногда перестает приносить пользу целому. Во всей природе, возможно, только у человека проявляется такая безумная тяга к собственному благополучию и такое пренебрежение, доходящее до равнодушия, к окружающим людям и миру в целом. Такая фиксация на себе естественно приводит к дисгармонии, отчужденности. Жить в себе - это обрекать себя на пожизненную темницу своей души. В конце концов каждый получает, что выбирает. Сплошь и рядом природа отторгает людей (несчастья, болезни очень характерны для нашей цивилизации). Эгоизм это безумство. Безумные помыслы ведут к безумным, бесчестным поступкам. Спасает видимо то, что в каждом присутствует доброта и любовь, гуманность. Я стараюсь развивать эти качества в себе и окружающих. Мне знакомы примеры, когда люди, живя по законам доброты, становились счастливыми. И не разу не встречались мне счастливые люди среди гордых и эгоистичных. Видимо, можно обмануть себя, называя чёрным белое, но как обмануть природу, если ты - её частичка? Я думаю, что доброта, любовь - это одни из основных законов жизни, развития. И счастье жизни кроется именно в них - не бежать в мир отчужденности своей души, каменных стен городов, а окунуться в удивительную жизнь, которая нас окружает.
2005
Эгоцентризм порождает доминанты, застревания, стрессы и несчастья души.
Эго = оценка я и не я.... Чем больше оценок, тем больше эмоц. реакций. Тем больше человек уязвим для стресса, выходит из равновесия (мне плохо) Чем я более пусто, тем меньше внешние влияния могут сбить человека с пути..... "Хоть горшком назови, только в печку не ставь..." Нет эго = нет проблем" (что-то типа Дао Де Цзин)
Пустое, прозрачное я позволяет душе течь, не застревать, не фиксироваться на проблемах, порожденных иллюзией снижения самооценки и повышения значимости события....
2009
Глава
О свободе .
Мир един. Создавая границы, мы создаём отчуждение души. Счастье же – в единении. В создании условий для жизни, когда не властны боль страх, эгоизм. Когда Любишь жизнь, благодаришь мир, принимая его таким, какой он есть.
Они отняли у него всё, а он радовался, обреется свободу. Тогда они дали ему всё с изобилием, и он стал несчастен от тяжести ноши. Но у него хватило ума не делить мир на своё и чужое, и он снова обрёл свободу, отбросив ношу. Всё едино. Деления условны.
Ошо «Два крыла свободной птицы»: Если тяготит какое-то состояние, например, влюблённость, то нужно научиться не привязываться. Уйдя в другое, «дополнительное» состояние – одиночество. Свобода достигается ,когда ты можешь быть между состояниями, то есть равно можешь принять и позволить себе и любовь и одиночество. Это получается не сразу. Например, если мы переедаем, то нас легко может потянуть голодать, потом опять переедать. Нужно подождать, пока это раскачивание прекратится, не бороться с собой. И тогда наступает день, когда успокаиваешься и чувствуешь себя посередине. Можешь выходить с равным удовольствие сознательно в два дополняющих состояния. Обретаешь два крыла.
2006 год
О свободе выбора.
Свобода счастливого выбора, это когда человеку хочется того, и другого, и пятого, и десятого. 1 Чем шире мы осознаём действительность, тем больше у нас выбор. 2 А чем комфортнее и уравновешеннее мы себя чувствуем, тем больше этот выбор приобретаем окраску «стремления к чему-то», а не «избегание чего-то», Это важно для счастья.
1 Широта сознания достигает трудом души, научением себя возвышаться над трудностями (обстоятельствами) через их приятие, изменение к ним отношения (создание положительного подкрепления) их изучение и преодоление. Это духовность. Способность быть выше и мудрее обстоятельств- стимулов и вызываемых ими эмоций. Умение смотреть критически со стороны, Любить, прощать, понимать иллюзорность многих стимулов… Видеть многогранность явления, его неоднозначность... Быть расслабленным, свободным от доминант...
2 Комфорт и уравновешенность, прежде всего, зависят от стабильной работы организма, которая зависит от соотношения полезных и вредных веществ пищи и воды, которые мы поглощаем и выводим в движении, от количества стрессов, напряжения, которым мы, при его избытке, так же отравляем и истощаем организм, от силы физических нагрузок, т.к. при недостатке нагрузок организм теряем тонус, сопротивляемость неблагоприятным разрушительным воздействиям, а при избытке – быстро изнашивается от сильного стресса.
Комфорт = единство = тонус = океан тишины = всё делать с любовью.
25 января 2007 года
Глава
Приятие жизни
Не требуй, чтоб совершающееся совершалось по твоей воле,
но желай, чтоб оно совершалось так,
как совершается, и проживёшь счастливо.
Эпиктет.
+ Внутренний океан тишины - это основа приятия полюсов оценок, их растворения, это основа приятия многогранного мира без оценок и стрессов. Страсти тонут в океане.
+ Дух исследователя. Всё любопытно, интересно.
+ Любовь ко всем созданиям, к жизни.
+ Благодарить небо за всё. Всё едино, удивительно, Божественно, если глубже всмотреться.
+ Разотождествление (я не есть тело, душа, вещи....) и отождествление (я цент сознания и творческой активности) Это позволяет сглаживать стрессы, дистанцироваться.... см. Психосинтез Асаджиоли
+ НЛП : снижение яркости, контраста, придание комичности ситуации, образам памяти, растворение, смена точки сборки, угла обзора, запуск, оживление статичных картинок, чтоб ситуация проехала.... погружение картинки в мыльный пузырь, который ещё и лопнуть....
+ Чувство юмора, несерьезность, иллюзорность стресса.
+ Сравнение с вечным.
+ Здоровый образ жизни. Здоровье создаёт приятный эмоциональный фон.
+ Установка на релаксацию, на высокие идеалы, на уют, на высокие идеалы
+ Создание образов реакций на образы стимулы = творчество своей жизни
+ Голод по Брэгу = снижение стресса.
+ Не оценивать, просто наблюдать единство мироздания.
+ Вегетарианство, минус крупы, подсолнух, кукуруза = снижение стресса.
+ Образ единства
+ Поиск тонуса, гармонии = циклы усилие ... отдых....
+ непрерывный духовный рост = мысли, книги, искусство = умение видеть сложность, многогранность, много полярность, неоднозначность, вселенскость = стремление ввысь
+ Образ красоты, образы Любви, доброты, вечности, человечности, молитвы, роста...
+ Белый лист = внутренняя тишина, чистота, пустота, без оценок и мыслей, беспристрастность, медитация....
+ Переключаемость = течь = снижение доминант = многообразие = снижение стресса
+ Умение менять реакции (якоря, привязки) на нейтральные, либо положительные, либо отрицательные = избегание или единение по желанию...
+ Постоянная внутренняя активность = стремление к прекрасному, доброму, мудрому, вечному....
= Снижение стресса, повышение плавности течения жизни = желание жить, приятие жизни= текучесть жизни без заторов
2007 .... 2009
Глава
Об интересе к жизни
Для интереса очень важен Relax. Так как в отдохнувшем организме возникает жажда новых впечатлений, раздражителей.
Важна установка на расслабление. Чувство напряжение => отдых = гармония....
Важна так же установка на поиск прекрасного, доброго, вечного в мире... Установка на духовный рост, на преумножение прекрасного, доброго, вечного. Стремление находить прекрасное и делиться им...
Важно многообразие.... отдых, как смена деятельности.
Отдых, как очищение организма (см. Главу О питании)
Интерес очень сильно зависит от чистоты организма = чистая пища + движение, очищение, потение, голодание = чистота сознания....
2009
Глава
Отношение к событиям, оценки.
Что такое несчастье? По сути, это наше отношение к совокупности переживаемых событий. Например, ребенок видит большую собаку, пугается и плачет. В собаке для него заключено несчастье. Но несчастье вовсе не в собаке. Ведь если её видит взрослый человек, то собака может вызвать у того улыбку. Несчастье показывает нам наше отношение к собаке, так же как и счастье. Оно сообщает, что всё ок, или не ок. Так во всём.
Есть правда стандартные реакции, но все они, при переосмыслении, например, могут быть подвергнуты изменению. Человек переживает то, что с ним происходит. Он связывает происходящее с определёнными состояниями души и мыслями и включает в свой внутренний мир. Многие переживания, за незначительностью, например, в этом внутреннем мире долго не задерживаются. Одни люди больше живут сиюминутными событиями, для других свойственно более глубокое переживание. Так или иначе, понимая, что переживание суть не событие, а наше к нему отношение, можно контролировать его.
Открываться всей душой хорошим и не пускать во внутренний мир разрушительные, дистанцируясь, обходя стороной. А если уж они пришли, то очищать его от них, как дом от мусора, как зубы от налёта :) Кто-то скажет, что бессердечно не убиваться по поводу горя близких. Вовсе нет. Доброе отношение поможет сильнее, чем ваше убитое их горем состояние.
Тут же встаёт вопрос об адекватности. Как бы, контролируя переживания, не уйти из мира реального в мир, где всё в розовом цвете. Ведь за неадекватность рано или поздно придётся платить... Нет ни чего плохого в том, что иногда погрустить, посочувствовать, но, в разумных пределах. Глупо убиваться и загонять себя в депрессию.
Хотя, дело не только в переживании, но и в нашей жизни. Как мы её живём. Нет особого смысла убеждать себя, постоянно недоедая, например, что ты счастлив, не допуская чувство голода, не придавая ему значение. Гораздо адекватнее будет утолить голод.
А постольку поскольку счастье в целом, как и все наши переживания в отдельности, это хороший ориентир, который сообщает нам всё ли хорошо в организме и окружающем мире, то это хороший ориентир, который помогает понять ситуацию (найти причины счастья и несчастий) сделать выводы и двигаться в нужном направлении. Важно только быть внимательным и разумным.
2005
Итак, счастье, это отношение к жизни, как к благу. Что влияет на это отношение?
1 Оптимальный уровень стресса, тонуса = жизнь. Избыток и недостаток стресса разрушают.
Избыток порождается, например, тяжёлой пищей, тогда как овощи и фрукты (за исключением злаков, круп, кукурузы и подсолнечника) тонизируют, так же, как кисломолочка, зелёный чай....
Тело устаёт от тяжелых постоянных нагрузок, либо от обездвиженности. Разнообразие физического опыта тонизирует.
То же с холодом, жарой и теплом...
То же со степенью многообразия и силой психических нагрузок, впечатлений.
То же, с эмоциями, интересной информацией, пониманием.
То же со степенью внутренней активности...
Важно переключаться с логики на образы и на отдых от всего = маятник, тонус..
2 Жизнь, как «хорошо» Оценка формируется на основе пункта 1 + принятие или неприятие оценок значимых людей. Умением видеть мир глубже слов и оценок людей.
Мир, как единое, неделимое и не имеющее оценок. Кстати, избыток слов = избыток стресса = разрушение жизни...
Оценки можно формировать сознательно, на основе понимания, работы с образами (например, психология, НЛП, переформирование...) и идеями. Но важнее руководствоваться пунктом 1.
2009
Осмысление оценок. (О счастье)
Оценка, в целом, это движущая сила жизни, то, что сообщает ей направление. В оценке сходятся эмоция (приятно и неприятно) и мысль (хорошо и плохо). Эмоция вызывается волнением, основанным на ощущении. Мысль основана на понятиях, суждениях и умозаключениях. В целом, на выходе, к явлению добавляется ярлык: нравится или нет.
Эмоция, это базис. В целом, даже в мысли, в суждении, нужно непременно обращаться к анализу ощущения. Но мысль, как надстройка, обладает сильным преимуществом, она, при внимательном изучении вопроса, способна более тонко сформировать оценку (суждение о) ситуации.
Адекватность оценки зависит от степени расслабленности человека. Ибо в любом стрессе человек начинает путаться в количестве сигналов (например страсти), в информации, оценка становится противоречива и необдуманна, поспешна.
2011
Глава
Безмятежность. Эмоционально-интеллектуально-оценочная окраска событий.
Всё одно, пока не появляется оценка, разделение, наделение свойствами. Не оценивай, наблюдай вселенную в единстве..
Стимул- это эмоционально-окрашенный образ. Мы наделяем предметы теми свойствами, которые требуют от нас наши потребности. В общем, это или влечение, или безразличие, или желание избежать. Часто это происходит неосознанно, возникает образ стимул. Появляется реакция организма. Характерные примеры : образ противоположного пола (грудь, лицо…) образ еды, опасности…. Происходит и переоценка образов. Например, в тёмно лесу можно испугаться пня или звука, но, если осознать, что опасности он не несёт, реакция страха исчезает. Так же, сознательно анализируя стимул, вдаваясь в детали, мы разрушаем образ, так же, уходя от детали к надуманному образу, мы вызываем реакцию на несуществующее: переживание мультфильма, запахи и т.д. Таким образом, можно пытаться создавать желаемые реакции на образы. Переосмыслять.
Имея же признаки противоположно окрашенные, образ может ввести в замешательство. На этом, возможно, основана тревога, приводящая к ненужным стрессам. Когда стимул не оформлен. Типа : а вдруг, а что, если….
Анализируя свою жизнь, понимаю что безмятежность(помимо здоровья) – основа благополучия. Она достигается глубоким расслаблением и безусловным положительным приятием мира, как совокупности положительных стимулов.
Юнг писал, что символы – это язык бессознательно. Я всё больше убеждаюсь в этом, когда разного рода стимулы вызывают эмоционально- энергетические всплески.
Раздражитель переходит в негатив, когда вызывает стресс за счёт силы или длительности действия = значимости.
Чтоб уберечься от напряжения
а разотождествление или переключение на другой символ-стимул.
б дистанцирование
в создание якоря на релакс или другую реакцию
Радоваться жизни.
Если хочешь радоваться жизни, любое действие нужно стараться сопровождать положительным подкреплением, создавать + якоря – символы. Пониманием благости любого опыта, Любовью, молитвой, единством, благодарностью за всё, интересом, теплом, уютом, связью с образами релакса, тишины :небо, океан, образами развития…
лето-зима 2007
+ беспристрастный взгляд, состояние зеркала. Всё течёт, наблюдать не оценивая, расслабившись....
+ снижение пищевого стресса. См. главу О питании
2009
Глава
О положительном подкреплении.
Возможно, одна из основных функций психики – это поиск положительных подкреплений, ответов мира на наши действия. Почему человеку хочется жить? Ему хочется жить, если жизни комфортна, то есть интересна, приятна, позитивна.
Это достигается, во-первых, развитием тела, то есть ощущением комфорта в своём теле, ощущением здоровья.
Во-вторых, это приятные чувства души, появляющиеся во взаимоотношениях с добрыми людьми, искусством, с природой, с самим собой, со своим внутренним миром.
В-третьих, это интересны, возвышенные, положительно оцениваемые духовные переживания, получаемые от позитивного мировоззрения, оптимистической оценки событий, опять же, от духовного общения с людьми, миром в целом, с сами собой.
Иными словами, это поиск разумного, доброго, вечного в этом мире и его активное творческое приумножение, при гармоничном, здоровом организме.
И ещё о здоровом организме. Я думаю, что импульсы, получаемые от восприятия ( не касаемые физического тела) не связанного с телом, часто менее постоянные и мы легче можем менять отношение к ним, находить положительное подкрепление. Импульсы же тела чистого или же, наоборот, отягощённого чем-то, часто, более длительны и ими сложно пренебрегать. Видимо – это основа положительного подкрепления. Здоровый образ жизни.
О положительном подкреплении.
Итак, желание жить, стремление к жизни, связано с положительным подкреплением переживаний, с положительной связью происходящего с его оценкой.
Основа – это оптимальный уровень физического напряжения, тонуса, стресса, так как высокий и низкий уровни ведут к нестабильности и разрушению организма. В этом смысле полезны контролируемые нагрузки, например, занятие йогой. Здесь появляется возможность положительной оценки ощущений тренированного, растянутого тела, снимаются телесные зажимы, напряжения.
Далее, приятные эмоции и чувства, их осознанный поиск, будь то в себе (я концепция, самооценка), будь то в мире (музыка, общение, и всё то, что может быть, при работе над собой, оценено, как положительные, не зашкаливающие эмоции и чувства.
Далее, мышление, как понимание, как оценка происходящего, как поиск положительных граней, переоценка отрицательных, работа над собой, с целью совершенствования умения находить положительное подкрепление, путем логических операций к ощущениям, чувствам и мыслям по отношению к себе и окружающему миру. В этом смысле показательны НЛП и другие позитивные психолого-философские мировоззрения.
Стимул + Подкрепление +Реакция
Чем чаще +подкрепление связывается с ситуацией, со стимулами, значимыми образами в ней, тем более позитивно человек воспринимает ситуацию, тем он более стремится к ней. И в целом, тем больше хочет жить, Любить жизнь. А так как основа приятия = снижение психологического напряжения, то нужно пытаться настраивать свою психику на снижение значимости стресс-факторов ситуации, снижение напряжения, стресса, на расслабление. … Учиться этому можно через медитацию, НЛП, релаксацию…
Любовь сама по себе является сильным + подкреплением, т.ж., как субъективная оценка благости ситуации её составляющих.
Нужно так же помнить, что тонус = основа гармонии организма = равновесие процессов напряжения и расслабления.
Чувства, как фактор подкрепления стимулов = не очень надёжны, так как имеют склонность к переменам. Их значимость желательно не преувеличивать.
2006-9
Глава
О позитивном настрое.
Почему не негативном? Причина проста. Когда человек настроен в жизни негативно это ведёт к саморазрушению. Поэтому, лучше искать в жизни хорошее, жить им и преумножать. А ведь когда всё у человека хорошо - это и есть счастье. Есть люди, которые даже когда светит солнце, и нет ни каких реальных угроз способны говорить с чувством - как плохо устроен мир и убеждать в этом других. Их сознание наполнено негативным. Часто причина этому - плохо работающий организм, иногда - внутренние конфликты, влияние других людей. Хотя все эти, и некоторые другие причины - взаимосвязаны и влияют одна на другую - человек оказывается в замкнутом круге из которого очень трудно вырваться. Как?
Способов много. Они индивидуальные. Вот некоторые:
Наладить работу организма помогает здоровый образ жизни, физкультура.
Устранить внутренние конфликты помогает общение с природой.
А избавиться от негативного влияния людей, как не странно, помогает любовь к людям. Так же умение прощать и понимание, что это всего лишь взрослые дети :) , раздувающие из мухи слона. Если же это не помогает, и человек не перестает оказывать на вас негативное влияние, то нужно искать причину в себе, то, за что он цепляет, и менять отношение к этому, Если и это не помогает, то лучше отвлечься от человека, переключиться на что-то более позитивное...
По настоящему же плохого в мире нет. Он так устроен. Каждое утро встает солнце и жизнь идёт своим чередом. А все наши беды, это, по большому счёту, выдумка -капли в море, которые искать в истории мироздания, что "иголку в стоге сена". И когда это понимаешь, то остается только жить и радоваться прекрасной и удивительной жизни, купаясь в лучах солнца, любви и счастья. А жизнь моя убеждает, что есть лишь , по большому счёту, один настоящий источник счастья - это гармония с миром и природой.
Планета крутится, строя жизнь по принципу циклов, в вечно переплетающихся процессах созидания и разрушения. Наш организм и психика устроены так же. Это данность.
Не стоит искать только доброе в людях, в чувствах к ним. Вместе с радостью они приносят и страдания.
Не стоит искать только доброе в природе, ведь вместе с радостью развития она даст и состояние упадка. И красота здесь соседствует с уродством. Ощущения переменчивы. Психика требует новых впечатлений, контрастов.
Тело и душа переменчивы. Созидание разрушение чередуются и повторяются. Высокие мысли идут на смену низким и наоборот. В циклах движение, жизнь.
Дело, часто, в оценке происходящего. Позитив и негатив в человеке. И если ты нашел это в себе, то сможешь приписывать плюсы и минусы всему. Это отношение к миру, к жизни, ко всему. Умение относиться ко всему, как к благу, даёт большой ресурс жить. В уродстве можно увидеть красоту увядания, в болезни – очищение, в злости – проявление энергии жизни…
Позитивно мировоззрение складывается из ряда причин:
1 Любовь
2 Тепло – не переохлаждаться
3 Пища – не переедать, есть не тяжелую пищу(животную, варёную, переработанную иным способом)
4 Природа –чаще дышать свежим воздухом, общаться с природой, греться на солнышке. Природа красива.
5 Смена точек соприкосновения с жизнью. Мы – то, чем себя наполняем. Нужно искать новые впечатления, чтоб было интересно и не скучно жить. Иначе сознание само наполняется тем, что подвернётся.
6 Движение – творческое создание целей и мечт, стремление к ним, совершенствование.
7 Доброе общение – Мы – то, чем себя наполняем.
8 Духовность – быть выше проблем, видеть их со стороны, критически, принять мир с Любовью, наблюдать, изучать религию, психологию, философию, размышлять о жизни, искать во всём светлую сторону, активно создавать Царство Божие, которое внутри нас.
9 Единство на фоне общего расслабления психики, например, в медитации.
10 Умение видеть мир беспристрастно, взгляд учёного, на основе интереса...
Если позитивное наполнение сознания преобладает над негативным, человек начинает чувствовать себя счастливым.
Умение во всём находить светлую сторону, воспринимать жизнь по принципу «всё к лучшему» повышает позитивность жизни, и ведёт к увеличению силы и здоровья.
В своё время я ужасался убийствам власти денег, несправедливости, нищете и другим явлениям, которым приписывал негативный смысл. Более того, мне были неприятны любые описания охоты хищника за жертвой. Я сочувствовал жертве. И был зол на хищника. Но, я всё более понимаю, что то, что хищник убивает свою жертву, это естественный природный процесс, так же, как и естественна любая другая смерть. А относительно этого явления не так жутко выглядит проявление алчности, злобы, неискренности и т.п., которые свойственны людям. Это способ существования отдельных людей. Плохо ли это? Да, это античеловечно, антигуманно. И я не собираюсь проявлять в себе эти плохие стороны, но, наоборот, стараюсь взращивать только гуманные черты. Во мне живут, как и в любом человеке - идеи гуманизма, идеи бескорыстности, доброты, искренности, любви ко всему живому. На этих идеях держится человечество.
Но, всё же, это естественно - смерть, боль, болезнь, депрессия - это лишь составляющие нашего бытия. Конечно же, нужно стараться избегать всего этого. Я просто понял, "увидел" это как данность, и примирился с ней. Так устроен мир. Мир, это единое благо. В нём есть место и жизни, удовольствию, свету, радости, здоровью. Когда вылезаешь из своей шкуры, видишь это единство, то сознание наполняет мир, радость бытия.
Чтобы не потерять чувство самосохранения, важно, хотя бы иногда влезать в свою шкуру, заботиться о себе, о людях чтоб не терять адекватность происходящему в мире, в котором мы живём в первую очередь, живём в физическом мире наших тел. Ведь как бы калека не убеждал себя, что в искалеченном теле нет ни чего плохого, это сделать тяжелее, чем человеку, который развивает себя, бережёт.
Явления разрушения и созидания тела – это основа для негативного или позитивного существования. Явления длительного переохлаждения, обжорство, обездвиженности, и т.п., разрушают организм человека. И разумно ограничивать эти влияния.
Я думаю, что это фон, это, часто, основная краска, в которой мы видим происходящее. Не отдавая себе отчёта, испытывая боль, тяжесть, мы начинаем приписывать их причины людям, вещам, и жизнь всё больше наполняется тьмой. Так же, человек, здоровый, бодрый («в здоровом теле здоровый дух») часто с улыбкой переносит жизненные неурядицы.
Если человек понижет, что это – основа, тогда он раскрывается подобно хорошо политому и ухоженному цветку, становится, в той или иной степени, единым с миром. И в единении черпает радость бытия. Радость общения, радость познания мира, радость чувствования, радость и счастье жизни.
Медитация и релаксация
Приводят к растворению в душе стрессов, в том числе и негативных состояний.
Карма
Механизм негативных связей, субъективно приписываемым объектам негативных качеств.
1 Мораль – нас учат с детства «что такое … плохо»..
2 Прошлый опыт, помять им выводы из неё: тревоги, стрессы, неприятные физиологически и психологические ощущения, приводят к наделению объектов мира, часто очень субъективно, ошибочно, отрицательными свойствами. Не умении воспринимать данность «здесь и сейчас» ведёт к мнительности, ещё большим страхам и тревогам, стрессам, болезням и проч. Выход = в осознании происходящего и его отличия от придуманного мира мыслей, оценок, памяти.
Борьба с негативом Ошо.
Бороться со злом – это путь к его разжиганию. Если в душе есть злые чувства, не стоит что-то делать. В жизни постоянно только изменение. Сядьте и понаблюдайте за негативным. Не боритесь. И вы увидите, как мину сменяется на плюс. Тогда действуйте.
Жизни – это благо
Потому что жизнь – это всегда изменение. Она всегда нескучна, удивительна, позитивна для всего живо. Важно это осознать.
Быть голодным.
Физическое, эмоциональное и интеллектуальнее пресыщение приводят к стрессу, негативным переживаниям, отуплению, разрушению организма. Об этом сказано много.
Например, Шаталова пишет, что мы переедаем в 5, а то и 10 раз!!! Растягивая желудок пищей, в брюшной полости образуются жировые отложения. … Искажается функция диафрагмы… обеспечивающей дыхание, ограничивается её подвижность, … препятствуя глубокому дыханию. Малая амплитуда движения диафрагмы приводит к быстрому поверхностному дыханию. А при глубоком дыхании… в крови образуются эндорфины… которые помогаю стирать в памяти страхи и опасения…. Способствуя регуляции функций органов, в том числе – сердечно- сосудистой системы. Эндорфины влияют на состояние умственного и физического комфорта, создают хороший эмоциональный настрой….
Принятие даров мира. Любовь.
Упражнение «Я молодец, ты молодец, мы молодцы, вы молодцы.»
1 Включить приятную музыку
2 Тепло укрыться
3 Лечь, расслабиться и быстро дышать
4 Начать вспоминать стрессы.
Ко всем участникам ситуации (людям, другим живым существам, к природе, к вещам) применять формулу :
Я молодец потому что…, ты молодец потому что…, мы молодцы потому что…, вы молодцы потому что…
Так же можно думать...: Как хорошо, что…
В поведении каждого находя позитив. Прощаю всех.
Когда конфликт исчерпан – когда стресс и напряжение пропадают – переходить к следующему.
Когда все конфликты исчерпаны, появится возможность расслабиться и с лёгкостью сказать : Все мы молодцы, я люблю и хочу обнять всех…
Если человек злится, например, попробуйте его понять, что он избавляется он негативной энергии,, восстанавливает своё здоровье, выплёскивая эмоции, что он вырывает людей из обыденности, спасая мир от скуки и прочее… Будьте гибче в понимании жизни. Воспринимайте её как танец.
Сознание человека наполняется плозивной зоной – территорией комфорта, уюта, положительного подкрепления. Это может быть часть внутреннего мира (размышления, фантазии, творчество, воспоминания, книги, музыка и т.п.) уютное жилище (какой бы дом не был, его нужно любить, сделать уютным), близкие люди, часть горда, часть природы…
Чем шире эта территория, тем позитивнее и энергичнее жизнь тем человек чувствует себя раскованнее в мире.
Территория сужается неприятными чувствами и мыслями, страхами, стрессами, болью, другим негативным подкреплением. – Неприятием.
Территория расширяется сознательными эмоциональными позитивными переживаниями, оценкой, мыслями, но ещё более безоценочным восприятием, спокойным взглядом со стороны, взглядом наблюдателя, для которого мир – данность, единое благо, и всё интересно!!!
Человек может осознать что границы условны, что земля – наш общий дом, и вся вселенная – наш дом!
Когда человеческое сазанине вылезает из своей скорлупы, раскрывается, то человек может переживать единение со всем мирозданием, тогда весь мир видится для всех и для него самого – домом.
И человек начинает учиться жить в этой огромной удивительной реальности, которая для всех, а все – одной крови. Это сложно, но очень интересно, ведь жизнь превращается в приключение.
Интерес к жизни – свойство гармоничного, позитивного, наполненного энергией, здоровьем, Любовью, высокими устремлениями существа.. Оно открыто для жизни, и жизнь открыта для него. Оно отдаёт и очищается, и появляется жажда нового.
Тогда как желание является жаждой чувства, жаждой приятного, интерес проявляется, как жажда информации, как жажда более высокого порядка, как желание разума. А он более гибок, более осознан, тогда как чувства часто более слепы и неразборчивы. Интерес базируется на развивающемся интеллекте, постоянных размышлениях. Желания – на приятном подкреплении (пища, секс, приятные слова…..)
Стресс, это, часто не то, что с нами происходит (за исключением физико- физиологического воздействия на тело) а наше отношение к происходящему.
Позитив – расширение комфортного пространства (приятные ощущения, чувства и мысли)
Позитив = чистый организм + проработка негативных ситуаций, во всём находить светлую сторону ( нахождение положительного подкрепления во всём, особенно разумном)+приятные переживания.
Работа с подкреплением (НЛП)
Менять яркость, размер, фокусировку, звуки, ощущения в образах памяти, стирая эмоциональную наполненность (доминаты) негативных и повышать действие позитивных. Оживлять замстывшую картинку, помещать стресс образы в мыльные пузыри и лопать их...
Вербально-логическое переосмысление ситуации, её значимости, и знака на +
Отождествляться с хорошими ситуациями, и смотреть со стороны, дистанцироваться от неприятных.
Жизнь человека, его настроение – это реакция на стимулы. Стимул может вызывать различные реакции: раздражение –успокоение; отвращение- притяжение; страх-отвагу; тревогу-ясность; замешательство-понятность; улыбку-грусть; интерес-безразличие; Любовь-ненависть… Отношение меняется, и то, что безразлично, может становиться интересным, страшное смешным и т.д.
В общем – это циклы жизни: притяжение- отталкивание. И то и то хорошо. Важна сама динамика. Крайности разрушают жизнь. В многообразии исчезают крайности-доминанты. И организм начинает сообщать: куда, или откуда его тянет. Важно осознавать эти сотни вариантов течения жизни, чтоб не застаиваться, не застревать, течь. Важна широта сознания. Это даёт ощущение полной жизни, счастья.
2005 - 2007
Глава
О чувстве юмора.
«Все самые страшные преступления были сделаны людьми
с серьёзным выражением лица»
«И кажется,.... я знаю ответы на все земные вопросы,
Здесь как-то всё не серьезно.»
Серьезность рождает напряжение. Напряжение, проблему. Возможно, поэтому, я избегаю интуитивно в жизни всего серьезного.
Мир божественно красив своими формами, оно формы очень непостоянны : сегодня цветок, завтра вялое растение, потом новый чудесный цветок... Расстраиваться по поводу жизни, потерь, глупо.. Чувство юмора даётся и даёт тому, кто понимает это. Жизнь = это весело. Дети веселятся, бездомные собаки веселятся, а человек взрослый строит из себя серьезность, теряя чувство юмора, танец жизни, шутливость, улыбку, смех, музыку.
Но, когда человек в духовном поиске начинает осознавать несерьезность, веселость жизни, там, где его не ограничивают ограниченные люди, в душе рождается великое : танец, улыбка, песня, радость безграничного бытия.
Чувство юмора даётся наблюдательному человеку, тому, кто может всмотреться, различить радость бытия, Любовь, несерьезность, может увидеть острые углы, чтобы обойти их.... Хвала искренним импровизаторам!!! И вообще, остроглазым людям, ем, кто использует свои глаза по назначению, чтобы смотреть на мироздание, а не в окно....
И пусть процветают в веках суфии, бог Джа :) , а, так же, все существа, которые не грузят других проблемами.. Да здравствует Юксаре из муми-тролей, а так же Чёнкин, Швейк, БГ, Моцарт, Ошо, бродяги дхармы, и все те учителя человечества, которые живут легко, несерьезно, с чувством юмора. Чудаки раскрашивают этот мир цветами радуги....
2009
Глава
Наполненность счастьем
Внутри каждого человека идёт борьба злого волка с добрым. Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь. © Индейская мудрость.
Всё больше прихожу к выводу, что человек – то чем он себя наполняет. Или то, чем его наполняют, если он сам не хочет этим заниматься, другие. Пища, окружающая природа, сила и выносливость, действия и творчество, общение и связанные с материальным миром психическая активность : ощущения (тело(тактильные) зрение, слух, запах и вкус), чувства, мысли, память, фантазии и мечты, вера, воля,…..
Вывод: искать возможности позитивного и разнообразного наполнения внутреннего мира, чтоб чувствовать себя счастливым: добрые мысли и чувства, вера в лучшее, высокие фантазии и мечты, приятные ощущения(здоровье, красота природу, вкусная пища и прочее) творческий труд, хорошее общение и воспоминания и т.д.
Важнейшее наполнение – то, что связано с выживанием : терпло, утоленный голод, свежий воздух, комфорт и здоровье тела. Ведь, испытывая, например, боль или тяжесть в теле, то, трудно чувствовать себя счастливым, особенно, если переживания гнетут, как бы горя – разберись со своими проблемами, если хочешь жить полноценно.
Вопрос внутреннего наполнения связан так же с вопросом внимания, и, здесь, мы уже можем в полной мере проявить свою творческую активность, тогда как в вопросах выживания в большей мере ориентируемся на необходимость. Это механизм : стимул- реакция. Всё просто. Давай себе соответствующие стимулы и получай нужную реакцию. Вариант второй: изменяй отношение к имеющимся стимулам, для получения, опять же, нужной реакции, наполнения себя нужным содержание, например, смотря на пищу, мы возбуждаем аппетит, читая о высоком, развиваем духовность, читая ТВ программу стимулируем себя к сидению за ТВ, и так во всём. Так же, начав смотреть на процесс еды, как на то, что природа нам дарует, чтоб мы могли жить, с благодарностью к жизни, мы так развиваемся духовно… и прочее…
Нет смысла бороться со стимулом. Так мы наполняем себя им, только негативно, портя своё настроение. Чтоб ослабить действие ненужного стимула, достаточно снизить его значимость, либо осознав малое значение стимула, либо, заполнив себя чем-то другим, а лучше, проделав и то и другое.
Важно не перегружать себя стимулами, позволяя себе быть так же пустым, расслабленным, невозмутимым, независимым от них.
Духовность позволяет нам разрушать ненужные связи осознано, создавая нужные, с точки зрения смысла жизни. Такие, как бескорыстность, жизнь высокими идеалами, Любовь к свободе, отсутствие корысти, жадности, позволяют избежать негативного влияния событий – стимулов. А умение смотреть на события с разных сторон, возвышаясь, позволяет в негативных стимулах (зле) разглядеть позитивное содержание. Нет худа без добра. А ведь положительные эмоции продлевают жизнь… Взращиванию духовности способствуют книги, размышления, наблюдения...
Человеку, для позитивного существования необходимо как умеренное количество пищи, так и достаточное, но умеренное количество эмоциональных, интеллектуальных, духовных и вербальных стимулов. При их недостатке происходит атрофия органов души, как, например, при недостатке движения, атрофия конечностей тела ( Движение – физический стимул)
Важно, чтоб внутреннее содержание не выводило из равновесия, позволяло оставаться адекватным к происходящему. Пусть волны бушуют, если в глубине тихо. (см. так же «Как быть расслабленным»)
Чем глубже человек, тем труднее его наполнить негативным и прочими влияниями, в которых он не нуждается.
Чем активнее челок, чем осознаннее он подходит к своей жизни, тем проще находит новые, интересные точки соприкосновения с миром.
Человеком движет информация. Правильнее понимание жизни ведёт к адекватным действиям, к гармонии, к благополучию. Правильное понимание возникает на основе чуткости восприятия и правильной интерпретации на основе опытов, проверки, использования опыта людей, опыта книг и т.п.
Правильному пониманию мешают доминаты, страхи, напряженности, сильные душевные волнения, не желание учиться жить благополучно, не желание быть «здесь и сейчас».
Не желание активно принимать и отдавать позитивную информацию часто приводит к пассивному наполнению негативом масс культуры, у нудности жизни, к неспособности находить источники позитивной информации, к неумению создавать и воспитывать в себе человека счастливого и делиться этим с окружающими.
Существует цирк боли, в котором актеры причиняют себе боль и…. спокойно переносят её. Они говорят, что важно представить что-то хорошее… бассейн с тёплой водой. Вера, воля, осознанность, активное внимание, возвышенность стремлений, духовность, позитивность мышления, доброта, высокое искусство, труд во благо, чистая пища, пост, молитва …. Это дорога в мир счастья.
Наличные качества (Ассаджиоли Психосинтез)
Благодарность Признательность Восхищение Благородство
Вдохновение Верность Воля
Вечность Бесконечность Всеобщность Возрождение
Гармония Доброжелательность Доброта
Доверие Вера Жизненность Красота
Любовь Мудрость Понимание
Порядок Простота Радость Счастье
Разумность Реальность Истина
Свет Свобода Освобождение Независимость
Синтез Целостность Служение
Смелость Сопереживание Сострадание Терпение
Сотрудничество Дружба Братство
Творчество Энергия Сила Юмор
Тишина Спокойствие Умиротворенность
Наполненность этими качествами даёт почву для духовного роста, что, в свою очередь наполняет человека счастьем
Концентрация внимания
Даёт нам возможность фильтровать информацию, идти в нужном направлении, наполняться желаемым содержанием.
+Нужные стимулы
+Символы :например пометки, образы, задерживающие внимание.
+Упражнения на концентрацию, медитация.
+Повторение концентраций регулярно
+Терпение
+Расслабленность, ненавязчивость внимания
+Не статичная, а динамичная концентрация, не на то, чтоб удержать состояние, а чтоб двигаться в направлении.
Эго = разделение мира = потеря единства...
Нужно осознано искать те духовные образы, обращая на них внимание, которые бы наполняли наш внутренний мир. Эгоцентризм не позволяет человеку наполнять внутренний мир высоким. И только разотождествив себя со своим эго, тем самым со своими проблемами и заботами, отождествив с центром сознания творческой активности, человек волен направить внимание к жизни духа, прикоснуться к вечному.
Ещё о концентрации
Это великая вещь. Она позволяет человеку быть целостным, устремленным, уравновешенным, не разбрасываться на стимулы, идти в нужном ему направлении, отметая всё ненужное. Открывать нужные двери, грани действительности, закрывая ненужные, например, мирскую суету, временные наслаждения и страсти, в ущерб вечным ценностям и т.д.
Возникает в медитации, наблюдении, самосознании, тематических размышлениях творчестве, труде, искусстве (книги, музыка) .Концентрация нарушается при отравлении организма стрессами, в том числе и пищевым.
Концентрируясь на Любви, доброте, единстве, тишине и труде, скромности, молитве, переключаемости, наличных качествах (см. Ассаджиоли) человек преображает себя и свой мир.
=Наполни душу Любовью к жизни и к миру, ищу красоту, живи добротой, живи самыми высокими устремлениями, искусством, созидай, ищи единства, молись, медитируй, веди здоровый образ жизни, ищи скромности, тишины, истины, вечного, и быть душе молодой, а духу окрыленным..
=Наполни душу драмой, борьбой добра и зла, света и тьмы, ищи таких людей, такого искусства, созидай и разрушай, будь взрослой занудой, топчущейся на месте
=Наполни душу страхом, тревогой смерти, отвернись от красоты и Любви, ищи ночь, копайся в какашках, радуйся и плачь от уродства, разрушай, злись на мироздание. Будь отдельным, эгоистом... Душа станет старой, отторженной от мира, а дух станет томиться в клетке.
Каждый находит то, что ищет, приходит туда, куда идёт.
О питании и образах для счастья
Это образы и чувства, мысли, что мы испытываем относительно них, плюс, образы, которые мы придумываем, привносим в мир...
Но, более того, это пища, что едим,... для взращивания ли жизни? или отравляя её?..
Ещё о наблюдении...
Ненавязчивое, беспрестанное, всё более углубляющееся, в попытке проникнуть в суть, наблюдение = рост концентрации, расширение сознания = рост степени выбора образов, которыми мы наполняем внутренний мир = богатство души и её гибкость.
2007 09
Счастье как весы.
На одну чашу кладётся плохое, тяжелое негативное, неприятное, больное,... человек страдает.
На другую, хорошее, теплое, доброе, светлое, лёгкое, мягкое, гармоничное, позитивное, здоровое, любящее, приятное, человек радуется...
В этом очень большая роль наших мыслей, помыслов, на что мы их направляем... Чем мы себя наполняем....
2013
Глава
Информация и счастье
Это некая грань, достаточно очевидная «наполненности счастьем».
Вопрос о противоборстве в душе человека низменного и духовного, светлого и тёмного, любящего и ненавидящего, оптимистичного и пессимистичного, красивого и безобразного, тревожного и беззаботного, суетного и умиротворённого…, хорошо проясняется, когда смотришь на него через призму информации, наполняющей внимание человека. Информация движет человеком, и когда он осознанно наполняет свою душу чем-то, то душа его меняется, меняются побуждения. И как у собаки Павлова на лампочку начинает выделяться слюна, так и у человека, в зависимости от сформированных якорей, создаётся то или иное отношение к происходящему. К примеру, когда человек много обдумывает и читает о чём-то позитивном, общается с позитивными людьми, он становится позитивным, то же и с Богом, постоянно молясь, читая книги о Боге, человек научается видеть за всем божественный промысел, Небесное, проникаясь юмором, человек постепенно учится относиться с юмором к бедам…, общение с детьми, чтение детских книжек, делает человека юным душой….. или, наиболее частый пример, повсюду летающая информация массовой культуры, субкультур, делает людей очень похожими в побуждениях. Эффект формирования реакции через накопление повторяющегося стимула.
Очень важен стимул здоровья, ЗОЖ, т.к. (не) приятное состояние организм, это постоянный стимул, который неосознанно, когда человек не будет подходить к этому сознательно, будет формировать реакции на события. Пример тому, здоровые оптимисты-дети, которым хорошо даже просто сидеть, и пессимисты недовольные больные взрослые…
Так же важно расширение сознание, то есть, постоянная интенсивная жизнь внимания внутри и вовне….
В городе хорошо много молиться, чтоб спасти душу, ибо город создаёт много безумных, бездушных, жёстких, злых, безобразных, хитрых, суетных, пьяных и т.д., стимулов. А это всё влияет по принципу накопления стимула. На природе же такого не требуется, т.к. природа создаёт много красивых, гармоничных, спокойных и светлых символов, образов (стимулов).
В городе вообще важна любая такого рода информация: книжки о любви и детстве, светлая музыка, доброе общение, солнышко и природные нетронутые, тихие уголки….
2012
Глава
Активное наполнение мотивации.....
Мотивационные стимулы из внешнего мира = ждать у моря погоды.
Внутренняя мотивация = создавать погоду, настроение
1 Уметь создавать стимулы и изменять к ним отношение на нейтральное или положительное = принимать единство мира
2 Наблюдать за тем, что создаёт реакцию, за стимулами = активное самосознание = направление внимания с целью отслеживания образов внешнего и внутреннего мира = активный поиск прекрасного, доброго, вечного... = учиться концентрировать внимание на желаемом, в том числе и в фантазиях и в мире..
Внешний мир, сильный природный мотиватор. Природа гармонизирует, общение наполняет новой информацией, а образы мрачные, стрессовый шум и т.д., наоборот, ведут к унынию. И важно учиться окружать себя нужными образами : книги, музыка, природа, рисунки.... и добрыми, искренними людьми. Учиться концентрировать внимание, отслеживать влияния, оценки...
Восьмеричный путь (из буддизма) проверять правильность усилий, понимания, речи, внимания, концентрации, стремления, образа жизни, действия...
Создание внутренней мотивации зависит от богатства внутренней жизни человека, от того, сколько он читает, думает, насколько более важны для него духовные, а не материальные ценности.
О целях.
Цели забирают всё наше сознание и внимание, делают нас сконцентрированными, позволяют избежать ненужных жизненных мотивационных стимулов. Нужно помнить, всегда осознавать свои цели и свой путь. И если человек при этом не мешает жить другим, то он достигает высот духа. И это мощное позитивное наполнение.
Но, нужно и отдыхать от целей, так как они забирают много энергии, создают сильный стресс, и, вообще, полезно иногда оглянуться, осмотреться во времени и пространстве.
Максимальная мотивация
Совпадение внутреннего образа и ощущения тела...
О волнении
Если мир волнует тебя, он руководит твоей душой, сбивает с пути. Если ты умеешь волноваться (НЛП) расслабляться, работая с образами и телом, со словами, ты более свободен в мире.... Принимать мир как данность, как информацию, как факты, беспристрастно, трезво. Молчать. Установка на расслабление....
+ Расслаблятьсясоздавать нужные образыволнение согласно своему пути
2009
Глава
Счастье и широта сознания.
Счастье в гуне благости = вначале подобно яду, а потом, нектару.
Благодаря долгой практике. Возникает из ясного понимания ситуации.
На основе видения целостности мироздания, его божественной природы.
Бхагават Гита.
Когда человек здоров, нет сильных эмоциональных отвлекающих факторов (стрессов), появляется возможность не зацикливаться на проблемах, возможность осознавать всё новых грани действительности... А, затем, наступает момент, когда количество найденных явлений и взаимосвязей переходит в качество... например, когда сложность игры на музыкальном инструменте сменяется лёгкостью, или, сложные знания вдруг становятся понятным.
Это даёт очень сильное счастье бытия, счастье осознанности, полноты жизни, её широты.
Происходит ли это, когда играешь Баха, или размышляешь о мироздании... Широту сознания приносит размышление, когда человек осмысляет , ищет связи, всё более сложные, новые стороны действительности в их максимальной детализации. Прошлое, настоящее, будущее, пространство, область фантазии. Либо создаёт новые связи (идеи) сам, самовыражается...
2009
Очень важна широта самосознания. В буддизме ему придаётся основное значение в просветлении. Сутра полного осознавания дыхания скачать
2010
Тезисы 2011 года.
=Сознание, как пробуждение, как просветление. Неосознанное, как ночь, тьма.
=Зарождение сознания через беспристрастную внимательность, памятование мысли.
=Сознание, в развитии, как постижение, через созерцание, глубины мира, без оценок.
=Сознание, как здоровье, равновесие, в противоположность страстям, безумствам, излишним оценкам (рационализации) короче, всему, что сильно волнует и одурманивает.
=Расширение сознания через постижение, спокойное созерцание и памятование, в частности, через знаковые системы (ноты, буквы....). Через ежедневные упражнения, в том числе постижение культуры, медитацию.
=Мышление на службе сознания, как мысль, отвязанная от страстей, аффектов, мысль спокойная, непредвзятое исследование взаимодействия всего многообразия явлений, фантазий, хода времени, исходя из чистого интереса, любознательности.
=Творчество, опять же, бесстрастное, как акт сосредоточенного осознания зарождения идей, образов.. генератор которых где-то внутри души.
=Сознание, обращенное к себе, расширяющее себя через расслабленность, раскрепощение и осознанную созерцательность себя в мире, размышление.
=Сознание, как осознанный анализ оценок явлений.
=Сознание, как свобода независимого мотивирования и наполнения внутреннего мира. Ключ к счастью.
Почему человек теряет способность осознавать счастливые, радостные грани жизни, природы...
1 Нежелание души к беспрестанному труду.... = сужение сознания
2 Избыток информации, стресса, как противоположность первому варианту = сужение сознания
3 Загрязнение сознания = физиологический стресс, например, пищевые яды...
2013
Глава
О гибкости психики, или, сознательном изменении сознания
Если принять за основу, что человек, это то, чем он себя наполняет, то можно попробовать сознательно наполнять себя нужными образами памяти, ощущениями, мыслями, оценками. И это, верно, сработает, при должной тренировке. Это бывает полезно в процессе развитии, или, в процессе взаимоотношения с миром, приятия и Любви к нему. Мы очень обусловлены в поведении воспитанием, внушенными с детства ценностями. Осознание этих ценностей даёт возможность из изменения.
Можно, например, представить образ ценности общественного мнения, осуждения и прочего, в виде группы важных людей, рядом поставить шкалу и начать её снижать, до тех пор, пока данный образ не перестанет волновать, цеплять. Чтоб увеличить силу изменения, можно использовать звуки, запахи, ощущения. А можно благодарить небо, за ту неприятность, что оно даёт, и это тоже путь к снятию конфликта, к прощению.
Люди устроены так, что, видимо, чувствую недомогание, того или иного рода, они настраиваются на волну негативных оценок явлений жизни, событий. Злую шутку может сыграть даже переедание, тяжесть. Общаясь, люди наполняют друг друга этими оценками. И это чувствуется, когда, например, мы начинаем чего-то бояться, испытывать тревогу, неприязнь. Избавиться от этого довольно просто. Опять же, представляется волнующая ситуация, как картинка со стороны, начинается снижение её яркости, уменьшения размера, фокуса, добавление, например, весёлой музыки, солнца,.. добавив же приятных чувств и мыслей по поводу, мы можем даже сделать переживание не только нейтральным, но и позитивным. В общем, логическое "расщепление" явления уничтожает эмоцию, разрушая стимул, заданную форму...
Так же можно повышать от приятных и интересных событий, повышая их яркость, заполняя ими себя, увеличивая запах, ощущение и прочее. Подробнее можно об этом почитать в книге Бендлера «Используйте свой мозг для изменений.»
Позитивные моменты хорошо переживать изнутри, во всей полноте ощущений и чувству, а негативные, со стороны, наблюдая за собой и происходящим, меняя эмоциональную оценку, переосмысливая их в лучшую сторону, пока они не перестанут быть неприятными. Но, так или иначе, думаю, нужно не зацикливаться ни на тех, ни на других, а стремиться воспринимать жизнь во всей её полноте: от звёздного неба до молекул и атомов, от фантазий, до мира природы…
Есть ряд явлений, которые, видимо, не стоит уж совсем игнорировать, которые стоит воспринимать повнимательней, это, например, боли и недомогания. И хотя оценку их тоже можно снизить, но желательно, попытаться поискать их причины и устранить их, чтоб уютнее жить. Так же, думаю, не стоит игнорировать, на уровне размышлений, состояние окружающий людей и можно пытаться помогать людям быть более позитивными, жизнерадостными. Но имеет смысл дистанцироваться от их неприятны переживаний на уровне чувств.
Хорошо развить в себе способность к концентрации внимания, к возможности направлять его целесообразно, отвлекаясь от ненужного.
В целом же, наполняя свою жизнь теплом и светом, уютом и добрыми мыслями, мы создаем приятный фон, основу для счастья.
Итак, наш внутренний мир наполняют либо сильные, либо постоянно действующие на организм, психику, попадающие в поле внимания раздражители (явления).
Дабы быть свободным от этих обуславливающих наш мир, манипулирующих нашим сознанием раздражителей, нужно дистанцироваться он них, либо, избегать вовсе. Нас наполняют через ТВ, через негативные оценки в разговорах, через холод, через стресс от животной или варёной пищи, через страх… неприятные переживания. Умение видеть явления многогранно в связи с другими, широко, позволяет дистанцироваться, не наполняться. И тогда появляется возможность выстраивать свой внутренний мир, наполнять себя счастьем.
Это происходит через независимые интересы, увлечения, через Веру. Так или иначе, наполнив сознание добрым, вечным, мудрым, мы сильно приближаемся к счастью.
2007
Отслеживать оценки, менять их + концентрировать внимание на важном, отбрасывая неважное + искать многообразия, придумывать жизнь = духовный рост, любовь, доброта...
+ цели, ценности + отдых.
2009
Глава
Отождествление и разотождествление.
У людей часто наблюдаются навязчивые негативные переживания, то есть переживания –стрессы, от которых люди устают. Освободиться от них бывает сложно. Первым делом нужно осознать образ доминанты. Дать себе установку на релаксацию И наблюдать, что напрягает.
Потом можно сильно расслабиться, до состояния полудрёмы, потому что в этом состоянии психика более послушна. И начать прокручивать мыслеобразы: я не есть моё тело, я не есть вещи и явления окружающего мира, я не есть мои чувства, моя душа, я не есть мои мысли, мой разум. Я есть центр сознания (наблюдения) и творческой активности...
Не нужно придавать всему этому такое большое значение. Я могу наблюдать за всем этим со стороны. Я независим, свободен. Нужно почувствовать дистанцию между собой и доминантным образом. Пусть он займёт надлежащее место в структуре мироздания, пусть раздражение снизится, уляжется. Мы свободны, наш дух свободен от всего!
Чтобы прочувствовать это глубже, нужно хотя бы иногда заниматься медитацией очищения, разотождествления.
Мы –то, чем себя наполняем, чем наполнены наши душа, дух, тело, разум.
Я не есть мой опыт, моё прошлое. Я не есть мой дом, мой город, моя улица…
Чтобы наполниться нужно очиститься от опыта, нужно снять ношу, понять, что ты ни чего не имеешь, ни чего не знаешь, что всё всегда ново. «Что жизнь – это коробка шоколадных конфет. Ни когда не знаешь с какой начинкой попадётся….»
лето-зима 2007
Глава
Жизнь в Любви.
«Если у вас могут быть одновременно свобода и Любовь, вам больше ни чего не нужно. У вас есть всё – то, ради чего дана жизнь».
«…становясь всё более бдительным и осознанным, и Любовь придёт сама собой.»
Ошо
Анализируя свою жизнь, я пришёл к выводу, что Любовь наполняет человека… счастьем. Не важно, кого или что ты Любишь. Ты раскрываешься, как цветок. Любовь придаёт смысл всему.
Состояние религиозности, думаю, это способность Любить всех живых созданий, прощать, понимать и делать всё с Любовью. Это некая внутренняя постоянная молитва Богу, бытию! Это стремление духа к единству с миром.
Я задаю себе вопрос. Если посмотреть на себя беспристрастным взглядом человека, которому нет дела до меня, или тучи, которая летит по небу, лучше ли для неё, если я достигну многого или нет, если буду жить долго или коротко, если у меня будет много детей или мало, если я буду жить богато или бедно, буду толстым или худым? Туче будет всё равно. Злому человеку будет хотеться, чтоб я был бедным, не продолжил свой род, ни чего не достиг... а доброму наоборот.
Есть законы развития природы - если ты в них вписываешься и молод, то ты развиваешься. Рано или поздно развитие заканчивается периодом спада и кризиса. Тогда всё плохо для тебя, хорошо для злорадного и безразлично для безразличного. Если ты эгоист, ты будешь переживать серьезно свой упадок. Если ты не так фиксирован на себе, если мир твой не состоит только лишь из тебя самого, но включает ещё массу интересных Любимых созданий, которые не менее важны, тогда границы твои не жестки, тогда ты свободен от страданий. Если твои ценности нетленны, тогда тебе не о чем убиваться. Кроме законов природы многое определяет наше отношение к жизни - пример тому – люди радующиеся злу, жестокости и т.д.
Итак, природа, воспитание, общество, любящие люди, я сам пытаемся расставить приоритеты. Так формируется оценка событий. Много в себе можно изменить, только, вот пожалуй, от природы ни куда не уйдешь. Можно что-то сгладить в отношении, но, заставить себя разлюбить кушать, например, практически невозможно да и не нужно. Да и тот же садист, получая удовольствие от боли, платит за это большую цену - неадекватность жизни, нарушение гармонии.
Я явился в этот мир, не помня ни чего другого. Я живу своей жизнью. Потом я умру. И что бы я не делал в этом мире, всё удивительно. Мне даны тело и душа, дана сила управлять ими в той или иной степени. Дан мир, который может как разрушать моё содержание, так и улучшить его. Мир может менять меня, я тоже могу менять мир через доброту и Любовь. Эти изменения отражаются на моём самочувствии.
Мне даны множество мгновений времени, которые сливаются в жизнь и множество вариантов поведения, выбирая которые я строю свою жизнь. И это удивительно, бесконечно удивительно! Я как-то оцениваю своё поведение. Цель этой оценки - изменять его для достижения лучшего внутреннего состояния либо состояния окружающим живых существ или неживой природы.
Я пытаюсь жить по законам своей природы, стараясь поддерживать позитивное внутреннее состояние и в моменты расцвета жизни и в моменты кризисов. Это жизнь духа, который вознёсся над миром на время жизни. Я могу быть счастливым, когда природа мне говорит, что нужно страдать, и могу быть несчастным, заморачиваясь внутренними проблемами, когда нет причин страдания.
И пока я живу, мне дано любить и быть счастливым сколь угодно долго. Для этого не нужно ни каких особо сложным условий - лишь два – учиться жить в гармонии с природой и сопереживать всему тому хорошему, удивительному, что есть в жизни, учиться любить. А в жизни так много всего такого! Едва ли не всё…
ноябрь 2007
Глава
О доверии
Когда человек глубоко осознаёт се6я клеточкой организма, который называется человечеством, природой, мирозданием…. На смену эгоизму приходит состояние доброты и Любви к жизни, желание искреннего труда во благо людям, природе, появляется состояние безупречной жизни. Страх, желание избежать, сменяются доверием ко всему происходящему, благодарностью к жизни.
Чтобы глубже прочувствовать доверии, нужно как можно более подробно вспомнить 1001 случай доброты и Любви к миру, к людям (родным и близким, животным, растениями, солнцу…..) Не привязываться к эго. Смотреть на мир широко.
2008 июнь
Глава
Вопрос о вере.
Вера - основа счастья.
Вера в Бога, в Любовь, во что-то светлое и незыблемое...
Вера позволяет возвыситься над тленным, к вечному.
Вера позволяет человеку наполниться счастьем, даже вопреки обстоятельствам, и прибывать в нём долго, возможно, вечно...
Для меня это вопрос о полноценности человека. Вопрос даже больше не в Боге видимо, а в Вере... Нужно обязательно верить во что-то хорошее, доброе и стремиться к этому! Без оптимистического настроя, надежды на лучшее жизнь теряет смысл. Так же как и присутствие веры, её отсутствие заразительно. В первом случае мы видим увлечённых, стремящихся к лучшему людей, во втором - тени, бродящие по земле.
Много теней можно наблюдать вокруг. В восьмидесятых годах была разрушена вера в коммунизм, но, до сих пор, не была построена другая вера. А людям самим, без помощи других, трудно начать во что-то верить. Более того, безверие рождает безверие. Я захожу в церковь и радуюсь тому, что вижу в ней верующих людей!!! Не известно, когда оптимистический настрой в стране сменит тот, который есть, с грустными лицами прохожих.... Поэтому, иногда лучше быть белой вороной. Я стараюсь быть жизнерадостным оптимистом. Я верю в Любовь, в Доброту, в Честность, в Счастье на земле, и, возможно, после жизни на ней. Это придаёт силы.
Я повторяю себе -Улыбайся, может это спасёт чью-то жизнь! Этому научила меня моя знакомая - Дарья - спасибо ей.
2005 - 2007
О субъективности веры
Тогда как тело реагирует на то, что есть, например, яд вызывает отравление,
Психика реагирует на то, во что верит...
Например, если в дрёме вам привидится, что вы оступились, то психика заставит тело дернуться, как при реальном восстановлении равновесия, в дрёме психика теряет критичность, критерии оценки и воспринимает ситуацию, как реальность...
Или, если вы верите в музыку, психика заставит волноваться от неё, так же и от кино, мультфильмов, любого рода воображения...
Очень субъективно объяснение себе причин и следствий, любого рода обобщения в неизмеримо сложном мире. (И порой тихое наблюдения более объективно)
И, с другой стороны, можно не верить в мир ощущений, например, воспринимая его, как иллюзию, и быть очень безразличным к нему...
Полный же нигилизм, отрицание, ведёт к апатии и бездушию. Волевая жизнь без душевных волнений «веры» скупа и скучна.
Очень важна вера в красоту, духовный рост, доброту..
2009
Жизнь человека или пуста, или наполнена тем, во что он верит: вера в память, в образы, чувства, мысли, идеи.
Счастлив тот, кто верит в основном во что-то хорошее: в красоту, в Любовь, в Бога, в духовный рост, в доброту, в высокие устремления, даже в улыбку и в благость жизни, верит в жизнь...
Мудрый так же умеет во всем находить светлую сторону (нет худа без добра) и его мысли и идеи позитивны.
Вера создаётся духовной жизнью. Но, нельзя сбрасывать со счетов и здоровый образ жизни. Ибо, здоровье, более другого, влияет на настроение, а настроение на то, во что человек верит....
Настроение влияет на веру, направляя определенным (позитивным или негативным, оптимистическим или пессимистическим) образом понимание. А понимание, это так же вера, вера в правильность логики, выводов.
Понимание, с другой стороны, так же влияет на настроение и веру. Мудрый, например, умеет находить во всём светлую сторону (нет худа без добра) и его мысли и идеи позитивны.
На веру так же влияют : надежда, Любовь, доверие....
2010
Глава
Об уюте.
Уют – это волшебство, это энергия. Это что-то сродни Любви. Это состоянии единения с миром, состояние, когда убираешь колючки и расслабляешь.
Снижение психологического стресса.
Переход от жизни в прошлом (обиды и разочарования в дне сегодняшнем) через прощение и благодарность и проработку конфликтов и напряжений к жизни «здесь и сейчас». В тишине душа раскрывается, исчезает разобщённость, исчезает «я отдельно от других»,
Проблемы = иллюзии стимулов и реакций. Каждое суждение однобоко. Слепота к другим граням бытия. Всё едино.
Искусство и вера – это почва для духовного роста, для уюта. В т.ч. физическая культура и здоровый образ жизни, как искусство совершенства тела.
Снижение пищевого стресса.
Есть лёгкую, то есть сырую растительную пищу, когда голоден, и, по возможности, те овощи, фрукты, орехи, которые хочется и в небольших количествах, не ради удовольствия, а для насыщения. Чревоугодие приводит к перееданию, загрязнению.
Снижение холодового стресса.
Тепло нужно как млекоп итающимся, так и человеку. В холоде не уютно, особенно долго.
Солнце создаёт уют.
Углубленность в себя, умение расслабляться, наблюдать за собой, делать выводы, слушать свои желание, жить ими, не придавая большого значения своей персоне, чтобы течь без напряжений, развиваться, совершенствоваться.
лето-зима 2007
Глава
О улыбке.
Есть очень мало книг на земле порождающих радость и свет на протяжении всего повествования. Но есть такая музыка. Смысл данного повествования, попробовать пролить немного света от улыбки и ваши души.
Часто ли мы видим улыбки людей нас окружающих, и как это отражается на нашем к ним отношении. Есть города улыбающиеся, солнечные. Города, наполненные улыбкой. Это города, в которые люди едут отдыхать. Это города, которые живут улыбкой и порождают её во всех людях там находящихся. Есть города серые, те, в которых люди работают. И есть города пасмурные, города, в которых отдыхать не как, и работать не где. Не дай бог попасть вам в такой город, ибо над ним, думаю, нависла атмосфера зла и саморазрушения от нереализованности. Так вот и люди...
Но даже в этих пасмурных городах есть место улыбке. Это улыбка детей, не знающих безумных проблем, которые придумали взрослые и улыбки влюбленных, забывших об этих проблемах. Есть в них ещё конечно и другие улыбки, но они очень часто не идут от самого сердца, то есть не до конца искренни.
Но представляется мне такая картина, что в общей своей совокупности города подавляют улыбку, ибо улыбка есть солнце, а в городе так много теней.
И улыбка бродит себе по окраинам, натыкаясь на помойки и серые стены и угасая.
Угасает она не только в пространстве, но и во времени, и мы можем видеть по фотографиям человека, как уголки его губ опускаются все ниже, подчиняясь законам земного притяжения. Улыбка не переносит грязного воздуха, она задыхается и исчезает.
Нужно отличать улыбку от её подобия. Многие гнусные свойства человека способны к перевоплощению. Они умеют ради своих целей использовать маску улыбки. Им нужно лишь потянуть некоторые мышцы на лице, и результат превосходят все ожидания. Это улыбка коварства. Ведь улыбка по природе своей располагает к собеседнику, и простой доверчивый собеседник попадает в ловко расставленные сети замаскированные манящей маской улыбки.
Бывает и так, что человек, в тяжелые моменты своей жизни, с душой, которая полна чернил начинает улыбаться, спасая себя от полной темноты. Это улыбка трудная, но иногда свет, который она проливает, способен осветить сердце и принести жизнь.
А бывает, что человек, у которого все хорошо в жизни, вдруг, по той или иной причине, начинает хмуриться, тем самым, разрушая себя, и не догадываясь о том, что вскоре его жизнь может превратиться в сущий кошмар.
Улыбка любит свободных людей, и является наградой освобождения от рабства.
Она имеет много причин, и одно последствие- счастье.
Она проста и легка как взмах крыла мотылька, она не требует ничего, давая тебе все. Она открывает перед тобой такие горизонты, о которых ты даже не помышлял. Она открывает перед тобой все двери, и светом её озаряются даже пыльные подвалы. Она разрушает любое зло легко и непринужденно.
Когда мы улыбаемся людям, мы невольно преображаем мир, как солнце, что приносит свет. В уголках губ таится колоссальная сила изменения. Это вдохновляет людей, дает им энергию и стремление, заставляет их жить. Она приносит больше плодов, нежели многие дни работы.
Улыбка дает нам звонкий голос и заставляет наши глаза искриться. Если вы видите искреннюю улыбку собеседника, то вы можете заключить, что человек этот не обременен заботами и не предает большого значения темноте, ибо взгляд его, это отражение солнца, а какое дело солнцу до тьмы. Правда же, никакого. Но вот так вот светиться может не каждая улыбка. Ибо для нее нужна чистота души и энергия. Но у улыбки есть свойство, что, однажды загоревшись, она, может выжечь всю скверну и разгореться в колоссальный огонь, который уже не потушат ни какие дожди. И, так же как и грусть, она может зажечь всё вокруг своим светом. И долго ещё полыхать, борясь с тьмой, что окутывает к ночи землю.
Улыбка спасает человека, она дает ему столь ценные мгновения жизни, она бережет его и защищает, она сохраняет его в вечности, и заставляет его жить для вечности.
Но быть с улыбкой это поистине трудная задача. Она заставляет тебя выкладываться полностью. Она прячется от тебя, и ты должен искать её, находя в музыке, в свете солнца, в стихах и песнях, в журчании ручья, в котятах и щенятах, в сказках и смешных историях, в нежных словах и ласках, в детях и друзьях, в случайных людях, в искрящемся снеге, в поющих птицах, и более всего в глубине своей души, во всем и вся, ибо всё несет в с себе радость бытия.
И даже тогда, когда жизнь представляется адом, ты должен улыбаться, ибо что, как не улыбка, есть дорога к солнцу.
2005 год
Глава
Цитаты разных людей о счастье.
Говорят, счастье скучно, думал он, лёжа с открытыми глазами, но это потому, что скучные люди нередко бывают очень счастливы, а люди интересные и умные умудряются отравить существование и себе и всем вокруг. Томасу Хадсону счастье никогда не казалось скучным. Он верил, что счастье - самая замечательная вещь на свете, и для тех, кто умеет быть счастливым, оно может быть таким же глубоким, как печать.
Хемингуэй "Острова в океане"
И на этой на земле угрюмой
Счастлив тем, что я дышал и жил.
Счастлив тем, что целовал я женщин,
Мял цветы, валялся на траве.
И зверьё, как братьев наших меньших,
Никогда не бил по голове
Есенин
-Хорошо, сказал он – Самые весёлые дни в моей жизни были те, когда я мальчишкой просыпался утром, и мне не надо было идти в школу, и не надо было работать. По утрам я всегда просыпался очень голодным и чувствовал запах росы на траве и слышал, как ветер шумит в верхушках деревьев, если было ветрено, а если ветра не было, тогда я слышал лесную тишину и покой озера и ловил первые утренние звуки. Первым звуком иногда был полёт зимородка над водой, такой спокойной, что его отражение скользило по ней, а он летел и стрекотал на лету. Иногда это цокала белка на дереве около дома, подёргивая хвостом в такт своему цоканью. Часто это был голос ржанки, доносившийся с холмов. И всякий раз, когда я просыпался и слышал первые утренние звуки, хотел есть и вспоминал, что ни идти в школу, ни работать не надо, мне было так хорошо, как никогда больше не бывало
-Даже с женщинами?
-С женщинами я был счастлив. Отчаянно счастлив. Невыносимо счастлив. Так счастлив, что самому не верилось – казалось, ты пьян или сошёл с ума. Но такого счастья, как с моими мальчиками, когда они были со мной, или как по утрам в детстве, я никогда больше не испытывал.
Хемингуэй "Острова в океане"
"Счастье достается тому, кто много трудится."
Леонардо да Винчи
"Счастье заключается в соразмеренном течении жизни"
Столбей (2000 лет назад)
"Единственная возможность придать своему бытию какой-либо смысл состоит в том, чтобы поднять свое естественное отношение к миру до уровня духовного. Как страждущее существо, человек становится в духовное отношение к миру посредством размышлений. Подлинное смирение достигается тем, что человек в своей подчиненности происходящему в мире пробивается к внутренней свободе от сил, владеющих внешним слоем его бытия. Внутренняя свобода помогает ему обрести силу, чтобы преодолеть все трудности и прийти к высокой духовности, самоуглубленности, очищению, спокойствию и умиротворенности. Таким образом, размышление является духовным и этическим утверждением собственного бытия. Только человек, прошедший через смирение, способен к мироутверждению. Как деятельно существо, человек вступает в духовные отношения к миру, проживая свою жизнь не для себя, но вместе со всей жизнью, которая его окружает, чувствуя себя единым целым с нею, сочувствую в ней и помогая ей, насколько он может. Он ощущает подобное содействие жизни, ей становлению и сохранению как глубочайшее счастье, к которому он может оказаться причастен."
Алберта Швейцара "Благоговение перед жизнью":
Если бы всё, о чем я хочу рассказать, заключалось в действиях, поступках или словах, - я мог бы описать и так или иначе передать их; но как рассказать о том, что не было ни сказано, ни даже подумано, а только почувствовано и пережито, причем я не мог бы указать ни на какой другой источник своего счастья, кроме этого самого чувства?
Я вставал вместе с солнцем - и был счастлив; совершал прогулку - и был счастлив; видел маменьку - и был счастлив; покидал её - и был счастлив; оно не заключалось ни в чем определенном, - оно было всецело во мне самом и не могло покинуть меня ни на мгновение.
ЖЖ Руссо
"Если есть у тебя для житья закуток -
В наше подлое время - и хлеба кусок,
Если ты никому не слуга, не хозяин -
Счастлив ты и воистину духом высок."
Омар Хайям
«В угнетённом и страшном, непрерывном страдании, по крайней мере, не ропщу на жизнь; наоборот, люблю её и считаю хорошей. Верьте мне: всё представляемся мне хорошим и приятным, всё, вплоть до слёз и страдания…. Люблю жизнь не смотря ни на что. Хочу жить… Домогаясь счастья, чувствую себя одновременно счастливой своим несчастьем.
Мария Башкирцева (умирая от туберкулёза в лагере)
Единственное, о чём нужно заботиться – жить счастливо.
Вольтер
Одна женщина сообщила мне, что она счастлива постоянно; она не позволяла событиям подобраться к ней. Я спросил её, как она это делает, и она ответила: «Ну, эти неприятные мысли приходят мне в голову; но я просто убавляю яркость».
Бендлер «Используйте свой мозг для изменения.»
Если у вас могут быть одновременно свобода и Любовь, вам больше ничего не нужно. У вас есть всё то, ради чего дана жизнь Ошо
… у тебя будут два крыла. Ты будешь в равновесии. Любовь покажет тебе твои проблемы, как зеркало, а в медитации их можно решить. Ошо
Личиной счастья может быть беда,
А счастье – корнем бедствий иногда
Дао Де Цзин.
ПС Думаю, яркий пример тому –счастье через контрасты, противоположности : хорошо – плохо.
Любое дело, которым ты занимаешься, нужно каждый день делать чуточку лучше, чем вчера...
Рерих о счастье
Дело в жизни, в одной жизни – в открывании её, беспрерывном и вечном, а совсем не в открытие!
ФМ Достоевский (Идиот)
О, как счастливы мы, проживая без ненависти к ненавидящим нас; как счастливы мы, если среди ненавидящих мы живём!....
О, как счастливы мы, свободные от жадности среди жадных, среди людей снедаемых ей, живём мы свободные от неё!....
О, как счастливы мы, ничего не называя своим. Светлым богам подобны мы , напоённые святостью!...
Буддисты
Собака имеет чутьё; когда она его лишается… то несчастна, а не бывает несчастна, когда не может летать.
…так и человек становится несчастным не тогда, когда не может осилить медведя или льва ил злых людей, а тогда, когда он теряет то, что ему дано, - доброту и рассудительность.
Вот такой-то человек воистину несчастен и достоин сожаления.
Не то жалко, что человек родился или умер, лишился денег или дома, имения: всё это не принадлежит человеку. А то жалко, когда человек теряет свою истинную собственность – своё человеческое достоинство.
Эпиктет
Счастье в постоянном поиске красоты
Уайльд О.
"Разве можно видеть дерево и не быть счастливым?" Князь Мышкин, ("Идиот" Достоевский)
Притча о счастье....
Наконец Мудрец выслушал, ...но сказал, что сейчас у него нет времени объяснять секрет счастья. Пусть-ка юноша побродит по замку и вернется через два часа......
"И вот еще какая у меня к тебе просьба, – сказал он, протягивая юноше чайную ложку с двумя каплями масла. – Возьми с собой эту ложечку и смотри не разлей масло."
Юноша, не сводя глаз с ложечки, стал подниматься и спускаться по дворцовым лестницам, а два часа спустя предстал перед Мудрецом.
"Ну, – молвил тот. – Понравились ли тебе персидские ковры в столовой зале; сад, который искуснейшие мастера разбивали целых десять лет; старинные фолианты и пергаменты в моей библиотеке?"
Пристыженный юноша признался, что не видел ничего, ибо все внимание его было приковано к тем каплям масла, что доверил ему хозяин.
"Ступай назад и осмотри все чудеса в моем доме, – сказал тогда Мудрец. – Нельзя доверять человеку, пока не узнаешь, где и как он живет".
Юноша взял ложечку и снова двинулся по переходам замка. На этот раз он был не так скован и разглядывал редкости и диковины, все произведения искусства, украшавшие комнаты. Он осмотрел сады и окружавшие замок горы, оценил прелесть цветов и искусное расположение картин и статуй. Вернувшись к Мудрецу, он подробно перечислил все, что видел.
"А где же те две капли масла, которые я просил донести, не пролив?" – спросил Мудрец.
И тут юноша увидел, что пролил их.
"Вот это и есть единственный совет, который я могу тебе дать, – сказал ему мудрейший из мудрых. – Секрет счастья в том, чтобы видеть все, чем чуден и славен мир, и никогда при этом не забывать о двух каплях масла в чайной ложке".
Коэльо. Алхимик.
(И3 ПИНДЕМОНТИ) Пушкин
Не дорого ценю я громкие права,
От коих не одна кружится голова,
Я не ропщу о том, что отказали боги
Мне в сладкой участи оспоривать налоги
Или мешать царям друг с другом воевать;
И мало горя мне, свободно ли печать
Морочит олухов, иль чуткая цензура
В журнальных замыслах стесняет балагура.
Все это, видите ль, слова, слова, слова . —
Иные, лучшие мне дороги права;
Иная, лучшая потребна мне свобода:
Зависеть от царя, зависеть от народа —
Не все ли нам равно? Бог с ними.
Никому
Отчета не давать, себе лишь самому
Служить и угождать; для власти, для ливреи
Не гнуть ни совести, ни помыслов, ни шеи;
По прихоти своей скитаться здесь и там,
Дивясь божественным природы красотам
И пред созданьями искусств и вдохновенья
Трепеща радостно в восторгах умиленья,
Вот счастье! вот права...
О счастье (Бхагават-Гита)
1 Счастье в гуне благости = вначале подобно яду, а потом, нектару. Благодаря долгой практике. Возникает из ясного понимания ситуации. На основе видения целостности мироздания, его божественной природы.
2 Счастье в гуне страсти = вначале подобно нектару, а потом, яду. Возникает от соприкосновения чувств с объектами. Ведёт к страданиям и гневу. На основе разделения мира на хороший и плохой.
3 Счастье в гуне невежества = яд. Вводит в заблуждение душу. Возникает на основе сна, лени, бестолковости. Имеет целью неразумное стремление к одному, когда человек не видит ни чего другого.
Счастье, это не так просто. Очень трудно найти его в себе и невозможно найти его где-то в другом месте.
Шамфор. Из книги Шопенгауэр. Афоризмы житейской мудрости.
Перов «Новогодняя легенда о счастье.»
Счастье имеет только один глаз, да и тот, вечно устремлен в небо, где живёт Бог.
Метерлинк «мудрость и судьба».
=Почему, обсуждая чью-то жизнь, мы смотрим со стороны слёз, а не со стороны улыбки? По какому праву мы сводим существование к моменту смерти?.... Мы видим несчастья мудреца, но не можем измерить его счастья, так как не столь мудры, как мудрец и не столь праведны, как праведник. Мы обладаем только тем счастьем, которое в силах постигнуть...
В области счастья больше неизведанных сторон, чем в области горя. Но счастье, о мере того, как становится более глубоким, говорит голосом всё более тихим.
Дикарь положит мысль об алкоголе, порохе и перьях. Человек цивилизации несколько золота или дней опьянения. Мудрец же, тысячу вещей, ... может, всю свою душу и даже несчастье, которое он в себе освятил...
=...Если такой человек в своих изумительных путешествиях, победах, силе и Любви обрёл мир и блаженство, которых искал, то лишь потому, что открыл, что истинное блаженство и мир не в них, а только в нём самом.
=но говоря с несчастьем мудрец не раз будет устремлять взоры вдаль, через плечо гостя, чтоб разглядеть в пыли на далёком горизонте великую идею, которой, быть может, незнакомец предшествует....
=За исключением страданий физических, любая боль исходит от наших мыслей... Существует столько же способов встретить горе, сколько есть на земле благородных мыслей и чувств.
=Место, занимаемое нашими чувствами и мыслями – единственное, в котором может двигаться наше счастье. Счастье не нуждается в материальном пространстве, но открывающийся перед ним духовный простор никогда не бывает достаточно велик. Необходимо постоянно его расширять, пока не наступит минута, когда счастье наше не будет просить другой пищи, кроме самого пространства, которое оно, возвышаясь, открыло. Тогда человек начинает быть счастливым в истинно-человечной, неистребимой части своего существа ; всё другие виды счастья, в сущности, не что иное, как бессознательные обрывки этого счастья, которое размышляет, созерцает и не находит больше границ ни в себе ни в окружающем.
Это пространство суживается в зле, ибо в нём неизбежно суживаются мысли и чувства. Человек, духовно поднявшийся, не способен на зло, ибо зло рождается из узкой мысли или пошлого чувства, потому что его мысли стали выше и чище. В том справедливость.
=В молчаливой сущности жизнь скрыто великое счастье..... В неделе проходящей безмолвно столько же вечных минут, сколько в полной громких криков.
=Следует копить в себе простые поводы для счастья. Быть счастливым, значит научиться различать скрытую улыбку и таинственные красоты бесчисленных и безымянных часов, а эти красоты обретаются только в нас самих.
=Счастье, как мистическая радость, которую испытывает вселенная оттого, что она существует.
Человек живет на земле не для того, чтобы стать богатым, но для того, чтобы стать счастливым. (Фредерик Стендаль)
"Счастье - это петь свою песню, как птицы, не обращая внимания на то, кто слушает и что они об этом думают." Руми
Счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь. Л.Толстой
Глава
Буддизм о счастье.
=Пребывание в сансаре иллюзорно. Неведение скрывает от нас, что мы Будды, изначально пребывающие в нирване. Будда, есть истинная реальность, не поддающаяся описанию.
=4 Благородные истины.
1 Соединение с неприятным, разлучение с приятным = страдание. Оно есть результат неблагого мышления и неправильных действий.
2 Неблагое мышление и неправильные действия исходят из жажды, что ведёт к сансаре, иллюзии, перерождениям... Источники страдания : тяга (привязанность) и избегание (ненависть). Корень этого источника в неведении истиной природы вещей, ошибка в понимании реальности...
3 Нирвана и Нирадха: состояние, в котором нет страданий.
4 Благое мышление есть причина счастья. Это восьмеричный путь:
Мудрость (праджня)
1 Истинное понимание (воззрение)
2 Истинное стремление (решимость)
Нравственность (шила)
3 Истинная речь
4 Истинная деятельность (поведение)
5 Истинные средства к существованию (образ жизни)
Концентрация (самадхи)
6 Истинное усилие
7 Истинная осознанность (направление мысли)
8 Истинная концентрация (сосредоточение)
=Просветление:
1 Будда перекрыл все каналы восприятия, так, усмирив желания, сосредоточился на потоке мыслеобразов, исследуя причины мыслей.
2 Состояние вне мыслей. Достиг равновесия между тем что притягивает и отвращает = абсолютное бесстрастие, сосредоточение, блаженство.
3 Оставив радость и боль, приподнятость и подавленность, достиг свободы от двойственности, от наслаждения и боли, восторга и печали = невозмутимое отношение ко всему, вне слов, мыслей и образов. = Реальность, как она есть, Океаническое отражение на ровной глади, при штиле = Пустота, нирвана, пробуждение, просветление, освобождение.
= Ясность, безмятежность ума является средством для восприятия истины, так как для того, чтоб обрести тонкое восприятие, ум, который возбуждён и волнуется, должен стать чистым и ясным.... !!!
2010
Глава
Опасности оздоровительных методик.
Много ли человеку надо, чтоб отбросить коньки? Иногда достаточно лишь дурной мысли. Что и говорить, когда вы начинаете предпринимать усилия, идёте по своему пути. Ведь становиться здоровым - это путь. А на пути встречаются трудности. Йоги советуют ни когда не торопиться, быть внимательным к тому, что делаешь, и, если возникает боль, то прекращать выполнение упражнения.
Вот брэгговское голодания например. Это методика очистки организма. И человеку может оказаться очень не сладко, когда из него начинают выходить отбросы, которые накапливались в организме годами!
Вы можете запросто умереть или испортить своё здоровье, если будете форсировать события, или начнёте эксперименты над собой, внимательно не ознакомившись с методикой.
http://www.golodanie.ru/theory70.php
Противопоказания
Выраженная энцефалопатия.
Пожилой возраст (старше 60 лет).
Резкое истощение.
Соматические заболевания в периоде обострения.
Опухоли любого характера и любой локализации.
Стенокардия покоя.
Острая ишемическая болезнь сердца.
Органические заболевания сердца и почек.
Декомпенсация дыхания и кровообращения.
Острый туберкулез.
Диабет.
Базедова болезнь.
Болезни крови.
Инфекционный полиартрит.
Обязательно оцените, нет ли у Вас заболевания из списка, перечисленных в противопоказаниях. Если есть - голодание возможно только при консультации со специалистом.
http://www.golodanie.ru/theory90.php
Если воздержание от пищи можно сравнить с подъемом на гору, то возврат к питанию - со спуском. А, как известно из статистики альпинизма, большинство трагических случаев происходит именно во время спуска, когда вершина, уже покоренная, осталась позади.
Можно совершенно грамотно провести курс РДТ и все испортить на стадии восстановления. Так, один пациент после длительного голодания посетил итальянский ресторан и съел несколько тарелок макарон. Как и следовало ожидать, этот пир в его жизни был последним. Другой прервал голодание, съев свиную отбивную. Неудивительно, что у него пришлось выкачивать содержимое желудка.
Многие пациенты прекращают курс лечебного голодания и начинают употреблять случайную, показавшуюся им подходящую пищу, и нередко оказываются в тяжелом положении.
И хотя приведенные выше случаи были прямым результатом неправильного и неумеренного питания, все это ставилось в вину именно лечению голоданием.
Цель терапевтического голодания - не только устранить болезни. Пройдя РДТ, пациент должен обучиться правильному образу жизни, понять, что если после лечения он не изменит его, то тем самым создаст условия для возвращения болезней.
Многие бывают разочарованы, узнав, что устойчивость выздоровления, достигнутого при помощи РДТ, в очень большой степени зависит от привычек и питания. Голодание - суровое испытание само по себе, а тут, оказывается, необходимы еще и длительные ограничения после него!..
Как и многое другое в этом мире, любой опыт, даже самый позитивный, может как разрушить жизнь человека, так и созидать её. Поэтому, перед использованием опыта, лучше будет, если вы разузнаете побольше о побочных эффектах у людей, которые им уже воспользовались. И, хотя бы, если вы решили, например, начать применять методику брэгговского голодания, удосужьтесь прочитать её всю внимательно "от корки до корки"
ПС мой опыт...
Уже несколько лет занимаюсь с переменным успехом. Без молока умираешь, хотя бы кефир нужно пить. Об этом много пишут... Остальное с переменным успехом....
Глава
Счастье в природе .
Пятнадцатилетний горький опыт научил меня подчиняться только законам природы, и благодаря этому я теперь вернул себе здоровье.... Я - живое доказательство тщетности их (врачей) искусства и бесполезности их забот....
Нет, ничто личное, ничто связанное с интересами моего тела не может действительно занять мою душу. Никогда я не размышляю, не мечтаю восхитительней, чем когда забываю самого себя . Я испытываю неизъяснимые восторги, взлёты, растворяясь, так сказать, в системе живых существ, отождествляясь со всей природой. До тех пор пока люди были мне браться, я строил планы земного благополучия; так как планы эти всегда относились ко всем, я не мог быть счастлив иначе, как благополучием общим, и мысль об обособленном счастье закралась в моё сердце, только когда я увидел, что мои браться хотят построить своё счастье на моей беде. Тогда мне поневоле пришлось от них бежать, чтобы не возненавидеть их, и в объятьях матери-природы искать защиты от обид, наносимых мне её детьми; я стал отшельником, или ,как они выражаются, нелюдимым человеконенавистником, потому что самая дикая пустыня для меня милее общества злых, которое питается ненавистью и предательствами....
Царство минералов само по себе не имеет ничего приятного и притягательного; богатства, таящиеся в недрах земли, словно удалены от взглядов для того, чтобы не искушать жадности: они там как бы отложены про запас, чтобы в дальнейшем послужить заменой настоящим богатствам, доступным человеку, но к которым он теряет вкус, по мере того как развращается. Тогда ему приходиться призвать среди своих бед на помощь индустрию, подневольный труд и работу; он роет недра земли, рискуя жизнью и здоровьем, но стремится найти в центре её воображаемые блага, вместо благ действительных, которые она сама предоставляла ему, когда он умел ими пользоваться. Он бежит от солнца и дня, которых больше недостоин видеть; он погребает себя заживо- и правильно поступает, так как не заслуживает того, чтоб жить при свете дня. Там каменоломни, кузницы, печи, целый набор наковален, молотов, лица несчастных, томящихся среди вредоносных паров в копях, черные кузнецы, безобразные циклопы- вот зрелище, которое мир копей в недрах земли ставит на место зелени и цветов, лазурного неба, влюбленных пастухов и могучих земледельцев на нё поверхности....
Он прогуливается, свободно блуждает от одного растения к другому, с интересом и любопытством рассматривает каждый цветок со всех сторон, и как только начинает улавливать законы их устройства, без всякого труда получает от их созерцания такое же сильное наслажденье, как если б ему пришлось дорого за него заплатить.
Есть в этом бесцельном занятии какое-то очарование; его можно почувствовать только при полном молчании страстей, и тогда его одного достаточно, чтобы сделать жизнь счастливой и приятной. Но как только к этому примешивается корыстный интерес или тщеславие - идёт ли речь о занятии должностей или писании книг, - когда хотят познавать только для того, чтобы становиться ученей, когда начинают заниматься ботаникой только затем, чтобы быть автором или профессором, всё это тихое очарование исчезает, в растениях начинают видеть одни орудия своих страстей, уже не находят никакого истинного наслажденья в изучении природы, хотят уже не знать, а показывать свои знания, и в лесу уже чувствуют себя только как на светской сцене, дума лишь о том, как бы вызвать там удивленье.......
Ж Ж Руссо
Эти взгляды, как не странно, разделяют и восточные мыслители. У Ошо написано, что безумно то, что человечество, вместо того, чтоб тратить деньги на нищих и обездоленных, запускает космические корабли, тратя на это огромные средства.
От себя хочу добавить, что испытал в полной мере радость и восхищение не только находясь на природе, но и пытаясь проникнуть в её тайны, узнавая как устроены растения и как живут животные. Только сегодня видел удивительную картину, как вороны строили своё гнездо. Зрелище очень потешное, когда одна из них пыталась приспособить веревку к гнезду, но ни как ей это не удавалось и из гнезда высыпалось столько веток, что эта верёвка вряд ли, приспособь её лучшим образом, заменит их все. Ещё я захотел найти лупу и начать делать свой гербарий природы, а обладая цифровым фотоаппаратом, для этого не нужно даже срывать растения, достаточно их фотографировать. Так что, получается, что я начинающий биолог! Так то :)
Глава
Улыбка, осанка и здоровье.
Сегодня, я вам расскажу историю, которая имела место быть на самом деле.
Возможно она вам покажется с какой то стороны надуманной, но каждый решит сам для себя какой вывод из этого сделать, забыть или задуматься.
Эту историю рассказал мне один человек, в честности которого ,я не сомневаюсь.
И буду эту историю рассказывать от первого лица, хотя сам там не был( извините за смелость).
Было это дело года три или четыре назад, я заболел у меня было много проблем и с желудком, и печенью - я любил заложить за воротник и так случилось что до поры до времени всё было вроде ничего и вот случилось. Чего, я только не перепробовал из традиционной медицины, помогало слабо и временно, и уже было совсем разуверился в этой жизни, хоть топись.
И вот как то услышал ,я о горном монастыре орнепоклонников которые лечили людей которые к ним приходили и рассказывали про них различные чудеса об исцелении.
Далеко это было от того места где, я живу , но всё таки мне почему то показалось что ,я должен туда попасть. Терять мне было нечего, и, я отправился в далёкое путешествие к этому месту взяв с собой своих друзей у которых тоже проблем хватало со здоровьем.
Долго ли коротко добрались мы до окрестностей того места, и оказалось нас таких как мы, было немало и все шли туда. Оказывается в монастырь можно пройти только один раз в месяц, и вот каждый такой день туда шли больные люди , а через месяц возвращались уже здоровые и полностью молчащие о том как монахи их вылечили, говорили о чём угодно только не об этом. Разговорить их на эту тему не представлялось возможным. По горной тропе к монастырю нужно было идти три дня над обрывом, воды и еды можно было взять сколько унесёшь. Тропа была каменистая и узкая и мы шли долго и тяжело , было очень сильное искушение бросить это всё и спуститься назад, ноги были истёрты о камни, а поклажа давила на плечи. Мы отдыхали всё чаще и чаще, костра развести было нельзя- так как топлива не было, одни камни вокруг. Мои спутники расклеились и буквально чуть было не рыдали и просились назад, тут им больным людям не пройти, оставь нас, мы лучше здесь умрём. Но, я в меру своих сил гнал их дальше, и дальше к цели. Хотя и мне порой казалось проще броситься в пропасть, руки и ноги болели от поклажи. Скажу честно много ненужных вещей было выкинуто в эти дни что бы облегчить поклажу. Осталась только еда и вода, да и кое что из одежды.
И всё таки мы дошли , но надо было видеть наше измотанное состояние, кроме того мы дошли самыми последними из группы отправившейся вместе с нами.
Нас приняли неплохо поселили всех троих одной келье, там было как раз три топчана и маленькое оконце под потолком.
Вечером всех больных собрали на монастырском дворе и настоятель обозревая вновь прибывших сказал небольшую речь. Речь состояла всего из нескольких предложений суть её, я вам сейчас расскажу - мы вас приветствуем и рады вам, вы можете делать здесь что хотите, но если будете грешить , то будете таскать воду для кухни из источника который находится далеко внизу в долине. Грехом по уставу монастыря считалось следующее- иметь кислую физиономию , нужно постоянно улыбаться , а так же не горбиться и держаться прямо. Честно говоря ,я при входе сразу заметил что монахи ходят как будто аршин проглотили и с блаженной полуулыбкой на губах, выглядело для меня современного человека (привыкшего видеть вокруг в основном кислые физиономии) это по меньшей мере странно. Ну на этом тот день закончился , проспали мы частной компанией без задних ног до самого подъёма , и как положено цивилизованным людям вышли на утреннюю молитву с кислыми непроспавшимися физиономиями.
За это сразу получили наряд на кухню, выдали нам каменные кувшины литров по десять вместительности. Сами кувшины были достаточно тяжёлыми кило по пять в пустом виде.
Ну до источника ,я дотащил этот кувшин , дорого вроде была с горы, а вот наверх дела пошли трудно. Я потел чертыхался и достаточно часто отдыхал часа через три после начала моего похода, я входил в ворота монастыря, на всякий случай нацепив на себя самую идиотскую улыбку. Но монах который наблюдал за нашей работой сказал что мне нужно сходить ещё раз поскольку, я пока совершал подъем согрешил и не улыбался . Я стал с нм спорить доказывая что это не так, в ответ на мои слова он отвёл меня в башню монастыря и поразил подзорную трубу в которую смотрел другой монах, и .я понял несостоятельность моих доказательств. И мне пришлось повторить мой путь по новой, пока ,я шёл я улыбался и злился внутри себя, и встречая на пути коллег по несчастью с кувшинами говорил - друг плесни пару литров, я тебе расскажу о подзорной трубе на башне монастыря. Когда, я всё таки дошёл с новым кувшином воды в ворота монастыря солнце уже садилось. Меня встретил один из монахов и сказал что на этот раз меня не пошлют за водой поскольку ,я выполнил условия.
Потом пошли дни за днями в монастыре, с каждым днём всё меньше и меньше людей ходило за водой, всё меньше и меньше грешили по уставу монастыря.
Когда пришёл день что, никто не пошёл за водой на источник вниз, настоятель показал нам маленький источник который бил из скалы рядом с кухней.
Через месяц жизни в монастыре, я начал чувствовать себя здоровым и не один я.
Как то, я за пару дней до ухода из монастыря мне захотелось поговорит с самим настоятелем. И я пошёл к нему и попросил разрешить остаться здесь жить, спросил его его удивляет моя просьба? Он в свою очередь мне сказал что ,я пришёл к нему с этой просьбой последний из всех. И добавил - туту в горах живут слабые люди которые не могут жить в большом мире , они его бояться и погибнут там, а вы сильные люди и не должны отказываться от жизни.
Через несколько дней когда мы ушли из монастыря , здоровые и сильные и у подножья гор у самого начала тропы встретили очередную партию больных которые пытались расспрашивать нас что дают, как лечат мы молчали.
Норбеков
Глава
Быть сильнее жизненных неурядиц.
Во всех постигающих нас бедах мы обращаем большее внимание на намерение, чем на результат. Упавшая с крыши черепица может причинить нам больше вреда, чем камень, пущенный нарочно злобной рукой, но она не вызовет в нас того сокрушенья. Иногда удар не попадает в цель, но намеренье не может промахнуться. Телесное страданье - это как раз то, что меньше всего чувствуется в ударах судьбы; и когда несчастные не могут понять, кто виновник их бед, они видят его в судье, которую одушевляют, наделяя её глазами и умом жаждущим их мученья. Так, огорченный проигрышем игрок приходит в ярость, сам не зная против кого. Он рисует себе в воображении рок, сознательно его преследующий, чтобы мучить, и, найдя пищу своему гневу, оживляется и воспламеняется против созданного им самим врага. Человек благоразумный, не видя во всех случающихся с ним несчастьях ничего, кроме ударов слепой необходимости, чужд этих бессмысленных исступлений; он кричит от боли, но не испытывает ни раздражения, ни гнева; в терзающем его зле он чувствует одно только фактическое несчастье; и пусть наносимые ему удары ранят его личность,- ни один из них не достигает сердца. Дойти до такого состояния- уже не малое дело; но это ещё не всё, на этом не нельзя останавливаться; мы уже скосили зло, но ещё оставили его корень. Потом что корень этот.. в нас самих....
...принимает гордость своего незначительно существа за чистую любовь к справедливости. Но как только настоящий источник найден, его легко осушить или по крайне мере отвести. Самоуважение - главный двигатель гордых душ; богатое иллюзиями самолюбие принимает вид самоуважения и выдает себя за него; но когда подлог наконец обнаруживается и самолюбие уже не может спрятаться, - с этого мгновенья его нечего опасаться, и хоть задушить его нелегко, оно, по крайней мере, может быть без труда покорено... отказавшись от сравнений, от предпочтений, - оно удовлетворилось тем, чтобы я был хорош для себя; став тогда любовью к себе, оно вернулось в разряд природных чувств и освободило меня от ига чужих мнений.
С тех пор я вернул себе душевный покой, даже почти блаженство.... Обида, месть, насилие, оскорбленье, несправедливость - всё ничто для того, кто видит в своих страданиях только страданье, а не намеренье причинить его....
Всё возвращает меня к жизни счастливой и отрадной, для которой я был рождён; три четверти своего времени я провожу либо в занятиях предметами поучительными и даже приятными, которым я с наслажденье отдаю свои мысли и чувства, либо с детищами моей фантазии....
ЖЖ Руссо
Сконвертировано и опубликовано на http://SamoLit.com/